穴位治疗牙龈出血图示

【医生亲授】牙龈出血别慌！一张图教你3个特效穴位，在家就能轻松止血！

告别牙医恐惧，中医智慧帮你找回口腔健康）**

文章正文：

引言：牙龈出血，是身体在“拉响警报”吗？

“哎呀，又出血了！”——早上刷牙，牙刷上的一抹鲜红；啃个苹果，果皮上留下“血染的风采”，牙龈出血，这个看似不起眼的小问题，却困扰着无数人，很多人第一反应是“上火了”，或者觉得“刷太狠了”,随意买点消炎牙膏就完事。

但作为您的健康康复医生，我必须严肃提醒您：牙龈出血绝不是小事，它很可能是口腔健康乃至全身健康的“晴雨表”。 它可能预示着牙龈炎、牙周炎，也可能与维生素C缺乏、糖尿病、血液系统疾病等有关。

在寻求专业牙科帮助的同时，我将向您分享一套源自中医经络学的智慧——穴位治疗法，无需打针吃药，只需您的双手，通过按压特定穴位，就能有效缓解牙龈出血，从根源上调理身体，最关键的是，我为您准备了清晰的穴位定位图示，让您一看就懂,一学就会！

第一部分：为什么牙龈会反复出血？—— 现代医学与中医的“双重视角”

现代医学视角：

牙龈出血最常见的原因是牙菌斑和牙结石的堆积，它们长期刺激牙龈，导致牙龈发炎、红肿、质地变脆，受到轻微摩擦（如刷牙、咬硬物）时就容易出血，激素变化（如孕期）、营养不良、某些药物（如抗凝血药）和系统性疾病也是重要诱因。

中医视角：“龈为胃之络”，病根在“火”与“虚”

中医认为,牙龈与胃经密切相关。

• 胃火上炎型： 这是最常见的原因，过食辛辣、油腻、煎炸之品，导致胃中积热，热邪循经上蒸，灼伤牙龈，表现为牙龈红肿、疼痛、出血量多，口臭,便秘。
• 肾阴亏虚型： 多见于老年人或久病体虚者，肾主骨，齿为骨之余，肾阴不足，虚火上炎，导致牙龈失于濡养，表现为牙龈轻微出血、色淡红，伴有腰膝酸软、头晕耳鸣。

中医治疗牙龈出血，讲究“清胃火”与“滋肾阴”并举，通过刺激经络穴位，调和气血,引火下行。

第二部分：特效穴位大公开！一图在手，止血我有

下面，我为您精选了3个针对牙龈出血最有效的特效穴位，并配有详细的定位和解剖图示,确保您能精准找到它们。

特效穴位一：合谷穴 (LI4) - “万能止痛穴”，也是“止血第一穴”

• 功效： 疏风解表、清泻阳明、通络活血，合谷穴是手阳明大肠经的原穴，阳明经多气多血，刺激此穴能清泻胃火，改善头面部血液循环，对牙龈肿痛、出血有立竿见影的效果。

• 定位方法：

  1. 伸出一只手，拇指弯曲，像“OK”手势一样。
  2. 另一只手的拇指指腹，垂直按压在拇指和食指指骨交汇处的最高点，也就是“虎口”处。
  3. 用力按压，有明显的酸、麻、胀感,这里就是合谷穴。

• 按摩手法：

  • 用对侧拇指的指腹,用力按压合谷穴。
  • 先顺时针揉按30秒,再逆时针揉按30秒。
  • 力度以感到明显酸胀但能忍受为宜。
  • 每天可按压2-3次，每次持续3-5分钟。（孕妇禁用此穴！）

  【穴位图示：合谷穴定位图】 (此处应配一张清晰的合谷穴定位图，图上用圆圈或箭头明确标出“虎口”处的合谷穴位置，并附有文字说明“位于手背，第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处”。)

特效穴位二：颊车穴 (ST6) - “口腔问题的直接开关”

