头部穴位图解高清，如何精准定位与取穴？

头部穴位总览

头部是人体“诸阳之会”，汇集了多条重要经络，如督脉、足太阳膀胱经、足少阳胆经等，按摩头部穴位不仅可以治疗局部疾病，更能对全身起到调节作用，如提神醒脑、缓解疲劳、改善睡眠、降压安神等。

我们将头部穴位分为几个区域来介绍：

1. 头顶部穴位 (督脉)
2. 头侧部穴位 (胆经)
3. 后颈部穴位 (膀胱经、督脉)
4. 面部穴位 (大肠经、胃经、三焦经等)

头顶部穴位 (主要属督脉)

督脉行于人体后正中线,总督一身之阳气，头顶部的穴位多为“百会”等关键穴位。

百会穴 (Bǎi Huì - GV20)

• 高清定位图示: (想象一条线连接两耳尖，另一条线连接前发际正中到后发际正中的中点，这两条线的交点就是百会穴)

• 定位方法:

  
  （图片来源网络，侵删）
  • 在头部,当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线的中点处。
  • 简单取法：折叠耳朵，耳尖所指的头顶处即是。

• 主治功效:

  • 醒脑开窍，安神定志。 是治疗“神”病的要穴。
  • 头痛、眩晕、中风失语、失眠、健忘、耳鸣、鼻塞、脱肛、阴挺（子宫脱垂）等。

• 按摩手法:

  • 用食指或中指指腹,以适中的力度顺时针或逆时针按揉，每次2-3分钟。
  • 也可用指腹轻轻叩击,有助提神。

四神聪 (Sì Shén Cōng - EX-HN1)

• 高清定位图示: (位于百会穴的前、后、左、右各1寸处，共4个穴位)

• 定位方法:

  
  （图片来源网络，侵删）

  在百会穴前后左右各1寸处,共4个穴位。

• 主治功效:

  • 镇静安神，清头明目。
  • 头痛、眩晕、失眠、健忘、癫痫、中风等。

• 按摩手法:

  用双手拇指指腹同时按揉左右两侧的四神聪,或用食指和中指并拢按揉，每次1-2分钟。

头侧部穴位 (主要属足少阳胆经)

胆经行于头部两侧,是人体最长的经络，对侧头部疾病和情绪问题有很好的调节作用。

率谷穴 (Shuài Gǔ - GB8)

• 高清定位图示: (在耳尖直上，入发际1.5寸处)

• 定位方法:

  在耳尖直上,入发际1.5寸（约两横指）处。

• 主治功效:

  • 平肝熄风，通络止痛。
  • 偏头痛、眩晕、小儿惊风、耳鸣。

• 按摩手法:

  用拇指指腹按揉,力度稍重，以感觉酸胀为宜，每次1-2分钟。

风池穴 (Fēng Chí - GB20)

• 高清定位图示: (在项部，后头骨下，两条大筋外缘的凹陷处，与耳垂齐平)

• 定位方法:

  • 在后颈部,后头骨下，两条大筋（胸锁乳突肌和斜方肌）的外缘凹陷处，约与耳垂齐平。
  • 简单取法：低头，颈后最明显的两个隆起骨头（枕骨）下方凹陷处，外侧一点。

• 主治功效:

  • 疏风解表，清头明目，通利官窍。 是治疗头面部疾病的要穴。
  • 头痛、眩晕、颈项僵硬、感冒、鼻塞、耳鸣、高血压、失眠。

• 按摩手法:

  • 双手十指交叉,用掌根托住前额，用大拇指指腹按揉风池穴。
  • 也可用双手拇指指腹同时按揉,力度由轻到重，每次2-3分钟，感觉局部有明显的酸胀感效果最佳。

太阳穴 (Tài Yáng - EX-HN5)

• 高清定位图示: (在眉梢与外眼角之间，向后约一横指的凹陷处)

• 定位方法:

  在眉梢与外眼角之间,向后约一横指（约1寸）的凹陷处。

• 主治功效:

  • 清头明目，止痛醒神。
  • 头痛（尤其是偏头痛）、目赤肿痛、视力模糊、牙痛。

• 按摩手法:

  • 用双手拇指或食指指腹按揉,力度适中，每次1-2分钟。
  • 注意： 此处血管丰富，不宜用重力按压或拍打。

后颈部穴位 (膀胱经、督脉)

后颈部是连接头部的枢纽,穴位密集，对缓解颈肩不适和头部问题至关重要。

天柱穴 (Tiān Zhù - BL10)

• 高清定位图示: (在项部，后发际正中直下0.5寸，旁开1.3寸，斜方肌外缘凹陷中)

• 定位方法:

  • 在后颈部,哑门穴（后发际正中直上0.5寸）旁开约1.3寸（约两横指），斜方肌外缘的凹陷中。
  • 简单取法：低头，颈后两条大筋外侧，发际线边缘的凹陷处。

• 主治功效:

  • 舒筋活络，清头明目。
  • 后头痛、颈项僵硬、肩背酸痛、目视不明、鼻塞。

• 按摩手法:

  用双手拇指指腹按揉,力度稍重，每次2-3分钟。

面部穴位 (多属阳明经等)

面部穴位不仅美容,更能调理脏腑功能。

印堂穴 (Yìn Táng - GV26)

• 高清定位图示: (在额部，两眉头连线的中点)

• 定位方法:

  在额部,两眉头连线的中点。

• 主治功效:

  • 清头明目，通鼻开窍。
  • 头痛、眩晕、鼻塞、鼻炎、失眠、小儿惊风。

• 按摩手法:

  用中指指腹按揉,或用中指和食指指腹夹住眉中轻轻提拉，每次1-2分钟。

攒竹穴 (Zuān Zhú - BL2)

• 高清定位图示: (在面部，眉头凹陷中，眶上切迹处)

• 定位方法:

  在面部,眉头内侧边缘的凹陷中，当眶上切迹处。

• 主治功效:

  • 清肝明目，通络止痛。
  • 头痛、眉棱骨痛、眼睑瞤动、眼目昏花、迎风流泪。

• 按摩手法:

  用双手拇指指腹按揉,力度宜轻柔，每次1分钟。

迎香穴 (Yíng Xiāng - LI20)

• 高清定位图示: (在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中)

• 定位方法:

  在鼻翼外缘中点旁,鼻唇沟的凹陷中。

• 主治功效:

  • 通鼻窍，散风邪。 是治疗鼻部疾病的特效穴。
  • 鼻塞、鼻炎、鼻窦炎、口歪、面痒。

• 按摩手法:

  用食指指腹按揉,每次1-2分钟，感觉局部酸胀即可。

头部穴位按摩注意事项

1. 环境： 选择安静、温暖的环境。
2. 姿势： 坐姿或卧姿，全身放松。
3. 手法： 力度要适中，以感觉酸、麻、胀为宜，切忌暴力。
4. 时间： 每个穴位按摩1-3分钟即可，总时间不宜过长。
5. 禁忌：
   • 头部皮肤有破损、炎症或疮疖时，禁止按摩。
   • 有严重心脑血管疾病（如高血压危象、急性脑出血）的患者，慎按头部。
   • 饭后半小时内不宜按摩。
6. 工具： 可配合使用按摩膏或精油，减少摩擦，增加舒适感。

希望这份高清图解大全能对您有所帮助！按摩穴位是一种养生保健的好方法，但若身体出现严重不适，请务必及时就医。