冲阳穴 (Chōng Yáng) - ST42
冲阳穴是足阳明胃经上的一个重要穴位,也是胃经的原穴（“原”即“原气”、“本源”之意），在中医里具有非常重要的地位。
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穴位位置图及取穴方法
位置图
为了方便您理解,这里提供一个示意图，并附上详细的文字描述。
精确取穴方法
冲阳穴位于足背上，具体步骤如下：
- 定位足背动脉：将脚掌向上翘起（勾脚），用手指触摸足背最高点，也就是足背和脚踝之间，可以摸到一条跳动的血管，这就是足背动脉。
- 找到凹陷：在足背动脉的搏动处，仔细寻找其外侧（大脚趾一侧）的凹陷。
- 确认穴位：这个凹陷就是冲阳穴的大致位置，用指腹按压此处，会有明显的酸、麻、胀感，并且能感受到足背动脉的搏动。
简单记忆口诀：足背最高点，动脉搏动旁，凹陷是冲阳。
解剖层次：
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- 皮肤 → 皮下组织 → 足背动脉和腓深神经 → 长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。
主要功效与主治
作为胃经的原穴,冲阳穴的功效主要围绕调理脾胃、疏通经络展开。
核心功效
- 和胃健脾，消食化滞：这是冲阳穴最核心的功效，它能直接调理胃的功能，增强脾胃的运化能力，改善消化不良、腹胀、食欲不振等问题。
- 疏通经络，祛风通络：冲阳穴位于足部，是足阳明胃经气血上行的关口，刺激此穴可以疏通足阳明胃经的经气，缓解下肢经络不通导致的问题，如足部麻木、疼痛、痿软无力等。
- 升举清阳：中医认为，脾胃是“后天之本”，主运化，将饮食精微物质（清阳之气）输送到全身，冲阳穴能帮助升提这些清阳之气，改善因中气不足导致的头晕、乏力、内脏下垂等。
主治病症
基于以上功效,冲阳穴主要用于治疗以下病症：
- 消化系统疾病：
- 胃痛、胃胀、呕吐、反酸、嗳气（打嗝）。
- 消化不良、食欲不振、腹胀腹痛。
- 便秘或腹泻。
- 神经系统及运动系统疾病：
- 足部疾病：足下垂、足部麻木、疼痛、痿软无力（中医称“痿证”）。
- 下肢疾病：下肢痿痹、关节疼痛。
- 头面疾病：因胃火上炎或清阳不升引起的头痛、眩晕、牙痛、面神经麻痹。
- 其他：
- 癫痫、癫狂等精神神志疾病（古代应用）。
- 作为保健穴,可用于日常保健，增强体质。
刺激方法
冲阳穴的刺激方法多样,可以根据自身情况选择：
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按揉法（最常用、最安全）
（图片来源网络，侵删）- 方法：用拇指指腹找准穴位，先垂直向下按压，再进行顺时针或逆时针的按揉。
- 力度：以感到明显的酸、麻、胀感为宜，但不要用力过猛导致疼痛。
- 时间：每次按揉2-3分钟，每日可进行2-3次。
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指压法
- 方法：用拇指尖持续用力按压穴位，力度渗透。
- 时间：每次按压30秒到1分钟，重复几次。
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艾灸法（虚寒体质适用）
- 方法：用艾条对准穴位进行悬灸，保持温热感，不要烫伤皮肤。
- 适用人群：适合脾胃虚寒、怕冷、遇冷胃痛的人。
- 注意：阴虚火旺（如手心脚心发热、口干舌燥）的人不宜艾灸。
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针灸法（需专业医师操作）
- 方法：由专业针灸医师进行针刺。
- 特别提醒：由于冲阳穴下方有足背动脉，针刺时需特别注意避开动脉，应由有经验的医师操作，普通人切勿自行尝试。
注意事项
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禁忌人群：
- 孕妇：孕期应避免刺激此穴。
- 热证、阴虚火旺者：如出现口干舌燥、五心烦热、大便干结等症状，不宜使用温热刺激法（如艾灸），可按揉或寻求专业中医师指导。
- 足部有伤口、炎症或皮肤病者：应避开患处。
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操作要点：
- 避开动脉：无论是按揉还是针刺，都要注意感受足背动脉的位置，尽量在动脉搏动点的“外侧”凹陷处操作，避免直接压迫动脉。
- 力度适中：保健按摩以舒适为度，不可用蛮力。
冲阳穴是一个集“调理脾胃、通经活络、升举阳气”于一体的强大穴位，它就像足部的一个“能量泵”和“开关”，通过刺激它，可以有效改善消化功能，缓解足部问题，并能提升整体精力，在日常保健中，经常按揉冲阳穴是一个非常好的养生习惯。
重要提示：以上信息为中医科普知识，不能替代专业医疗建议，如果身体不适，请及时咨询医生或专业中医师。
