牙龈发炎按哪些穴位能缓解？

中医认为,牙龈发炎（中医常称为“牙宣”、“牙痈”）多与“胃火上炎”、“肾阴不足”、“风邪侵袭”等因素有关，通过刺激特定的穴位，可以起到清热泻火、滋阴降火、疏风清热、通络止痛的作用，作为缓解症状的辅助方法。

以下是几个在“健康之路”等养生节目中常被提及的、对缓解牙龈发炎非常有效的穴位，分为“近端取穴”和“远端取穴”两大类。

近端取穴（在面部和口腔附近）

这类穴位能直接作用于病灶区域,效果最快最直接。

合谷穴

• 定位：在手背，第1、2掌骨之间，也就是我们常说的“虎口”处，拇指和食指并拢，肌肉最高点就是。
• 功效：这是治疗头面部疾病的“万能穴”，具有极强的清热、止痛、消炎作用，几乎所有牙痛、牙龈问题都可以按揉此穴。
• 操作方法：
  • 用对侧手的拇指指腹用力按揉合谷穴,感到明显的酸、麻、胀感为宜。
  • 每次按揉3-5分钟，每天可以多次进行，尤其在疼痛发作时，持续按揉能快速缓解。
  • 注意：孕妇慎用此穴。

下关穴

• 定位：位于面部耳前方，当颧弓与下颌切迹所形成的凹陷处，闭口有凹陷，张口即闭。
• 功效：是足阳明胃经上的穴位，能有效疏泄胃经的火热，缓解上牙龈和面颊部的肿痛。
• 操作方法：
  • 用中指或食指指腹,垂直按压在凹陷处，有酸胀感即可。
  • 按揉2-3分钟，力度以能忍受为度。

颊车穴

• 定位：位于面颊部，下颌角前上方约一横指（中指），咀嚼时咬肌隆起，按之有凹陷处。
• 功效：同属胃经，是治疗口齿疾病的重要穴位，尤其对缓解下牙龈肿痛、脸颊肿胀效果显著。
• 操作方法：
  • 用拇指或中指指腹按揉,或用大鱼际（手掌侧面肌肉）在此处做环形按揉。
  • 每次按揉2-3分钟。

大迎穴

• 定位：在下颌角前方，咬肌附着部的前缘，当面动脉搏动处。
• 功效：有祛风通络、消肿止痛的作用，对缓解下颌部和牙龈的肿痛有奇效。
• 操作方法：
  • 用手指轻轻触摸,能感觉到动脉搏动，用指腹垂直向下按压，或轻轻按揉。
  • 力度不宜过大,每次1-2分钟。

远端取穴（在手臂和腿部）

这类穴位通过调节脏腑功能来从根本上解决问题。

内庭穴

• 定位：在足背，当第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处，简单说就是脚趾缝之间的凹陷处。
• 功效：这是足阳明胃经的“荥穴”，中医讲“荥主身热”，它是清泻胃火的特效穴，对于因“胃火上炎”引起的牙龈红肿、疼痛、口臭等效果极佳。
• 操作方法：
  • 用拇指指尖用力掐按此穴,会有非常强烈的酸胀感。
  • 每次掐按1-3分钟，每天1-2次。

太溪穴

• 定位：在足内侧，内踝后方与跟腱之间的凹陷处。
• 功效：是肾经的原穴，能滋阴降火，对于因“肾阴不足，虚火上炎”导致的牙龈萎缩、牙龈出血、牙根松动等问题有很好的调理作用，这种类型的牙龈炎通常在午后或夜间疼痛加剧。
• 操作方法：
  • 用拇指指腹按揉此穴,力度要适中，以感到酸胀为度。
  • 每次按揉3-5分钟，两侧都要按。

曲池穴

• 定位：在肘横纹外侧端，屈肘时，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。
• 功效：是大肠经的合穴，具有清热解表、疏风通络、调理肠胃的作用，对于伴有风热感冒或体内有热毒的牙龈炎症有帮助。
• 操作方法：
  • 用拇指指腹按揉,或用另一只手的手掌托住肘部，用拇指用力按压。
  • 每次按揉3-5分钟。

总结与建议

温馨提示

1. 辅助疗法：穴位按摩是很好的辅助疗法，不能替代专业的牙科治疗，如果牙龈发炎严重、出血不止、或伴有发烧等症状，请务必及时就医。
2. 日常护理：按摩的同时，一定要注意口腔卫生，坚持正确刷牙、使用牙线，并定期洗牙。
3. 辨证施治：中医讲究辨证，如果您的牙龈炎反复发作，最好咨询专业的中医师，明确是“实火”还是“虚火”，以便进行更精准的调理。
4. 坚持是关键：穴位按摩需要坚持才能看到效果，每天花10-15分钟，长期坚持，对改善牙龈健康大有裨益。

希望这份详细的穴位指南能帮助您在“健康之路”上更好地应对牙龈发炎问题！