感冒打喷嚏按什么穴位最有效？

以下是几个针对打喷嚏、流鼻涕等感冒初期症状非常有效的穴位,并附上了详细的按摩方法：

首选穴位（针对鼻部症状最直接）

迎香穴 (Yíng Xiāng Xué)

• 位置：在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中，也就是我们常说的“法令纹”与鼻子侧面连接的凹陷处。
• 功效：这是治疗鼻部疾病的“第一要穴”，对于缓解鼻塞、流清涕、打喷嚏有立竿见影的效果。
• 按摩方法：
  • 方法一（点按）：用食指指腹用力按压迎香穴，感到酸胀感为宜，每次按压5-10秒，然后松开，重复10-15次。
  • 方法二（揉搓）：将双手食指指尖对准迎香穴，做顺时针和逆时针的打圈按摩，每次1-2分钟,直到局部感觉发热。

印堂穴 (Yìn Táng Xué)

• 位置：位于前额部,两眉头连线的中点。
• 功效：可以缓解因感冒引起的头痛、头晕、鼻塞,并对神经系统有镇静作用。
• 按摩方法：

  用中指指腹按在印堂穴上，施加一定的压力，先向下按压，再轻轻揉动，持续1-3分钟，也可以用中指和食指指腹按住印堂穴，向两侧分推至太阳穴,反复操作。

风池穴 (Fēng Chí Xué)

• 位置：后颈部后头骨下，两条大筋外缘的凹陷处，与耳垂齐平，用拇指和食指从后颈向前按，能摸到两条大筋,风池穴就在这两条大筋的交会凹陷处。
• 功效：这是驱散风邪、缓解感冒症状的重要穴位，对于后脑勺痛、脖子僵硬、鼻塞、流涕都有很好的效果。
• 按摩方法：

  用拇指和食指指腹按住风池穴，先按揉1分钟，然后保持按压，做小幅度的快速揉动，持续1-2分钟,左右两侧都要按摩。

辅助穴位（增强整体抵抗力）

合谷穴 (Hé Gǔ Xué)

• 位置：位于手背，第一、二掌骨之间，也就是“虎口”处，用另一只手的拇指按压,会感到明显的酸胀感。
• 功效：合谷穴是人体全身最大的一个穴位，被称为“万能穴”，它能疏风解表、清热止痛，对感冒引起的头痛、发热、鼻塞都有帮助。
• 按摩方法：

  用拇指指腹用力按压合谷穴，感到明显酸胀即可，每次按压2-3分钟,左右手交替进行。

列缺穴 (Liè Quē Xué)

• 位置：位于前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，简单找法：两手虎口自然交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上,指尖下凹陷处就是。
• 功效：是治疗头项疾病的要穴，尤其擅长治疗感冒引起的头痛、颈项强痛和鼻塞。
• 按摩方法：

  用拇指指腹按在列缺穴上，进行有节奏的按压和揉动，每次2-3分钟,左右手交替。

  
  （图片来源网络，侵删）

中医食疗小贴士（配合穴位按摩效果更佳）

除了按摩穴位，配合一些简单的食疗,可以帮助身体更快地驱散风寒：

1. 生姜红糖水：切几片生姜，加几颗红枣，煮水10分钟后，加入红糖趁热饮用，有很好的发汗散寒、暖身的作用。
2. 葱白豆豉汤：取葱白（连须）几段，和一小撮豆豉，煮水喝，这个经典的食疗方对初期感冒、怕冷、打喷嚏特别有效。
3. 多喝温水：保证充足的水分，有助于稀释痰液和鼻涕,加速新陈代谢。

温馨提示：

• 时机：在感冒初期,症状刚出现时按摩这些穴位效果最好。
• 力度：按摩时以感到酸、麻、胀、痛为宜，力度要适中,不要用力过猛以免损伤皮肤。
• 坚持：每天可以按摩2-3次,坚持下去效果更佳。
• 严重情况：如果感冒症状严重，持续高烧不退，或者按摩后没有缓解，请及时就医,以免延误病情。

希望这些方法能帮助您缓解不适,祝您早日康复！