列缺穴 (LU7)
列缺是肺经的络穴，也是八脉交会穴之一，通于任脉，它的名字很有意思，“列”指裂开、分开，“缺”指缺口，古人认为此穴像两扇门之间的一个裂隙,是经气出入的门户。
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【标准定位】
- 在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸（约两横指宽）。
- 简便取穴法： 两手虎口自然交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上（手腕大拇指一侧的高骨）,当食指尖端下方凹陷处即是。
【位置图解】
图解说明：
- 找到你的手腕，大拇指一侧有一个高高凸起的骨头，这叫桡骨茎突。
- 从这个高骨的最高点向上量，大约两个手指并排的宽度（约1.5寸）。
- 在这个高度，你会感觉到一条明显的筋（肱桡肌肌腱），筋的外侧（大拇指侧）有一个凹陷，这个凹陷就是列缺穴。
【主治功效】
- 头项部疾病： 头痛、头晕、落枕、颈项强痛。
- 肺系疾病： 咳嗽、气喘、咽喉肿痛、感冒。
- 其他： 口眼歪斜、牙痛。
孔最穴 (LU6)
孔最是肺经的郄穴。“郄”是孔隙的意思，郄穴是经脉之气深聚的地方，因此孔最穴在治疗肺经急性、疼痛性疾病方面有非常好的效果。
【标准定位】
- 在前臂掌面桡侧，当尺泽穴与太渊穴的连线上，腕横纹上7寸（约8-9横指宽）。
- 简便取穴法： 伸出手臂，掌心向上，从腕横纹（手腕和手掌交界处）开始，用大拇指向上量，量到肘横纹（肘部弯曲时出现的横纹）下方的大筋（肱二头肌肌腱）外侧，大约8个手指并排的宽度处,就是孔最穴。
【位置图解】
图解说明：
- 伸直手臂,掌心向上。
- 用一只手的大拇指，从你手腕内侧的横纹开始，沿着大拇指一侧（桡侧）的骨头边缘向上逐个指节地量。
- 量到第8个指节的位置（大约在手腕到肘部距离的中点稍偏上的位置），你会感觉到肌肉丰满处有一个压痛点或酸胀感，这里就是孔最穴。
- 一个更简单的参照是：它位于肘横纹下方约三横指处。
【主治功效】
- 肺系疾病： 咳嗽、气喘、咯血、咽喉肿痛，是治疗咯血、咳嗽的特效穴。
- 肘臂痛： 肘臂挛痛、上肢不遂。
- 痔疮： 痔疮出血。
总结与对比
| 穴位 | 经络 | 类别 | 标准定位 | 简便取穴法 | 主要功效 |
|---|---|---|---|---|---|
| 列缺 | 手太阴肺经 | 络穴，通任脉 | 腕横纹上1.5寸，桡骨茎突上方 | 两虎口交叉，食指按在另一手桡骨茎突，指尖下是穴 | 头痛、落枕、咳嗽、感冒 |
| 孔最 | 手太阴肺经 | 郄穴 | 腕横纹上7寸，尺泽与太渊连线上 | 腕横纹向上量8指，或肘横纹下3指 | 咳嗽、咯血、肘臂痛 |
小贴士：
（图片来源网络，侵删）
- 自我按摩： 日常保健时，可以用拇指的指腹按揉这两个穴位，每次3-5分钟，感到酸胀感为宜，对于感冒初期的咳嗽、头痛，或者颈肩不适,按揉列缺穴有很好的缓解作用。
- 专业治疗： 在针灸或艾灸治疗中,这两个穴位是治疗呼吸系统疾病的常用配穴。
希望这些图文说明能帮助您准确地找到这两个穴位！
