您说得非常对！“冬去春来”确实是脑梗（脑梗死）复发需要特别警惕的时期，这个季节交替，气温、气压、湿度等变化剧烈，人体的生理状态也需要适应，因此容易成为诱发心脑血管疾病的“坎”。
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下面我为您详细解析为什么春天脑梗容易复发，以及我们应该如何科学地“小心”防范。
为什么“冬去春来”是脑梗复发的高危期？
这个时期的风险主要来自以下几个方面：
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“倒春寒”与剧烈温差：
- 血管收缩与舒张失衡： 春天天气多变，气温忽高忽低，当冷空气来袭时，人体为了维持体温，血管会急剧收缩，导致血压升高、血流阻力增大，对于已经有动脉粥样硬化的患者来说，这极易导致血管斑块破裂，形成血栓,堵塞脑血管。
- 血液粘稠度增加： 冬季为了保暖，人体会减少水分蒸发，血液本身就相对粘稠，如果春季补水不及时，加上血管收缩，血液流速减慢,更容易形成血栓。
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气压变化：
（图片来源网络，侵删）春季气压较低，空气中的氧气含量相对减少，对于心肺功能本就较差的脑梗患者来说，这会导致大脑供氧不足，可能诱发头晕、乏力等症状,增加脑梗风险。
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生活习惯的改变：
- “春困”导致疲劳： 春季人容易感到疲倦，睡眠质量可能下降，过度疲劳会使血压波动,增加复发风险。
- 情绪波动： 春季万物复苏，人的情绪也可能随之波动，如焦虑、兴奋等，这些情绪变化会导致肾上腺素分泌增加，引起血压升高，心率加快,成为诱因。
- 户外活动增多： 天气转暖，人们会增加户外活动，但如果活动强度过大、过急，超出身体承受能力，也可能导致血压骤升,诱发意外。
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上呼吸道感染高发：
春季是感冒、流感等呼吸道疾病的高发期，感染会引起炎症反应，导致血液处于高凝状态，同时可能引发发热、咳嗽等症状，这些都会增加心脏负担和血压波动,从而增加脑梗复发的风险。
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脑梗复发的高危信号（FAST原则）
脑梗复发和初发时的症状类似，时间就是大脑！请牢记 FAST 原则，一旦发现家人或自己出现以下症状,立即拨打120！
- F - Face (面部歪斜)： 观察是否有一侧面部下垂、口角歪斜、不对称。
- A - Arm (手臂无力)： 检查是否有一侧手臂无力或麻木,无法平举。
- S - Speech (言语不清)： 注意是否说话含糊不清、词不达意,或无法理解别人的话。
- T - Time (立即拨打120)： 如果出现以上任何一种症状，黄金抢救时间窗非常短,请立刻就医！
其他可能的症状还包括：
- 突然发生的剧烈头痛、头晕、眩晕。
- 一侧或双侧视力模糊、视野缺损。
- 行走不稳、突然摔倒、肢体协调性变差。
- 一侧或面部、肢体麻木、感觉异常。
如何科学防范脑梗复发？
针对以上风险因素，我们可以从以下几个方面着手，构筑坚实的“防火墙”：
严格控制基础疾病（核心中的核心）
- 血压管理： 严格遵医嘱服药，不要自行增减或停药，每天定时监测血压并记录，尤其是在天气变化时，血压目标值通常需控制在140/90 mmHg以下,具体请遵医嘱。
- 血糖管理： 糖尿病患者要监测血糖,控制糖化血红蛋白在理想水平。
- 血脂管理： 尤其是低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），对于脑梗患者，需要严格控制达标,他汀类药物需坚持服用。
坚持健康生活方式
- 合理饮食：
- 低盐、低脂、低糖： 减少盐、油、糖的摄入。
- 多摄入优质蛋白： 如鱼、禽、蛋、奶、豆制品。
- 多吃蔬菜水果： 补充维生素和膳食纤维。
- 多喝水： 每天保证充足饮水（约1500-2000ml），尤其在干燥的春季，有助于稀释血液,预防血栓。
- 适度运动：
- 选择温和、持续的运动，如散步、慢跑、打太极拳、做保健操等。
- 循序渐进，量力而行,避免剧烈运动和过度劳累。
- 最好在天气暖和、阳光充足的时段进行户外活动。
- 戒烟限酒： 吸烟和过量饮酒是明确的脑梗危险因素,必须戒除或严格限制。
保持良好心态与规律作息
- 情绪稳定： 保持乐观心态，避免大喜大悲,学会自我调节。
- 保证睡眠： 克服“春困”，保证充足且高质量的睡眠,避免熬夜。
- 顺应节气： “春生、夏长、秋收、冬藏”，春季宜“晚睡早起”,与大自然同步。
积极预防感染
- 注意保暖，根据气温变化及时增减衣物,避免受凉。
- 勤洗手，注意个人卫生,尽量少去人群密集的封闭场所。
- 可以考虑接种流感疫苗和肺炎疫苗,减少感染风险。
定期复查，遵从医嘱
- 定期随访： 按时去医院复查血压、血糖、血脂等指标,并根据医生建议调整治疗方案。
- 不迷信“偏方”： 不要听信或尝试未经科学验证的“神药”或“偏方”,以免延误正规治疗。
- 随身携带信息卡： 建议随身携带一张写有个人基本信息、主要病史、正在服用药物和紧急联系人的卡片,以备不时之需。
“冬去春来”的脑梗复发风险是真实存在的，但并不可怕，只要我们提高警惕，“管住嘴、迈开腿、稳住心、遵医嘱”，将各项危险因素控制在理想范围，就能平稳度过这个季节，有效预防脑梗复发，拥抱一个健康、充满生机的春天！
