艾灸胃动力不足，主要围绕“健脾、和胃、理气”这三个核心原则，以下为您推荐几个最常用、最有效的穴位，并分为核心穴位和辅助穴位,方便您操作。
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核心穴位（必灸）
这组穴位是调理胃功能的基础,缺一不可。
中脘穴 (CV 12) - “胃之募穴”
- 定位：位于上腹部，肚脐正上方4寸（约5横指宽）。
- 功效：这是调理所有胃部问题的“第一要穴”，它是胃的“募穴”，是胃之气聚集的地方，艾灸此穴能直接调理胃腑功能，和胃健脾、消食导滞，对于胃胀、胃痛、食欲不振、消化不良等症状有立竿见影的效果。
- 操作：温和灸或隔姜灸，每次15-20分钟，以局部皮肤温热、泛红为度。
足三里穴 (ST 36) - “长寿第一穴”
- 定位：位于小腿外侧，犊鼻穴（膝盖外侧凹陷处）下3寸（约4横指宽）,胫骨前嵴外一横指处。
- 功效：这是胃经的“合穴”，也是全身最重要的强壮穴之一，它能健脾和胃、调理气血、扶正祛邪，现代研究也证实，艾灸足三里可以促进胃蠕动，增加胃酸分泌，提高消化酶活性,是改善胃动力的关键穴位。
- 操作：温和灸，每次15-20分钟，此穴肌肉较厚,可以适当延长艾灸时间或稍增加距离。
关元穴 (CV 4) - “元气之根”
- 定位：位于下腹部，肚脐正下方3寸（约4横指宽）。
- 功效：这里是“小肠之募穴”，也是“任脉”与足三阴经（脾、肝、肾）的交会穴，艾灸关元穴能培元固本、补益元气，脾胃功能的运化需要肾阳的温煦，关元是“命门之火”所在，灸它可以补充身体最根本的能量,从根本上改善脾胃虚弱的状况。
- 操作：温和灸，每次15-20分钟。
辅助穴位（按需选择）
如果您伴有某些特定症状,可以加灸以下穴位。
天枢穴 (ST 25) - “大肠之募穴”
- 定位：位于腹部，肚脐正旁开2寸（约3横指宽）,左右各一。
- 功效：此穴是调理肠道的要穴，对于胃动力不足引起的腹胀、便秘、腹泻等肠道功能紊乱症状有很好的调节作用，它能理气健脾、和胃降浊。
- 操作：温和灸，每侧10-15分钟。
脾俞穴 (BL 20) & 胃俞穴 (BL 21) - “脏腑之气输注于背”
- 定位：
- 脾俞：第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。
- 胃俞：第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。
- 功效：这是背部的“背俞穴”，是脏腑之气输注于背部的腧穴，艾灸脾俞能直接补益脾气，艾灸胃俞能和胃降逆，两者合用，健脾和胃的功效更强,尤其适合脾胃虚弱日久的患者。
- 操作：最好请家人帮忙，用艾灸盒或手持艾条温和灸，每穴10-15分钟。
上巨虚穴 (ST 37) - “大肠下合穴”
- 定位：在小腿外侧，犊鼻穴下6寸（约8横指宽）,足三里穴下3寸。
- 功效：此穴是大腑之下合穴，擅长调理大肠功能，对于胃动力不足导致的腹胀、肠鸣、便秘效果显著，能通调肠腑、理气和血。
- 操作：温和灸，每次10-15分钟。
艾灸方法与注意事项
- 艾灸顺序：一般遵循“先阳后阴、先上后下、先背后腹”的原则，可以先灸背部的脾俞、胃俞，再灸腹部穴位（中脘、天枢、关元），最后灸下肢的足三里、上巨虚。
- 艾灸时长：成人每个穴位建议艾灸15-20分钟，初次艾灸或体质虚弱者，时间可以减半，从5-10分钟开始,适应后逐渐增加。
- 灸后保养：
- 艾灸后2小时内不要碰冷水，不要洗澡（尤其不要洗冷水澡）。
- 艾灸后要喝一杯温水,帮助补充水分和引火下行。
- 饮食宜清淡、温热，避免生冷、油腻、辛辣刺激的食物,以免加重脾胃负担。
- 禁忌人群：
- 实热证、阴虚火旺者（如口干舌燥、手心脚心发热、盗汗等）不宜艾灸。
- 皮肤有破损、感染或过敏的部位禁止艾灸。
- 孕妇的腹部和腰骶部禁止艾灸。
- 高血压、心脏病患者，以及过饥、过饱、醉酒后不宜艾灸。
对于胃动力不足，最推荐的黄金组合是：中脘 + 足三里 + 关元，这个组合能全面调理脾胃，补益元气,从根本上改善动力问题。
如果症状比较顽固或伴有腹胀、便秘，可以加入天枢穴和脾俞、胃俞穴,效果会更佳。
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建议您在专业中医师的指导下进行，特别是如果您对穴位定位不熟悉或体质比较复杂,祝您早日康复！
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