手臂手掌艾灸穴位图，关键穴位在哪？

手臂主要艾灸穴位

手臂的经络主要分布着手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经、手少阳三焦经和手太阳小肠经，艾灸这些经络上的穴位，效果显著。

手太阴肺经

• 天府穴

  • 位置：在臂内侧面，腋窝前纹头下3寸，肱二头肌桡侧缘。
  • 简易取穴：手臂自然下垂，与口角同高的位置即是。
  • 功效：调理肺气，缓解鼻塞、气喘、上臂疼痛。
  • 艾灸方法：温和灸，每次10-15分钟。

• 尺泽穴

  • 位置：在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。
  • 简易取穴：屈肘成直角，在肘横纹外侧的凹陷处。
  • 功效：清热降气，止咳平喘，是治疗肺系疾病的要穴，对咳嗽、气喘、咽喉肿痛、肘臂挛痛有特效。
  • 艾灸方法：可悬灸或使用艾灸盒，每次10-15分钟，注意避免烫伤。

• 列缺穴

  • 位置：在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸。
  • 简易取穴：两手虎口自然交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷处即是。
  • 功效：通调头项经络，治疗头痛、颈项强痛、牙痛、咳嗽、手腕无力。
  • 艾灸方法：温和灸，每次10-15分钟。

手厥阴心包经

• 曲泽穴

  
  （图片来源网络，侵删）
  • 位置：在肘横纹中，肱二头肌腱的尺侧缘。
  • 简易取穴：屈肘，在肘横纹内侧的凹陷处。
  • 功效：清热降逆，安神定志，对心绞痛、心悸、胃痛、呕吐、肘臂挛痛有效。
  • 艾灸方法：温和灸，每次10-15分钟。

• 内关穴

  • 位置：在前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
  • 简易取穴：伸臂，从腕横纹中央向上量3横指（约2寸），两条筋之间的凹陷处。
  • 功效：“宁心安神，理气止痛”的要穴，对心脏问题（心悸、胸闷、胸痛）、胃痛、呕吐、晕车、失眠、手臂麻木有非常好的效果。
  • 艾灸方法：温和灸，是日常保健常用穴位，每次10-20分钟。

手阳明大肠经

• 手三里穴

  • 位置：在前臂背面桡侧，阳溪穴与曲池穴连线上，肘横纹下2寸。
  • 简易取穴：屈肘，找到曲池穴，再从曲池穴向下量4横指（约2寸）处。
  • 功效：调理肠胃，通经活络，对腹痛、腹泻、齿痛、上肢不遂、手臂疼痛麻木有很好的效果。
  • 艾灸方法：温和灸，每次10-15分钟。

• 曲池穴

  • 位置：在肘横纹外侧端，屈肘成直角，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。
  • 简易取穴：屈肘成90度，肘横纹的外侧尽头处。
  • 功效：清热解表，疏经通络，是治疗高血压、皮肤病、手臂疼痛、上肢不遂、发热的要穴。
  • 艾灸方法：温和灸，每次10-15分钟。

手少阳三焦经

• 支沟穴
  • 位置：在前臂背侧，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。
  • 简易取穴：腕背横纹中央向上量4横指（约3寸），尺骨和桡骨之间的凹陷处。
  • 功效：“疏肝理气，通便活络”，对习惯性便秘、胁肋痛、耳鸣、耳聋、肩臂酸痛有特效。
  • 艾灸方法：温和灸，每次10-15分钟。

手掌主要艾灸穴位

手掌穴位密集,多为特定疾病的治疗点或反射区，艾灸时需小心，避免烫伤。

劳宫穴

• 位置：在手掌心，当第2、3掌骨之间，握拳时，中指尖下所指的凹陷处。
• 功效：“清心泻火，安神醒脑”，对心烦、失眠、口疮、口臭、手掌多汗、中风昏迷、中暑有很好的效果，按压此穴能快速缓解疲劳。
• 艾灸方法：建议采用温和悬灸，艾条距离皮肤稍远（约3-5厘米），时间不宜过长（5-10分钟），也可以在睡前按压此穴，帮助睡眠。

合谷穴

• 位置：在手背，第1、2掌骨之间，也就是“虎口”处。
• 简易取穴：一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口处，拇指屈曲按下，指尖所指处即是。
• 功效：“镇静止痛，通经活络”的头面要穴，对头痛、牙痛、目赤肿痛、鼻塞、咽喉痛、发热、面瘫、上肢疼痛有显著效果，孕妇禁用此穴（可能引发宫缩）。
• 艾灸方法：温和灸，每次5-10分钟。

中冲穴

• 位置：在手中指尖端中央，距指甲游离缘0.1寸（约1毫米）。
• 功效：开窍醒神，清心泄热，对中暑、昏厥、心烦、心痛、热病、舌强不语有急救作用。
• 艾灸方法：此穴非常敏感，通常不直接用艾灸，而是用艾条的温热悬灸或用点刺放血的方法，如需艾灸，时间极短，1-2秒即可，感觉温热即可。

手臂手掌艾灸穴位图示

由于无法直接提供图片,这里用文字描述一个清晰的图示，您可以对照图片查找：

手臂穴位图示（面向自己，手臂自然下垂）

      肩关节
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    (天府穴) -> 约在口角高度
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    (肘横纹)
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(曲泽穴)   (尺泽穴) -> 肘窝外侧凹陷
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      (前臂)
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(内关穴)     (手三里穴) -> 手三里在肘下2寸
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(列缺穴)     (支沟穴) -> 列缺在腕上1.5寸，支沟在腕上3寸
      (手腕)

手掌穴位图示

      (中指)
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      (劳宫穴) -> 握拳时中指尖处
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(食指)---(虎口)---(拇指)
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(合谷穴)         (中冲穴) -> 中指指尖中央

艾灸注意事项

1. 艾灸顺序：一般是先灸上身，后灸下身；先灸头部，后灸四肢。
2. 艾灸时间：每个穴位艾灸10-15分钟为宜，保健灸可适当缩短，皮肤敏感者时间更短。
3. 距离控制：温和灸时，艾条顶端与皮肤保持3-5厘米的距离，以感觉温热不烫为宜。
4. 防止烫伤：艾灸时要专心，避免睡着或走神，可用手在穴位周围感受温度，防止局部过热。
5. 灸后护理：艾灸后不要立即接触冷水，不要吹风，喝一杯温水，有助于排毒。
6. 禁忌人群：
   • 孕妇：禁灸腹部、腰骶部及合谷、三阴交等活血通经的穴位。
   • 热证、实证：如高烧、口干舌燥、面红目赤等不宜艾灸。
   • 皮肤破损、过敏：在患处不宜艾灸。
   • 心脏病、高血压：需在医生指导下进行。
7. 特殊情况：如果艾灸后出现水泡，不要刺破，保持干燥，让其自行吸收，如果水泡较大，请咨询医生。

希望这份详细的图文说明能帮助您正确地进行艾灸！