中医护理操作（如艾灸、拔罐、刮痧、推拿、贴敷等）的核心之一就是通过刺激特定穴位，来疏通经络、调和气血、平衡阴阳，从而达到预防和治疗疾病、促进康复的目的，以下将按身体部位和常见功效，为您梳理最常用、最核心的穴位。
（图片来源网络，侵删）
头面部常用穴位
头面部穴位多用于治疗头面、五官及神志方面的疾病。
-
百会 (Bǎi Huì) - GV20
- 定位: 两耳尖连线的中点，头顶正中心凹陷处。
- 功效: 安神醒脑，升阳举陷。
- 护理应用: 头痛、头晕、失眠、健忘、脱肛、子宫脱垂，常用于艾灸或指按，以提升阳气，改善精神状态。
-
太阳 (Tài Yáng) - EX-HN5
- 定位: 眉梢与外眼角之间，向后约一横指的凹陷处。
- 功效: 清热明目，止痛醒神。
- 护理应用: 偏头痛、目赤肿痛、眼睛疲劳、感冒发热，常用指按或揉法，也可配合刮痧。
-
印堂 (Yìn Táng) - GV26
（图片来源网络，侵删）- 定位: 两眉头连线的中点。
- 功效: 醒脑开窍，安神定志。
- 护理应用: 头痛、眩晕、鼻塞、失眠、小儿惊风，常用指按或揉法。
-
迎香 (Yíng Xiāng) - LI20
- 定位: 鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。
- 功效: 通鼻窍，散风邪。
- 护理应用: 鼻塞、流涕、鼻炎、面瘫，常用指按揉，或以食指推擦，有温热感为佳。
-
风池 (Fēng Chí) - GB20
- 定位: 后颈部，后头骨下，两条大筋外缘的凹陷处，与耳垂齐平。
- 功效: 疏风解表，聪耳明目，通经活络。
- 护理应用: 感冒、头痛、颈项僵硬、高血压、失眠、眩晕。这是最常用的穴位之一，常用拇指和食指指腹对按揉。
上肢部常用穴位
上肢穴位应用广泛,尤其手三阴经和手三阳经的穴位。
-
合谷 (Hé Gǔ) - LI4
- 定位: 手背，第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处（“虎口”处）。
- 功效: 疏风解表，通络止痛。
- 护理应用: “万能穴”，牙痛、头痛、面瘫、发热、腹痛、便秘、晕车，常用指按或艾灸。孕妇禁用。
-
内关 (Nèi Guān) - PC6
- 定位: 前臂掌侧，腕横纹上2寸（约三横指），掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
- 功效: 宁心安神，理气止痛。
- 护理应用: 心悸、胸闷、胃痛、呕吐、呃逆、失眠、晕车晕船。是治疗心、胃、神志病的要穴，常用指按揉。
-
外关 (Wài Guān) - SJ5
- 定位: 前臂背侧，腕横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。
- 功效: 联络气血，解表清热。
- 护理应用: 感冒、发热、头痛、目赤、耳鸣、上肢痹痛，常与内关配合使用，称为“阴阳配穴”，主治表证、热证。
-
列缺 (Liè Quē) - LU7
- 定位: 桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸（约两横指），简便取法：两手虎口自然交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷处即是。
- 功效: 宣肺解表，通经活络，通调任脉。
- 护理应用: 咳嗽、气喘、头痛、项强，是治疗头项疾病的要穴。
胸腹部常用穴位
胸腹部穴位多用于调理脏腑功能。
-
中脘 (Zhōng Wǎn) - CV12
- 定位: 腹部正中线上，肚脐上4寸（约五横指）。
- 功效: 健脾和胃，消食导滞。
