肚脐下有哪些穴位？

下面我将肚脐周围的穴位按照与肚脐的距离和方位,由内到外、由上到下为您详细介绍：

肚脐正中心

• 神阙穴 (Shén què)
  • 位置：肚脐的正中央。
  • 重要性：这是所有穴位中最特殊的一个，它在母体中是胎儿与母亲连接的生命通道（脐带），被称为“生命之根”、“元气之本”，此穴是任脉上的重要穴位，与督脉的“命门穴”相对，共同管理人体诸经百脉。
  • 功效：培元固本、回阳救逆、补益脾胃，对腹痛、腹泻、脱肛、虚脱、水肿等有奇效。
  • 注意：此穴禁针，通常使用艾灸、热敷、拔罐、敷贴等外治法。

肚脐上方（沿着腹部正中线）

从肚脐往上,沿着胸骨下缘（心口窝）这条线是任脉的循行路线。

1. 阴交穴 (Yīn jiāo)

   • 位置：肚脐正上方1寸（约一横指宽）。
   • 功效：调经止带、益肾健脾，对腹痛、水肿、月经不调、疝气等有效。

2. 气海穴 (Qì hǎi)

   • 位置：肚脐正下方5寸（约两横指宽）。
   • 别名：“丹田”、“下气海”，是“生气之海”，是人体“元气”的根本。
   • 功效：补气益肾、温阳散寒，对腹痛、腹泻、遗尿、遗精、月经不调、阳痿、以及全身虚弱的“气虚”症状（如乏力、气短）有很好的效果，艾灸此穴是保健的要穴。

3. 石门穴 (Shí mén)

   
   （图片来源网络，侵删）
   • 位置：肚脐正下方2寸（约三横指宽）。
   • 别名：“丹田”、“精宫”，古代道家认为这里是男子藏精、女子蓄血之处。
   • 功效：清热利水、调经止带，对腹痛、水肿、小便不利、疝气、崩漏等有效。

4. 关元穴 (Guān yuán)

   • 位置：肚脐正下方3寸（约四横指宽），这是腹部一个极其重要的穴位。
   • 别名：“丹田”、“下纪”，是“小肠之募穴”，也是足三阴经（脾、肝、肾）与任脉的交会穴。
   • 功效：培元固本、补益下焦。主要针对泌尿生殖系统，对遗尿、尿频、尿闭、遗精、阳痿、月经不调、痛经、不孕不育、产后腹痛等有特效，它也是强身健体、延年益寿的要穴。

5. 中极穴 (Zhōng jí)

   • 位置：肚脐正下方4寸（约五横指宽）。
   • 功效：益肾兴阳、通经调血，与关元穴功效相似，对泌尿生殖系统疾病有很好的调理作用，如小便不利、遗尿、阳痿、月经不调、带下、不孕等。

肚脐下方（沿着腹部正中线）

从肚脐往下,直到耻骨联合上缘，也是任脉的循行路线。

6. 曲骨穴 (Qū gǔ)
   • 位置：肚脐正下方5寸，位于耻骨联合上缘的中点处。
   • 功效：通利小便、调经止痛，对小便不利、遗尿、阳痿、阴囊湿痒、月经不调、痛经等有效。

肚脐两侧（旁开）

从肚脐水平线向身体两侧旁开,主要有足阳明胃经和足少阴肾经的穴位。

1. 天枢穴 (Tiān shū)

   • 位置：肚脐旁开2寸（约三横指宽），左右各一。
   • 重要性：这是大肠的“募穴”（脏腑之气汇聚于胸腹部的穴位）。
   • 功效：调理肠胃、理气消滞、通便，是治疗所有消化系统问题的核心穴位，对腹痛、腹胀、腹泻、便秘、痢疾、肠炎等有立竿见影的效果。

2. 大巨穴 (Dà jù)

   • 位置：肚脐旁开2寸，再向下1寸，左右各一，位于天枢穴下方。
   • 功效：调肠利便、补肾调经，对小便不利、便秘、小腹痛、遗精、疝气、月经不调等有效。

3. 水道穴 (Shuǐ dào)

   • 位置：肚脐旁开2寸，再向下2寸，左右各一。
   • 功效：通调水道，对小便不利、水肿、痛经、不孕等有很好的效果。

4. 外陵穴 (Wài líng)

   • 位置：肚脐旁开1寸（约两横指宽），左右各一。
   • 功效：和胃化湿、理气止痛，对腹痛、疝气、痛经等有效。

5. 阴交穴 (Yīn jiāo)

   • 注意：同名不同穴！这个阴交穴是肾经的。
   • 位置：肚脐旁开5寸（约一横指宽），左右各一。
   • 功效：调理下焦，对腹痛、腹泻、疝气等有效。

总结表格

温馨提示：

• 定位：中医的“寸”是“同身寸”，即用自己的手指宽度作为度量标准，通常以中指的第二节两端横纹头之间的距离为1寸。
• 专业操作：穴位按摩和艾灸虽然安全有效，但若用于治疗疾病，最好在专业医师的指导下进行，以确保安全和效果，特别是孕妇，应禁用或慎用腹部穴位。