肩胛骨中间穴位具体是哪个？

肩胛骨中间的区域,从中医经络和现代解剖学的角度来看，主要涉及督脉和膀胱经上的几个重要穴位，这个区域最核心、最常被提及的穴位是：

核心穴位：督脉 - 身柱穴 (Shēn zhǔ xué)

• 定位： 位于后背，当后正中线上，第3胸椎棘突下凹陷中。
• 简单找法：
  1. 找到后颈部的骨头凸起（第7颈椎，也就是我们低头时最高、最突出的那块颈椎）。
  2. 从这个最高点向下数,数到第3个骨头凸起（第3胸椎）。
  3. 这个凸起下方凹陷的地方,就是身柱穴。
• 为什么重要：
  • “身之柱梁”：身柱穴的意思就是“身体的支柱”，它被认为是小儿“百病之灸点”，对增强儿童体质、促进生长发育有很好的效果。
  • 功效：此穴主要用于治疗颈肩部疾病，如肩背疼痛、咳嗽、气喘、癫痫、神经衰弱等，对于现代人因久坐、低头看手机等引起的肩背部酸痛，刺激身柱穴有很好的缓解作用。

其他相关穴位

除了身柱穴这个“中心点”，肩胛骨区域还散布着其他重要的穴位，它们共同构成了这个区域的“穴位群”。

膀胱经穴位（位于脊柱两侧，距离脊柱约1.5寸和3寸）

膀胱经是人体最长的经脉,也是背部穴位最多的经脉，对整个背部和内脏健康至关重要。

• 大杼穴 (Dà zhǔ xué)

  • 定位： 第1胸椎棘突下，旁开1.5寸。
  • 功效： “骨会大杼”，是八会穴之一，与骨骼关系密切，主治颈椎病、肩背痛、发热、咳嗽等，它位于肩胛骨上角内侧，是治疗肩颈问题的要穴。

• 风门穴 (Fēng mén xué)

  • 定位： 第2胸椎棘突下，旁开1.5寸。
  • 功效： “风之门户”，是风邪侵入人体的主要通道之一，主治感冒、咳嗽、发热、颈项强痛、肩背痛，对于预防和治疗感冒引起的肩背不适非常有效。

• 肺俞穴 (Fèi shū xué)

  • 定位： 第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。（与身柱穴在同一水平线上）
  • 功效： “肺之背俞穴”，是肺气输注于背部的部位，主治所有与肺有关的疾病，如咳嗽、气喘、鼻塞、皮肤问题等，它对肩背痛也有很好的疗效。

• 心俞穴 (Xīn shū xué)

  • 定位： 第5胸椎棘突下，旁开1.5寸。
  • 功效： “心之背俞穴”，主治心悸、失眠、健忘、心痛、胸闷以及肩背痛。

• 膏肓穴 (Gāo huāng xué)

  • 定位： 第4胸椎棘突下，旁开3寸。
  • 功效： 这是一个非常著名的穴位，古人认为“病入膏肓”就难以医治，反之，常灸膏肓穴则能强身健体，补益虚损，主治肺结核、咳嗽、气喘、健忘、遗精、肩背痛等，它位于肩胛骨内侧缘，是治疗虚劳和肩背疼痛的特效穴。

奇穴

• 定喘穴 (Dìng chuǎn xué)
  • 定位： 在背部，第7颈椎棘突下，旁开0.5寸。
  • 功效： 这是一个经验效穴，专门用于平喘止咳，对哮喘、咳嗽、落枕、肩背痛有立竿见影的效果。

总结与图示

为了方便您理解,可以这样概括：

如果您问的是肩胛骨正中央那条“沟”里最核心的穴位，那无疑是督脉的身柱穴，而它周围，则环绕着膀胱经的一系列俞穴，它们共同构成了一个治疗肩背、心肺等问题的强大穴位网络。

重要提示： 穴位刺激（如按摩、艾灸）有一定效果，但如果疼痛剧烈或持续不缓解，建议及时就医，以排除骨骼、肌肉或其他器质性病变，最好在专业医师或理疗师的指导下进行穴位操作。