下面为您详细介绍几个常用且安全的儿童发烧按摩穴位,以及操作方法和注意事项。
（图片来源网络，侵删）
核心原则：
- 手部按摩为主： 孩子的皮肤娇嫩，力度一定要轻柔，以“推”和“揉”为主，避免用力“掐”或“按”，通常选择在孩子的手部进行操作,方便且孩子容易接受。
- 介质辅助： 可以在手上涂抹少量婴儿油、润肤露或温水，减少摩擦,保护皮肤。
- 观察反应： 按摩过程中要密切观察孩子的反应，如果孩子哭闹或抗拒,应立即停止。
- 辅助降温： 按摩的同时，务必配合多喝水、贴退热贴、洗温水澡等物理降温方法。
主要按摩穴位及手法
清天河水 (最常用、最安全)
这是小儿推拿里最经典的退热手法，适合所有类型的发烧，尤其是感冒初期、热度不高时。
- 位置： 前臂内侧正中，从手腕横纹（阳池穴）到肘部横纹（曲泽穴）的一条直线。
- 手法： 推法。
- 让孩子手心向上,家长用一只手握住孩子的手腕固定。
- 用另一只手的食指和中指指腹，蘸取少量介质，从孩子的手腕横纹处，单方向、直直地推向肘部横纹。
- 力度要均匀，速度稍快，每分钟约推200-300次。
- 方向至关重要： 必须从手腕推向手肘，这叫“清天河水”，有清热解表的作用，如果反过来推,效果就完全不同了。
- 功效： 清热解表，泻火除烦，镇静安神，对于38.5℃以下的低热效果尤佳。
推脊 (适用于高热、有内热症状)
这个手法可以快速清除体内的火热之气，适合高热、面红、口渴、便秘的孩子。
- 位置： 后背正中，从大椎（低头时颈后最高点）到尾骨（屁股沟上方）的一条直线。
- 手法： 推法。
- 让孩子趴着或俯卧。
- 家长用食指和中指指腹，从孩子的大椎穴开始，沿着脊柱两侧（或正中），直直地向下推至尾骨。
- 力度适中,以皮肤微微发红为度。
- 可以重复推100-300次。
- 功效： 清热通便，退高热，对于伴有便秘、内火重的高热孩子效果很好。
揉大椎 (适用于感冒初期或高热)
大椎是人体“诸阳之会”,是清热要穴。
- 位置： 低头时，颈后部最突出的骨头（第七颈椎）下方的凹陷处。
- 手法： 揉法。
- 让孩子坐直或趴下,露出后颈。
- 家长用拇指指腹，在大椎穴上进行按揉，力度由轻到重,以孩子感觉舒适为度。
- 揉1-3分钟,局部会感到微微发热。
- 功效： 解表退热,尤其适合风寒感冒初期或高热不退。
揉外劳宫 (适合风寒感冒或体温不高时)
这个穴位有温阳散寒的作用，如果孩子怕冷、流清鼻涕、发烧但手脚冰凉,用这个手法很好。
（图片来源网络，侵删）
- 位置： 手背侧，与手掌心“内劳宫”（握拳时中指指尖点到的位置）相对的位置，在手背中央，第二、三掌骨之间。
- 手法： 揉法。
- 家长用一只手托住孩子的手心。
- 用另一只手的拇指指腹，在孩子的“外劳宫”穴位上顺时针或逆时针按揉。
- 揉1-3分钟。
- 功效： 温阳散寒，发汗解表,适合风寒感冒引起的低热。
发烧不同阶段的穴位选择建议
-
初期，体温不高（38.5℃以下）：
- 首选： 清天河水，手法轻柔,安全有效。
- 辅助： 可以配合揉外劳宫，帮助孩子微微发汗,驱散寒气。
-
体温较高（38.5℃以上），或伴有面红、口渴、烦躁：
- 首选： 清天河水 + 推脊，两者结合,清热泻火的力量更强。
- 辅助： 可以加按揉大椎,帮助快速退热。
-
孩子手脚冰凉，但体温升高：
- 先处理： 先揉外劳宫,直到手脚温暖起来。
- 再退热： 等孩子手脚暖和后，再进行清天河水等退热手法,此时不宜用过于寒凉的手法。
重要注意事项
- 明确病因是关键： 按摩是辅助手段，发烧只是症状，一定要找到发烧的原因，如病毒感染、细菌感染等，如果孩子反复高烧、精神萎靡、呼吸困难、出现皮疹等情况，请立即就医。
- 不要强行操作： 如果孩子哭闹不止，不愿意配合，千万不要强行按摩,以免增加孩子的恐惧和不适。
- 保持环境舒适： 按摩时室温要适宜，避免孩子着凉,室内保持通风。
- 补充水分： 发烧会消耗大量水分,按摩的同时一定要鼓励孩子多喝温水。
- 掌握力度： “轻快”是小儿推拿的精髓，不是越用力越好,以孩子皮肤微微发红但不感到疼痛为宜。
- 时间控制： 每次按摩选择2-3个穴位即可，总时间建议在10-15分钟,时间过长孩子容易疲劳。
对于家长来说，最容易上手且最安全有效的就是“清天河水”，记住从手腕推向手肘，每天可以操作多次，如果效果不明显或孩子情况加重,一定要及时寻求专业医生的帮助。