- 护理应用: 胃痛、腹胀、呕吐、消化不良、食欲不振。是胃的募穴，常用艾灸或掌摩法。
-
气海 (Qì Hǎi) - CV6
- 定位: 腹部正中线上，肚脐下1.5寸（约两横指）。
- 功效: 益气助阳，温经散寒。
- 护理应用: 腹痛、泄泻、遗尿、阳痿、月经不调、虚脱，常用艾灸，有“气海一穴暖全身”之说。
-
关元 (Guān Yuán) - CV4
- 定位: 腹部正中线上，肚脐下3寸（约四横指）。
- 功效: 培元固本，补益元气。
- 护理应用: 遗尿、尿频、尿闭、泄泻、阳痿、痛经、不孕。是人体重要的保健大穴，常用艾灸。
-
神阙 (Shén Què) - CV8
- 定位: 肚脐正中。
- 功效: 温阳救逆，利水固脱。
- 护理应用: 腹痛、泄泻、脱肛、虚脱。禁针刺，多用隔盐灸或敷贴。
腰背部常用穴位
腰背部是督脉和膀胱经循行之处,穴位多与脏腑功能相关。
-
大椎 (Dà Zhuī) - GV14
- 定位: 第7颈椎棘突下（低头时颈部最高骨头的下方）。
- 功效: 清热解表，通阳理气。
- 护理应用: 感冒、发热、咳嗽、头痛、项强。是退热的第一要穴，常用点刺放血、刮痧或艾灸。
-
肺俞 (Fèi Shū) - BL13
- 定位: 第3胸椎棘突下，旁开1.5寸（约两横指）。
- 功效: 调理肺气，清热补肺。
- 护理应用: 咳嗽、气喘、鼻塞、咽喉痛，常用于拔罐、艾灸或刮痧，对呼吸系统疾病效果显著。
-
脾俞 (Pí Shū) - BL20
- 定位: 第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。
- 功效: 健脾和胃，化湿消滞。
- 护理应用: 腹胀、腹泻、食欲不振、水肿，常用于调理消化功能。
-
肾俞 (Shèn Shū) - BL23
- 定位: 第2腰椎棘突下，旁开1.5寸（与肚脐平齐）。
- 功效: 补肾益气，强腰利水。
- 护理应用: 腰膝酸软、耳鸣、遗尿、阳痿、月经不调，是补肾保健的要穴。
下肢部常用穴位
下肢穴位力量强大,常用于调理全身和强壮身体。
-
足三里 (Zú Sān Lǐ) - ST36
- 定位: 小腿外侧，犊鼻下3寸（约四横指），胫骨前嵴外一横指处。
- 功效: 健脾和胃，扶正固本，强壮保健。
- 护理应用: “长寿第一穴”，胃痛、呕吐、腹胀、泄泻、便秘、失眠、体虚乏力，常用于艾灸保健，能增强免疫力。
-
三阴交 (Sān Yīn Jiāo) - SP6
- 定位: 小腿内侧，内踝尖上3寸（约四横指），胫骨内侧缘后方。
- 功效: 健脾益血，调肝补肾，安神。
- 护理应用: 月经不调、痛经、带下、失眠、阳痿、遗尿。是妇科、泌尿科、男科的常用穴。孕妇禁用。
-
涌泉 (Yǒng Quán) - KI1
- 定位: 足底，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
- 功效: 滋阴降火，苏厥醒神，引火归元。
- 护理应用: 头痛、头晕、失眠、咽喉肿痛、高血压、小儿惊风，常用指按揉或睡前用温水泡脚后按摩，有助于睡眠。
重要注意事项
- 准确定位: 穴位的准确性直接影响效果，可以借助骨度分寸、手指同身寸等方法，或参考解剖标志。
- 辨证施护: 中医护理强调“辨证”，即根据不同的证型（如寒证、热证、虚证、实证）选择不同的穴位和操作方法，寒证多灸，热证多针或放血。
- 操作得当: 手法轻重、刺激强度、操作时间都要适度，初次接受者宜轻。
- 禁忌证: 皮肤有感染、溃疡、肿瘤的部位不宜操作；孕妇禁用合谷、三阴交等穴位；过饥、过饱、极度疲劳时不宜操作。
- 专业指导: 对于初学者，建议在专业中医师或护士的指导下进行，以确保安全和有效。
穴位是中医护理操作中最核心、最常用的部分，掌握它们对于开展基础的家庭保健和临床护理都非常有帮助。
