在艾灸调理月经量少时，核心原则是“温通”和“补养”，以下为您推荐几个最常用、最核心的穴位,并附上详细的说明和注意事项。
（图片来源网络，侵删）
核心推荐穴位（按重要性排序）
关元穴 (Guān Yuán) - 补气要穴
- 位置：在肚脐正下方4个手指（约3寸）宽处。
- 功效：这是“男子藏精，女子蓄血”之处，艾灸关元穴可以大补元气、培元固本、温补下焦，对于因气血虚弱、肾气不足导致的月经量少、经期延后有极佳的调理效果。
- 方法：用温和灸，每次艾灸15-20分钟,感觉温热渗透即可。
三阴交 (Sān Yīn Jiāo) - 妇科第一穴
- 位置：在小腿内侧，内踝尖（脚踝内侧最突出的骨头尖）上方4个手指（约3寸）,胫骨内侧缘后方。
- 功效：此穴是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经三条阴经的交会穴，艾灸三阴交可以健脾益气、柔肝养血、滋补肝肾，全面调理女性的生殖系统，对于各种妇科问题，尤其是月经不调、量少有奇效。
- 方法：用温和灸，每次艾灸10-15分钟。
血海穴 (Xuè Hǎi) - 活血化瘀要穴
- 位置：屈膝，在大腿内侧，髌底（膝盖骨）内侧端上2寸，股四头肌内侧头的隆起处，简便取穴法：屈膝，用掌心盖住膝盖骨，五指朝上,拇指端所按之处就是。
- 功效：“血海”意为“血的海洋”，艾灸此穴可以活血化瘀、引血归经，对于因血瘀、寒凝导致的经血量少、颜色暗黑、有血块的情况特别有效。
- 方法：用温和灸，每次艾灸10-15分钟。
归来穴 (Guī Lái) - 调理胞宫
- 位置：在下腹部，当脐中（肚脐）下4寸，前正中线旁开2寸（大约3个手指横宽）。
- 功效：“归来”有“让月经回来”之意，此穴直接作用于胞宫（子宫），能温经散寒、调理气血，帮助恢复子宫的正常功能,促进经血排出。
- 方法：用温和灸，每次艾灸10-15分钟。
子宫穴 (Zǐ Gōng) - 专调子宫
- 位置：在下腹部，当脐中（肚脐）下4寸，前正中线旁开3寸（大约4个手指横宽）。
- 功效：这是一个经外奇穴，是专门用来调理子宫功能的穴位，对于月经不调、痛经、量少、不孕等都有很好的调理作用。
- 方法：用温和灸，每次艾灸10-15分钟。
艾灸方案与配伍
您可以根据自己的具体情况选择穴位组合：
基础通用方案（适合大多数月经量少者）
- 主穴：关元穴 + 三阴交穴
- 方法：每天或隔天艾灸一次，每次先灸关元15-20分钟，再灸三阴交10-15分钟，此方案侧重于“补养气血”。
辨证加配穴
-
如果月经量少，颜色淡，质地稀，伴有乏力、头晕（气血虚弱型）：
- 在基础方案上，可加灸 足三里穴（外膝眼下3寸，胫骨旁开1横指），健脾和胃,气血生化之源。
- 可加灸 气海穴（肚脐正下方1.5寸），与关元穴配合,补气效果更佳。
-
如果月经量少，颜色暗黑，有血块，小腹冷痛或刺痛（血瘀/寒凝型）：
- 在基础方案上，可加灸 血海穴 和 归来穴，重点活血化瘀、温经散寒。
- 也可以在小腹部（关元、归来、子宫穴区域）进行艾盒灸，覆盖面积大,温通效果更好。
重要注意事项
- 经期问题：如果不是量少到几乎停经，一般不建议在经期艾灸，以免经量更大或经期延长，最佳时间是月经结束后开始调理,持续到下次月经来潮前。
- 艾灸频率：一般隔天一次或一周2-3次，连续调理2-3个月经周期为一个疗程,才能看到比较稳定的效果。
- 体感：艾灸时以感觉温热、舒适为度，避免烫伤，如果皮肤发红是正常现象，但如果出现水泡,应立即停止并处理。
- 饮食配合：调理期间，注意保暖，避免吃生冷寒凉的食物（如冰饮、西瓜、苦瓜等），多吃一些补气血的食物，如红枣、桂圆、黑豆、羊肉、红糖姜茶等。
- 禁忌人群：
- 孕妇禁灸（尤其是腹部和腰骶部）。
- 月经量突然增多者禁灸。
- 体内有实热、阴虚火旺者（如经常口干舌燥、手心脚心发热、便秘、盗汗）不宜艾灸。
- 皮肤有破损、过敏或不明包块处禁灸。
- 就医为先：如果月经量过少，或者伴有严重痛经、周期紊乱、备孕困难等问题，首先应咨询医生，进行必要的检查（如B超、性激素六项等），排除器质性病变（如子宫内膜损伤、多囊卵巢综合征等），艾灸可以作为很好的辅助调理手段,但不能替代正规医疗。
总结一下：对于月经量少，您可以重点艾灸 关元 和 三阴交，并根据体质配合 血海、归来 等穴位，坚持在非经期进行调理，并配合健康的生活习惯，相信您的月经状况会得到很好的改善,祝您健康！
（图片来源网络，侵删）
