在介绍具体穴位之前，请务必了解以下重要前提：
（图片来源网络，侵删）
- 辅助作用，非替代治疗：穴位按摩是中医的辅助疗法，不能替代医生开具的药物治疗（如左甲状腺素）、放射性碘治疗或手术，它可以作为日常调理的补充，帮助改善症状,提高生活质量。
- 明确诊断是前提：在尝试任何刺激方法前，必须先由内分泌科医生明确诊断，甲状腺问题成因复杂，可能是自身免疫、炎症、肿瘤等,不同情况的处理方式完全不同。
- 咨询专业人士：特别是对于有甲状腺结节或肿瘤病史的人，强烈建议在专业中医师或针灸师的指导下进行,以免不当刺激引发问题。
- 手法轻柔：按摩时力度要适中、轻柔，以感觉酸、麻、胀、温热为宜,切忌用力过猛造成损伤。
主要促进甲状腺分泌的穴位
这些穴位大多位于颈部、头部和四肢，通过刺激它们可以调节下丘脑-垂体-甲状腺轴的功能,改善局部血液循环。
局部核心穴位（直接作用于甲状腺区域）
这些穴位是刺激甲状腺的首选。
-
人迎穴 (RN 9)
- 位置：位于颈部，喉结旁开1.5寸（约两横指）,颈总动脉搏动处。
- 功效：这是调理甲状腺功能最核心的穴位之一，它能调节气血，直接影响颈部的气血运行，对甲状腺肿大、甲亢、甲减都有调节作用。
- 按摩方法：用食指和中指指腹，轻轻按压在人迎穴上，先感觉一下动脉的搏动，然后进行柔和的按揉，每次2-3分钟，注意避开动脉,在搏动点的旁边按揉即可。
-
天突穴 (CV 22)
（图片来源网络，侵删）- 位置：位于颈部，当前正中线上,胸骨上窝中央。
- 功效：此穴是任脉上的重要穴位，能宽胸理气、通利气道，对于甲状腺位于胸骨上方的部分有很好的刺激作用，同时也能缓解因甲状腺问题引起的胸闷、气短、咽喉不适等症状。
- 按摩方法：用中指指端，垂直向下按揉天突穴，力度由轻到重，感觉有酸胀感即可，每次1-2分钟。
-
水突穴 (ST 10)
- 位置：位于颈部，人迎穴与气舍穴连线的中点,胸锁乳突肌的前缘。
- 功效：此穴能利咽喉、理气,对于甲状腺肿大和颈部僵硬有很好的效果。
- 按摩方法：用拇指指腹按揉水突穴，左右各按揉2-3分钟。
远端配伍穴位（通过经络调节全身）
这些穴位位于四肢和头部，通过经络与甲状腺相连,起到全身性的调节作用。
-
合谷穴 (LI 4)
- 位置：位于手背，第一、二掌骨之间，也就是“虎口”处。
- 功效：大肠经的原穴，是人体四大养生穴之一，它能疏风解表、通络活血，对全身的气血循环都有促进作用,间接改善甲状腺的血液供应和功能状态。
- 按摩方法：用拇指对准虎口处的合谷穴，进行按压和揉动，感到酸胀为宜，每次3-5分钟,左右手交替。
-
足三里穴 (ST 36)
（图片来源网络，侵删）- 位置：位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸（约四横指）,胫骨前嵴外一横指处。
- 功效：胃经的合穴，也是著名的强壮穴，它能调理脾胃、补中益气，增强全身的免疫力，中医认为“脾胃为后天之本”，气血生化有源，脾胃功能强健,对甲状腺功能的恢复和维持至关重要。
- 按摩方法：用拇指指腹按揉足三里穴，力度稍大，以产生明显的酸胀感并向脚部放射为佳，每次3-5分钟,左右腿交替。
-
太冲穴 (LR 3)
- 位置：位于足背，第一、二跖骨结合部前方凹陷处。
- 功效：肝经的原穴，是疏肝理气的要穴，很多甲状腺问题（特别是桥本氏甲状腺炎和甲亢）与情绪压力、肝气郁结密切相关，按揉太冲穴可以帮助疏解压力,调节因情绪引起的内分泌紊乱。
- 按摩方法：用拇指指腹按揉太冲穴，可以稍用力，感到酸胀甚至轻微的疼痛感，每次3-5分钟,左右脚交替。
辅助调理穴位
- 风池穴 (GB 20)
- 位置：位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘的凹陷处,与耳垂齐平。
- 功效：胆经上的穴位，能疏散风热、清头明目、通利官窍，对于甲状腺问题可能伴随的头晕、头痛、颈部僵硬、疲劳感有很好的缓解作用。
- 按摩方法：用拇指和食指指腹，按揉风池穴，同时做点头的动作，每次2-3分钟。
穴位按摩建议方案
对于日常调理,可以采用以下组合：
-
每日基础调理（每次约15分钟）：
- 颈部核心：按揉人迎穴（2分钟）→ 天突穴（1分钟）→ 水突穴（2分钟）。
- 远端配伍：按揉合谷穴（3分钟）→ 足三里穴（3分钟）→ 太冲穴（3分钟）。
- 辅助放松：按揉风池穴（1分钟）。
-
注意事项：
- 最佳时间：可以在晨起后或睡前进行,养成习惯。
- 保持耐心：中医调理讲究循序渐进,通常需要坚持数周甚至数月才能看到比较明显的效果。
- 观察反应：按摩过程中注意身体的感受，如有任何不适（如疼痛加剧、心慌等）,应立即停止并咨询医生。
促进甲状腺分泌的穴位是一个组合拳，以颈部的“人迎、天突、水突”为核心，配合四肢的“合谷、足三里、太冲”进行全身调节，辅以“风池”放松颈部，最重要的是，在专业医生的指导下，将这一方法与正规的医疗方案相结合，才能安全、有效地帮助改善甲状腺健康。