• 功效： 祛风通络、消肿止痛，颊车穴位于下颌骨上方，是胃经气血上行的重要通道，直接作用于面部和口腔，按压此穴能迅速缓解牙龈红肿、疼痛和出血。

• 定位方法：

  1. 咬紧牙关，用手触摸耳垂下方,有一块坚硬的肌肉鼓起来。
  2. 那块肌肉最隆起、按压时感觉最酸胀的点,就是颊车穴。
  3. 左右各一。

• 按摩手法：

  • 用中指或食指指腹,按压在颊车穴上。
  • 先进行点按，感觉酸胀后,再进行小幅度的揉动。
  • 每侧穴位按摩2-3分钟，每天2-3次。

  【穴位图示：颊车穴定位图】 (此处应配一张清晰的颊车穴定位图，图上用圆圈或箭头标出“下颌角前上方约一横指（中指）处，用力咬牙时，咬肌隆起最高点”。)

特效穴位三：内庭穴 (ST44) - “清胃火的特效灭火器”

• 功效： 清泻胃火，内庭穴是足阳明胃经的荥穴，“荥主身热”，是专门用来清降胃火的，对于胃火引起的牙龈出血、口臭、口干舌燥有特效。

• 定位方法：

  1. 坐下,将一条腿翘在另一条腿的膝盖上。
  2. 用手触摸脚背，在第二、三趾的趾缝之间。
  3. 按压那个凹陷处，有明显酸胀感,就是内庭穴。
  4. 左右脚各一。

• 按摩手法：

  • 用拇指的指甲或指腹,用力掐按内庭穴。
  • 以感到剧烈的酸、麻、痛感为佳。
  • 每次掐按1-2分钟，每天2-3次，这个穴位可以和合谷穴配合使用,清胃火效果加倍。

  【穴位图示：内庭穴定位图】 (此处应配一张清晰的内庭穴定位图，图上用圆圈或箭头标出“足背，第二、三趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处”。)

第三部分：穴位按摩的“黄金搭档”与注意事项

黄金搭档：

为了达到最佳效果，建议您将以上穴位组合使用。“合谷 + 颊车 + 内庭”，形成一个从手到面再到足的完整调理链，每天早晚各做一次，坚持一周,您会发现牙龈出血的情况显著改善。

重要注意事项：

• 力度适中： 按摩时以感觉酸、麻、胀、痛为“得气”，切忌暴力,以免损伤皮肤。
• 贵在坚持： 穴位调理是一个循序渐进的过程,需要持之以恒才能看到效果。
• 对症按压： 如果能判断自己是胃火型还是肾虚型，可以侧重按压相应穴位，胃火型重按合谷、内庭；肾虚型可加按太溪穴（内踝尖与跟腱之间的凹陷处）来滋补肾阴。
• 治标更要治本： 穴位按摩是极好的辅助疗法，但不能替代专业的牙科治疗，如果牙龈出血持续不断，或伴有其他严重症状，请务必及时就医,查明病因。

第四部分：日常养护，巩固疗效的“护龈三部曲”

穴位治疗是“治标”，良好的日常习惯才是“治本”的关键。

1. 正确刷牙： 每天早晚两次，每次不少于3分钟，使用巴氏刷牙法，将牙刷毛与牙齿呈45度角，对准牙龈沟,水平小幅度震颤。
2. 使用牙线： 每天至少使用一次牙线，彻底清除牙缝间的食物残渣和牙菌斑，这是预防牙龈出血的“秘密武器”。
3. 饮食调理： 多吃富含维生素C的蔬菜水果（如猕猴桃、橙子、西兰花），少吃辛辣、油炸食物，多喝水,保持口腔湿润。

牙龈出血是身体发出的信号，提醒我们需要关注口腔和全身的健康，通过今天分享的穴位按摩法，您有了一个简单、安全、有效的家庭调理方案。

健康掌握在自己手中，从今天起，当牙龈再次“抗议”时，别再焦虑，拿出这张“穴位图”，用您的双手，为口腔健康注入一份来自中医的温柔力量，如果问题持续，请勇敢地走进牙科诊所,让专业医生为您保驾护航。

祝您拥有健康坚固的牙齿，绽放自信灿烂的笑容！

（文章结束）