以下是一些适用于儿童发烧的常用按摩穴位和方法，请记住手法要轻柔、快速，每次按摩1-3分钟即可。
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核心穴位推荐
天河水 (清热解表的首选)
这是小儿推拿中最常用的退热穴位，尤其适用于风热感冒、高烧无汗的情况。
- 位置：前臂内侧正中，从手腕横纹（总筋）到肘部横纹（曲泽）成一条直线。
- 按摩方法：推法，家长用一只手握住孩子的手腕，另一只手的食指和中指指腹，蘸少量温水或爽身粉，从孩子的手腕横纹处，单向直推至肘部横纹，这个动作要快速、有力，速度越快,清热效果越好。
- 次数：推100-300次，可以反复操作,直到孩子皮肤微微发红。
- 功效：清热解表，泻心火，尤其适合38.5℃以上的高热。
脊柱 (总督一身阳气)
沿脊柱进行按摩可以激发身体的阳气，增强抵抗力,帮助驱邪外出。
- 位置：后背正中，从颈椎（脖子后面）到尾椎骨的一条直线。
- 按摩方法：推法或捏法。
- 推法：用食指和中指指腹，从上到下（从颈部到尾椎）快速推100-300次。
- 捏脊：双手呈半握拳状，用拇指指顶和食指、中指的指面，从尾椎骨开始，沿着脊柱两侧，自下而上，捏起皮肤和皮下组织，边捏边向上移动，一直捏到颈部大椎穴（低头时脖子后最高点），重复3-5遍。
- 功效：调和阴阳，疏通经络，提高免疫力,对各种发热都有辅助作用。
大椎 (退热要穴)
大椎是人体所有阳经汇聚的地方,是清热泻火最重要的穴位之一。
- 位置：低头时，脖子后面最突出的骨头（第七颈椎）下方的凹陷处。
- 按摩方法：按揉法，用拇指指腹按在大椎穴上，进行有节奏的按揉,力度以孩子感觉舒适为度。
- 次数：按揉50-100次。
- 功效：清热解表，是治疗感冒、发烧的特效穴。
合谷 (手上的“退热开关”)
合谷穴是“虎口”处，属于大肠经,具有很好的清热止痛效果。
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- 位置：手背，第一、二掌骨之间，也就是“虎口”处。
- 按摩方法：按揉法，用拇指指腹按在孩子的一侧合谷穴上,进行按揉。
- 次数：按揉50-100次,可以两只手都按。
- 功效：清热解表，缓解因发烧引起的头痛、咽喉肿痛。
外劳宫 (温阳散寒)
这个穴位与内劳宫（手心）相对，性温，适用于受寒引起的低烧或手脚冰凉的情况。
- 位置：手背，与手心正对的中点（内劳宫）的位置。
- 按摩方法：按揉法，用拇指指腹按在孩子的一侧外劳宫穴上,进行按揉。
- 次数：按揉50-100次。
- 功效：温阳散寒，发汗解表，对于风寒感冒初期，怕冷、无汗的低烧效果较好。
简单易行的家庭按摩步骤
如果孩子没有明显受寒症状（如怕冷、流清鼻涕）,可以按照以下步骤进行：
- 准备：让孩子舒服地躺着或坐着，家长洗净双手，可以蘸取少量温水或按摩油,减少摩擦。
- 清天河水：先推100-300次天河水,这是主要的退热操作。
- 按揉大椎：接着按揉大椎穴50次。
- 推脊柱：然后从上到下推脊柱100-200次。
- 按揉合谷：最后按揉双手合谷穴各50次。
重要注意事项
- 明确病因：按摩是辅助手段，首先要明确孩子发烧的原因，如果是病毒或细菌感染,必须遵医嘱用药。
- 观察状态：如果孩子出现以下情况，请立即就医，不要只依赖按摩：
- 3个月以下的婴儿发烧。
- 高烧持续不退（如39℃以上）。
- 孩子精神萎靡、嗜睡、烦躁不安或出现惊厥（抽搐）。
- 呼吸急促、困难。
- 拒绝喝水、出现脱水迹象（如哭时无泪、口腔干燥、小便减少）。
- 手法轻柔：孩子皮肤娇嫩，手法一定要轻柔、快速,避免用力过猛造成皮肤损伤。
- 注意保暖：按摩后，特别是推完天河水后，要注意给孩子保暖,避免再次受凉。
- 补充水分：发烧时身体水分流失快,一定要给孩子多喝温水。
穴位按摩是安全有效的家庭物理降温辅助方法，但家长需要保持冷静，密切观察孩子的病情变化,科学应对。
