感冒分风寒感冒和风热感冒，艾灸最适合风寒感冒，对于风热感冒（症状为发热重、咽喉痛、黄痰、口渴等），一般不适宜用温灸法，以免“火上浇油”。
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首选穴位（风寒感冒必灸）
这些穴位是治疗风寒感冒的“黄金组合”，能有效驱散体表的寒邪。
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大椎穴
- 位置： 低头时，颈后最突出的骨头（第七颈椎棘突）下方的凹陷处。
- 功效： “诸阳之会”，是人体阳气汇聚的地方，艾灸此穴可以振奋全身阳气，驱散寒邪，解表退热，是治疗感冒发烧的首选穴位。
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风门穴
- 位置： 在背部，第2胸椎棘突下，旁开1.5寸（约两横指宽）。
- 功效： “风邪出入之门”，是风邪侵袭人体的主要通道，艾灸此穴能疏散风邪，调理肺气，对咳嗽、鼻塞、流清涕有很好的效果。
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肺俞穴
（图片来源网络，侵删）- 位置： 在背部，第3胸椎棘突下，旁开1.5寸（约两横指宽）。
- 功效： 肺的背俞穴，是肺气输注于背部的部位，艾灸此穴能补益肺气，宣散肺部的风寒邪气，对咳嗽、气喘、呼吸不畅有显著作用。
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合谷穴
- 位置： 位于手背，第一、二掌骨之间，也就是“虎口”处。
- 功效： 是大肠经的原穴，被称为“万能穴”，艾灸或按摩此穴能疏风解表、清热镇痛，对缓解感冒引起的头痛、鼻塞、发热有立竿见影的效果。
辅助穴位（根据具体症状选择）
如果感冒伴有某些特定症状,可以加灸以下穴位：
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如果鼻塞、流清涕严重：
- 迎香穴： 位于鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中，艾灸此穴可以直接作用于鼻部，通利鼻窍，快速缓解鼻塞。
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如果头痛、眉棱骨痛：
（图片来源网络，侵删）- 太阳穴： 位于眉梢与外眼角之间，向后约一横指的凹陷处，艾灸此处可以缓解头部胀痛。
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如果咳嗽、痰多：
- 尺泽穴： 位于肘横纹中，肱二头肌腱的桡侧缘，艾灸此穴可以清肺热、降逆气，对治疗咳嗽、气喘有效。
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如果感觉浑身酸痛、乏力：
- 足三里穴： 位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外一横指处，这是“强壮要穴”，艾灸此处能扶正祛邪，增强身体抵抗力，帮助身体恢复。
艾灸的方法和注意事项
艾灸方法：
- 工具选择： 建议使用艾条进行温和灸。
- 操作方法：
- 将艾条的一端点燃。
- 对准所选穴位,保持距离（约2-3厘米），以感觉温热舒适、不烫皮肤为度。
- 可以采用回旋灸（在穴位上方做小范围画圈）或雀啄灸（像小鸟啄食一样，一上一下）的方式。
- 每个穴位艾灸10-15分钟，至局部皮肤微微发红、温热为宜。
- 每天可以艾灸1-2次。
重要注意事项：
- 辨证施灸： 再次强调，艾灸只适用于风寒感冒（症状：怕冷重、发热轻、无汗、头痛、流清鼻涕、咳嗽吐白痰、口不渴），如果是风热感冒（症状：发热重、怕冷轻、咽喉红肿疼痛、流黄鼻涕、口渴），请勿使用艾灸。
- 避免烫伤： 艾灸时要时刻关注皮肤温度，防止烫伤，可以用手在穴位周围感受温度，或隔一层薄衣物进行。
- 注意保暖： 艾灸后毛孔会张开，一定要避风保暖，尤其是头部和背部，不要立即吹风或洗澡，最好等待2小时后再洗澡，且要用温水。
- 补充水分： 艾灸后会微微出汗，要及时补充温开水，帮助身体排毒。
- 特殊人群： 孕妇、皮肤破损处、有出血倾向或高热者不宜艾灸，糖尿病患者因感觉迟钝，更需注意防止烫伤。
- 及时就医： 如果感冒症状严重，如持续高烧不退、呼吸困难等，请及时就医，不要仅依赖艾灸。
对于风寒感冒,艾灸 大椎、风门、肺俞、合谷 这四个核心穴位，效果非常显著，同时可以根据伴随症状灵活加灸其他穴位，正确使用艾灸，可以帮助您更快地摆脱感冒的困扰，恢复健康。
