鼻子不通气，按压哪个穴位能缓解？

核心推荐穴位（最常用、最有效）

迎香穴 (Yíng Xiāng Xué) - 缓解鼻塞的“明星穴位”

• 位置：位于鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟（法令纹）中，用手指按住鼻翼,凹陷处就是。
• 功效：这是治疗一切鼻部问题的要穴，能迅速通鼻窍，疏风解表，治疗感冒、鼻炎、鼻窦炎引起的鼻塞、流涕。
• 按摩方法：
  • 点按法：用食指指腹用力按迎香穴,感到明显的酸胀感。
  • 揉搓法：将双手食指搓热，然后用食指指腹在迎香穴上画圈按摩，每次1-3分钟。
  • 掐按法：用指甲轻轻掐按，力度以能忍受为宜，持续10-15秒，然后松开,重复几次。
  • 配合呼吸：按摩时，配合深呼吸，想象气息通过穴位进入鼻腔,效果更佳。

印堂穴 (Yìn Táng Xué) - 减轻鼻塞引起的头痛

• 位置：位于两眉头连线的中点，也就是我们常说的“眉心”。
• 功效：通络止痛，宁心安神，对于因鼻塞引起的头晕、头痛、前额胀痛有很好的缓解作用。
• 按摩方法：
  • 中指揉按：将中指指腹放在印堂穴上，用力按揉，以局部感到酸胀、发热为度，每次按揉2-3分钟。
  • 抹推法：用双手拇指指腹从印堂穴向两侧太阳穴方向分推，重复30-50次,可以帮助通气和缓解头痛。

风池穴 (Fēng Chí Xué) - 疏通经络，驱散风寒

• 位置：位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘的凹陷处，与耳垂齐平，用手指从耳朵后骨往下摸,找到凹陷处即是。
• 功效：疏风解表，清头明目，通利官窍，是治疗感冒、头痛、鼻塞的要穴。
• 按摩方法：
  • 拿捏法：将一手拇指和食指、中指（或另一手）捏住风池穴处的肌肉，进行一紧一松的拿捏，以感到酸胀为宜，每次拿捏1-2分钟。
  • 按揉法：用拇指指腹按揉风池穴，力度要大,感觉向头部深处传导效果更好。

辅助推荐穴位

合谷穴 (Hé Gǔ Xué) - “万能穴”，全身止痛

• 位置：位于手背，第一、二掌骨之间，也就是“虎口”处，简单说，就是拇指和食指张开,肌肉最高点就是。
• 功效：合谷穴是人体的重要穴位，有镇静止痛、通经活络、清热解表的作用，按摩它可以缓解鼻塞、头痛、牙痛等多种疼痛。
• 按摩方法：用对侧手的拇指用力按揉合谷穴，感到明显酸胀即可，每次1-2分钟。

上迎香穴 (Shàng Yíng Xiāng Xué) - 经外奇穴，专门治鼻塞

• 位置：位于鼻翼软骨与鼻翼交界处的凹陷中,在迎香穴的上方一点。
• 功效：专门用于治疗各种原因引起的鼻塞,效果显著。
• 按摩方法：用食指指腹按揉此穴，方法同迎香穴,感到酸胀即可。

穴位按摩示意图（文字版）

为了让您更直观地找到穴位,这里有一个简单的定位说明：

1. 迎香穴：找你的鼻子，鼻翼两侧最突出的地方，旁边有个沟（法令纹）,按下去有酸胀感的地方。
2. 印堂穴：两个眉头中间的“川字”最上面那一横的中间点。
3. 风池穴：低头后脖子后面有两个硬的骨头（颈后大筋），在骨头外侧的凹陷处,大概和耳朵平齐。
4. 合谷穴：伸出你的手，拇指和食指张开,虎口处肌肉最隆起的地方。
5. 上迎香穴：在迎香穴正上方,鼻翼骨的凹陷处。

按摩小贴士

• 时机：可以在鼻塞时随时按摩,每天早晚各按摩一次效果更佳。
• 力度：以穴位处感到明显的酸、麻、胀、痛感为宜,但不要用力过猛以免损伤皮肤。
• 持久性：每个穴位按摩1-3分钟,持续按摩才能见效。
• 配合：按摩后可以喝一杯温水，有助于身体吸收,效果更好。
• 注意：如果鼻塞是由于严重的鼻炎、鼻窦炎或鼻息肉等疾病引起的，穴位按摩只能起到辅助缓解的作用，如果症状持续或加重,请务必及时就医。

希望这些信息能帮助您缓解鼻塞的困扰！