风寒感冒揉捏哪个穴位见效快？

核心推荐穴位

风池穴 (Fēng Chí Xué) - 驱散风寒的“总开关”

• 位置：位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘的凹陷处，与耳垂齐平，用拇指按下去，能感觉到明显的酸胀感。
• 功效：风池穴是驱散风寒、缓解头部症状的要穴，它能有效治疗感冒引起的头痛、头晕、颈项僵硬、鼻塞、流涕等。
• 揉捏方法：
  • 坐位,身体放松。
  • 用双手的拇指分别按在两侧的风池穴上。
  • 先用指腹进行按揉，顺时针和逆时针各按揉30-50次，以局部感到明显的酸胀感为宜。
  • 然后用拇指指腹进行点按，力度稍大，持续按压30秒左右，感觉头部有轻松感为佳。
  • 每天可操作2-3次。

大椎穴 (Dà Zhuī Xué) - 身体的“退烧药”

• 位置：位于后颈正中线上，第7颈椎棘突下凹陷处，低头时，颈后最突出的骨头就是第7颈椎（俗称“大椎骨”）。
• 功效：大椎穴是人体所有阳经汇聚的地方，被称为“诸阳之会”，刺激此穴能激发全身阳气，驱散寒邪，尤其对缓解风寒感冒的发热、恶寒症状效果显著。
• 揉捏方法：
  • 可以自己用中指或食指指腹按揉。
  • 如果家人帮忙,可以用拇指或食指、中指的指腹进行按揉，力度由轻到重，揉2-3分钟。
  • 对于发热症状,可以采用擦法：用掌心（或用生姜汁、白酒涂抹后）快速在大椎穴处上下摩擦，直到皮肤微微发热发红，有助于发汗退烧。

合谷穴 (Hé Gǔ Xué) - 面口问题的“万能穴”

• 位置：位于手背，第1、2掌骨之间，也就是“虎口”处，用一只手拇指的横纹，对准另一只手的虎口，拇指弯曲按下，指尖所指处就是合谷穴。
• 功效：合谷穴是手阳明大肠经的原穴，具有疏风解表、通络镇痛的作用，对于感冒引起的头痛、牙痛、鼻塞、咽喉肿痛等都有很好的缓解效果。
• 揉捏方法：
  • 用对侧手的拇指指腹进行按揉。
  • 力度要稍大,以感到明显的酸、麻、胀感并向四周扩散为佳。
  • 每次按揉3-5分钟，每天2-3次，孕妇慎用此穴。

辅助推荐穴位

外关穴 (Wài Guān Xué) - 通解表邪的“关键”

• 位置：位于前臂背侧，腕横纹上2寸（约三指宽），尺骨与桡骨之间。
• 功效：外关穴是八脉交会穴之一，通于阳维脉，能清热解表、通经活络，对感冒引起的发热、头痛、颈项痛、上肢酸痛等都有帮助。
• 揉捏方法：用拇指指腹进行按揉，每次2-3分钟，感到酸胀即可。

列缺穴 (Liè Quē Xué) - 通利肺气的“止咳点”

• 位置：位于前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸（约两指宽），简单取法：两手虎口自然交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷处就是。
• 功效：列缺穴是肺经的络穴，主要治疗肺系疾病，如感冒引起的咳嗽、气喘、咽喉痛、头痛等。
• 揉捏方法：用拇指指腹进行按揉，每次2-3分钟。

温馨提示

1. 时机：在感冒初期，症状尚不严重时开始按摩，效果最好。
2. 力度：按摩时力度要适中，以感觉酸、麻、胀、痛为宜，但不要用力过猛造成损伤。
3. 配合：按摩穴位的同时，可以喝一些热的生姜红糖水，帮助发汗散寒，效果会加倍。
4. 注意：
   • 如果感冒症状严重,如高烧不退、呼吸困难等，应及时就医，按摩只能作为辅助疗法。
   • 按摩前最好先搓热双手,再进行操作。
   • 孕妇应避免按摩合谷穴、三阴交等有催产作用的穴位。

风寒感冒初期，重点揉捏【风池穴】和【大椎穴】，再配合【合谷穴】，可以快速缓解大部分不适症状。 坚持操作，有助于身体更快地恢复。