阳陵泉是中医经络学中一个非常重要且功效卓著的穴位,它的作用非常广泛，被誉为“筋之会穴”，意思是它是全身筋脉会聚的地方。
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基础信息
- 位置： 位于小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷处，就是屈膝，找到膝盖外侧的“小骨头”（腓骨小头），再往下摸到一个凹陷，这个凹陷就是阳陵泉穴。
- 归属经络： 足少阳胆经。
- 特殊称号： 筋会穴，这是它最核心、最重要的属性。
主要作用与功效
阳陵泉的作用可以概括为以下几个方面：
疏肝利胆，调畅气机 (核心作用)
这是阳陵泉作为胆经经穴的根本作用,肝与胆相表里，主疏泄，负责调畅全身的气机和情绪。
- 适用症状：
- 肝气郁结： 情绪抑郁、烦躁易怒、胸闷、胁肋胀痛等。
- 消化不良： 口苦、食欲不振、恶心、呕吐等。
- 肝胆湿热： 头晕目眩、黄疸、耳鸣等。
舒筋活络，缓解疼痛 (最广为人知的作用)
作为“筋之会穴”，阳陵泉对一切与“筋”有关的疾病都有极好的疗效。“筋”在中医里负责连接关节、肌肉，维持身体的运动功能。
- 适用症状：
- 关节疼痛： 膝关节炎、踝关节炎、肩周炎、颈椎病、腰腿痛等。
- 筋脉拘急： 小腿抽筋（腓肠肌痉挛）、落枕、半身不遂、筋脉疼痛。
- 运动损伤： 运动导致的肌肉拉伤、韧带损伤等。
清热利湿，保健身体
胆经本身就有清热利湿的作用,刺激阳陵泉可以帮助身体排出湿热邪气。
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- 适用症状：
- 湿热下注： 阴囊潮湿、带下量多、小便黄赤等。
- 口苦、口干、身体困重等湿热症状。
清热泻火，平肝潜阳
对于因肝阳上亢或肝火上炎引起的头面部症状有很好的效果。
- 适用症状：
- 头痛、眩晕、耳鸣、耳聋。
- 眼睛红肿、疼痛（如结膜炎、青光眼等辅助调理）。
- 高血压（肝阳上亢型）。
调理胆腑，预防胆部疾病
经常按摩阳陵泉可以促进胆汁分泌和排泄,有助于预防胆结石、胆囊炎等胆道疾病。
临床应用举例
基于以上作用,阳陵泉在临床上常用于治疗以下病症：
- 消化系统疾病： 胆囊炎、胆结石、胃炎、消化不良。
- 神经系统疾病： 面瘫、偏头痛、坐骨神经痛、中风后遗症。
- 运动系统疾病： 各种关节炎（膝、踝、肩等）、落枕、腰扭伤、筋膜炎。
- 五官科疾病： 耳鸣、耳聋、结膜炎、近视。
- 其他： 高血压、失眠、肋间神经痛。
自我保健与按摩方法
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按揉法：
（图片来源网络，侵删）- 姿势： 坐位，屈膝，将一侧脚踝放在另一条腿的膝盖上。
- 定位： 用同侧手（如右腿用右手）的拇指，按在膝盖外侧下方的凹陷处（阳陵泉穴）。
- 操作： 用指腹施加一定力度，进行顺时针或逆时针的按揉，以感到明显的酸、麻、胀感为宜。
- 时间： 每次按揉3-5分钟，每天2-3次。
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点按法：
用拇指的指尖,垂直向下用力点按穴位，力度可以稍重，以能耐受为度，保持10-15秒后放松，重复10-15次，这种方法刺激更强，适合用于急性疼痛。
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艾灸法：
- 将艾条的一端点燃,对准阳陵泉穴，保持约2-3厘米的距离进行熏烤，使局部感到温热而不灼痛。
- 时间： 每次灸10-15分钟，每日或隔日一次，适合于虚寒性疼痛和体质偏寒的人。
注意事项
- 孕妇禁用： 阳陵泉有较强的通经活络作用，孕妇禁用，以免引起流产。
- 力度适中： 按摩时力度应由轻到重，以感觉舒适、有得气感（酸麻胀）为度，避免暴力。
- 急性损伤期： 对于急性扭伤、拉伤，初期（24-48小时内）应先冰敷，24-48小时后再考虑热敷或按摩。
- 皮肤破损： 穴位处有皮肤破损、感染或化脓时，禁止按摩和艾灸。
阳陵泉是一个集“疏肝、利胆、舒筋、活络”于一体的超级穴位，无论是日常保健，还是缓解特定的疼痛和不适，它都是一个非常好的选择。
