感冒耳堵，按哪些穴位能缓解？

通过刺激特定的穴位，可以帮助宣通鼻窍、疏通耳部经络、缓解不适,下面为您详细介绍几个非常有效且容易操作的穴位。

核心穴位：直接缓解耳部堵塞感

这些穴位距离耳朵较近,刺激效果最直接。

听宫穴 (Tīng Gōng)

• 定位：位于面部，耳屏前，下颌骨髁状突的后方,张嘴时呈凹陷处。
• 功效：此穴是耳朵的“要塞”，专门治疗耳部疾病，它能聪耳开窍，直接缓解耳鸣、耳聋、耳痛和耳闷。
• 按摩方法：
  • 用食指指腹按在听宫穴上。
  • 先做顺时针轻轻按揉1-2分钟,感觉局部有酸胀感为宜。
  • 再做逆时针按揉1-2分钟。
  • 可以配合张嘴的动作，会感觉穴位处有开合感,效果更佳。

翳风穴 (Yì Fēng)

• 定位：位于耳垂后方,乳突与下颌骨之间的凹陷处。
• 功效：这是一个非常重要的穴位，具有通窍活络、消肿止痛的作用，对于感冒引起的耳部胀满、疼痛、听力下降效果显著。
• 按摩方法：
  • 用中指或拇指指腹按在翳风穴上。
  • 用力按压，并做小范围的环状揉动，持续2-3分钟,直到感觉耳部有明显的轻松感或发热感。

耳门穴 (Ěr Mén)

• 定位：位于耳屏上切迹的前方，下颌骨髁状突后缘,张口时呈凹陷处。
• 功效：与听宫穴类似，也是治疗耳部疾病的要穴，能聪耳、开窍。
• 按摩方法：
  • 用食指或拇指指腹按在耳门穴上。
  • 按压并做上下或画圈揉动1-2分钟,力度以感觉酸胀为度。

辅助穴位：从源头解决问题

感冒引起的耳堵，根源在于鼻腔不通气和全身气机不畅,刺激这些穴位可以从根本上改善症状。

合谷穴 (Hé Gǔ)

• 定位：位于手背，第一、二掌骨之间，也就是“虎口”处。
• 功效：这是人体第一大穴，被称为“万能穴”，它能疏风解表、通络止痛，刺激合谷穴可以缓解感冒引起的头痛、鼻塞，同时其经络循行也影响到头部和面部,有助于间接缓解耳部不适。
• 按摩方法：
  • 用另一只手的拇指按压合谷穴。
  • 做持续、有力的按压,感觉整个虎口区域都酸胀为宜。
  • 每次按压3-5分钟,左右手交替进行。

迎香穴 (Yíng Xiāng)

• 定位：位于鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中。
• 功效：此穴是治疗鼻塞的特效穴，感冒鼻塞是导致耳堵最常见的原因之一，通畅鼻窍,耳堵感自然会大大减轻。
• 按摩方法：
  • 用食指指腹按在迎香穴上。
  • 先按揉1分钟，然后做上下点压的动作,约1分钟。
  • 按摩时可以配合深呼吸，想象气息从鼻腔吸入,感觉鼻子通畅了。

风池穴 (Fēng Chí)

• 定位：位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘的凹陷处,与耳垂齐平。
• 功效：这是祛风散邪的要穴，感冒多为“风邪”引起，刺激风池穴可以帮助驱散风邪，缓解因感冒引起的头部、耳部不适。
• 按摩方法：
  • 双手十指张开,用拇指指腹按在风池穴上。
  • 用力按压并向下方做环状揉动，每次2-3分钟。
  • 按摩时会有非常明显的酸胀感,能让人感到神清气爽。

综合调理与日常建议

除了穴位按摩，您还可以尝试以下方法,效果会更好：

1. 热敷法：用温热的毛巾敷在耳前和耳后（覆盖听宫、翳风等穴位区域），每次15-20分钟，热敷可以促进局部血液循环,帮助缓解肿胀和堵塞感。
2. 鼓膜按摩法：
   • 闭上嘴,捏住鼻子。
   • 用力向外鼓气，像擤鼻涕一样,但不要真的让气流冲出。
   • 你会感觉到耳朵里“啪”的一声，这是气流通过咽鼓管进入了中耳,平衡了内外压力。
   • 重复几次,可以非常有效地快速缓解耳堵。
3. 注意休息：保证充足的睡眠,让身体有足够的能力去对抗病毒。
4. 多喝温水：补充水分有助于稀释痰液和鼻涕,使其更容易排出。
5. 保持空气湿润：使用加湿器可以防止鼻腔和咽部过于干燥,有助于鼻塞的缓解。

重要提醒

• 手法轻柔：按摩时力度要适中，以感觉酸、麻、胀为宜,不要用力过猛以免损伤皮肤。
• 循序渐进：每天可以按摩2-3次,坚持几天效果会更明显。
• 及时就医：如果耳堵症状非常严重，伴有剧烈疼痛、高烧不退，或者一周后仍无好转，甚至出现流脓、眩晕等情况，请务必及时就医,排除中耳炎等其他疾病的可能性。

希望这些穴位和方法能帮助您尽快摆脱感冒带来的耳部不适！祝您早日康复！