以下是艾灸治疗肩周炎最常用、最核心的穴位，分为局部穴位和远端/辨证配穴两部分。
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核心必灸局部穴位（阿是穴）
这些穴位直接位于肩关节周围,是疼痛和活动受限最明显的区域，艾灸效果最直接。
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阿是穴 (Ashi Point)
- 位置：这不是一个固定的穴位，而是指肩关节周围所有最明显的压痛点、硬结或条索状物，这是艾灸的首要目标。
- 作用：直接作用于病灶，疏通局部的气血，缓解疼痛，每次艾灸都应找到最痛的几个点进行重点施灸。
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肩髃 (JIĀN YŌ) - LI15
- 位置：将手臂向外平举，在肩峰前下方呈现凹陷处，当手臂下垂时，此穴位于肩峰与肱骨大结节之间。
- 作用：是治疗肩臂痛的首选要穴，能疏通肩部经络，缓解肩部酸麻疼痛。
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肩髎 (JIĀN LIÁO) - TE14
（图片来源网络，侵删）- 位置：将手臂向外平举，在肩峰后下方呈现凹陷处，在肩髃穴后方，约一横指宽。
- 作用：主要治疗肩臂不能后伸、活动受限等“冻结”症状，是松解肩关节后方粘连的关键穴位。
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肩贞 (JIĀN ZHĒN) - SI9
- 位置：垂臂合腋，腋后纹头上方1寸（约一横指），在肩关节后下方，三角肌后缘。
- 作用：善于治疗肩关节后侧的疼痛和活动受限，尤其对“手臂内旋、后伸困难”（如摸后背）有很好的效果。
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肩前穴 (Jiān Qián Xué)
- 位置：这是一个经外奇穴，在腋前皱襞顶端与肩髃穴连线的中点，当手臂自然下垂时，在腋前横纹尽头处。
- 作用：是治疗肩关节前侧疼痛和上举困难（如梳头动作）的特效穴。
远端及辨证配穴
这些穴位位于手臂、腿部或躯干，通过经络与肩部相连，起到“远近配穴”的作用，增强疗效，并根据不同证型进行调理。
A. 循经远端配穴
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条口穴 (TIÁO KǒU) - ST38
（图片来源网络，侵删）- 位置：在小腿前外侧，犊鼻穴下8寸（约膝盖下四横指），胫骨前缘外一横指。
- 作用：这是治疗肩周炎的“经验效穴”，艾灸此穴，常能立即感到肩部有温热感或酸胀感，并有助于松解粘连，改善活动度，可以在患侧肩部施灸的同时，对侧的条口穴进行艾灸。
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阳陵泉 (YÁNG LÍNG QUÁN) - GB34
- 位置：在小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷处。
- 作用：是“筋会”，即全身筋气的汇聚之处，肩周炎筋脉拘挛、活动受限，艾灸此穴可以舒筋活络，缓解肌肉痉挛。
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外关穴 (WÀI GUĀN) - SJ5
- 位置：在手背腕横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。
- 作用：是治疗上肢疾病的要穴，能通经活络，尤其对肩臂外侧的麻木、疼痛有效。
B. 辨证配穴（根据不同证型选择）
中医认为肩周炎有不同类型,配穴也有所侧重。
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风寒湿型（最常见）
- 症状：肩部疼痛剧烈，遇寒加重，得温则缓，天气变化时加重。
- 配穴：
- 风门 (Fēng Mén) - BL12：在背部，第2胸椎棘突下，旁开1.5寸，祛风散寒。
- 曲池 (Qū Chí) - LI11：屈肘成直角，在肘横纹外侧端，祛风除湿，通络止痛。
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瘀血阻络型
- 症状：肩部刺痛，夜间加剧，痛处固定不移，肩关节活动严重受限。
- 配穴：
- 血海 (Xuè Hǎi) - SP10：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧上2寸，活血化瘀。
- 膈俞 (Gé Shū) - BL17：在背部，第7胸椎棘突下，旁开1.5寸，是“血会”，强力活血化瘀。
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气血亏虚型
- 症状：肩部酸痛，劳累后加重，病程较长，伴有头晕、乏力、面色苍白等。
- 配穴：
- 足三里 (Zú Sān Lǐ) - ST36：在小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，是“强壮要穴”，能补益气血。
- 气海 (Qì Hǎi) - RN6：在下腹部，前正中线上，脐下1.5寸，补气固本。
艾灸方法与注意事项
艾灸方法
- 工具：可以使用艾条（温和灸）、艾灸盒、温灸罐或直接使用艾炷（隔姜灸效果更佳）。
- 姿势：患者取舒适坐位，将患侧手臂放松或置于桌上，施灸者手持艾条，与皮肤保持一定距离（约2-3厘米）。
- 手法：
- 温和灸：将艾条对准穴位，进行固定或小范围回旋施灸，使患者感觉温热舒适，不灼烫皮肤。
- 回旋灸：手持艾条，在穴位周围做顺时针或逆时针的回旋移动，扩大加热范围。
- 雀啄灸：像小鸟啄食一样，一上一下地移动艾条，适用于压痛点。
- 时间与频率：
- 时间：每个穴位灸10-15分钟，至局部皮肤潮红、温热为度。
- 频率：每日或隔日一次，10次为一个疗程，通常需要2-3个疗程才能看到明显效果，坚持是关键。
注意事项
- 防止烫伤：这是最重要的一点，随时询问患者感受，不要过烫，对于皮肤敏感者，可在穴位上隔姜片或纱布再灸。
- 避开禁忌：
- 孕妇禁灸,尤其腹部和腰骶部。
- 皮肤有破损、感染、溃疡的部位禁灸。
- 高热、高血压危象、心动过速等实热证患者不宜施灸。
- 灸后护理：艾灸后不要立即吹风或接触冷水，建议在灸后2小时内不要洗澡，以免寒湿入侵。
- 综合治疗：艾灸效果虽好，但最好能配合功能锻炼（如“爬墙”运动、划圈运动等）、热敷、拔罐等，以达到“标本兼治”的效果。
- 及时就医：如果肩部疼痛剧烈，或伴有红、肿、热等急性炎症表现，可能是其他疾病（如肩袖损伤），应及时就医明确诊断。
艾灸肩周炎,以“阿是穴”为核心，配合肩髃、肩髎、肩贞、肩前等局部穴位，再根据个人情况选择条口、阳陵泉等远端穴位或辨证配穴，坚持施灸，并配合功能锻炼，就能取得非常好的疗效。
