在选择茶饮时，核心原则是：选择具有“祛风除湿、活血通络、抗炎镇痛”等功效的草药茶，并严格避免那些可能加重炎症或影响药物吸收的刺激性饮品。
（图片来源网络，侵删）
以下是一些适合风湿类风湿患者饮用的茶饮推荐,以及需要避免的饮品。
推荐的茶饮（辅助调理类）
这些茶饮主要是利用传统中草药或药食同源的食材，帮助缓解症状、调理身体。
祛风除湿类
这类茶饮的核心目标是帮助身体排除湿气、缓解关节的沉重感和肿胀感。
-
薏米红豆茶
（图片来源网络，侵删）- 功效：薏米和红豆都是经典的利水渗湿、健脾的食材，对于因“湿气重”导致的关节酸痛、身体沉重有很好的辅助效果。
- 做法：将薏米和红豆（比例约1:2）提前浸泡数小时，然后加水煮至豆烂，可以当作茶水饮用,也可以吃掉豆子和薏米。
- 注意：薏米性微寒，脾胃虚寒、容易腹泻的人可以将其炒黄后再使用,或加入几片生姜同煮。
-
五加皮茶
- 功效：五加皮是传统中药，有祛风湿、强筋骨、益肝肾的功效，对于风湿痹痛、腰膝酸痛有较好的效果。
- 做法：取五加皮5-10克，用沸水冲泡,代茶饮用。
- 注意：此药性偏温，阴虚火旺（如手心脚心发热、口干舌燥）者慎用,建议在中医师指导下使用。
活血通络类
这类茶饮旨在改善关节周围的血液循环,缓解因气血不畅导致的疼痛和僵硬。
-
生姜红枣茶
- 功效：生姜性温，能温经散寒、活血止痛；红枣能补中益气、养血安神，尤其适合因风寒湿邪侵袭导致的关节冷痛、遇冷加重的患者。
- 做法：几片生姜、几颗红枣（掰开），用沸水冲泡或煮10-15分钟。
- 注意：生姜有刺激性,胃溃疡或胃酸过多的患者不宜过量饮用。
-
三七花茶
（图片来源网络，侵删）- 功效：三七花有清热平肝、活血化瘀的功效，对于关节肿痛、有热感（红肿热痛）的风湿患者有一定帮助,能帮助消炎和改善循环。
- 做法：取三七花3-5朵，用80-90度的开水冲泡。
- 注意：孕妇、经期女性以及低血压患者慎用。
抗炎抗氧化类
现代研究也发现，一些天然植物含有抗炎成分,对缓解关节炎有益。
-
绿茶
- 功效：绿茶富含茶多酚（尤其是EGCG），具有强大的抗氧化和抗炎作用,一些研究表明它可能有助于减轻关节炎的炎症反应。
- 做法：用80-85度的热水冲泡,避免水温过高破坏活性成分。
- 注意：绿茶含有咖啡因，可能会影响睡眠，且对胃有一定刺激，不建议空腹饮用,晚上也不要喝。
-
姜黄茶
- 功效：姜黄素是姜黄的主要活性成分，被广泛研究并证实具有显著的抗炎和抗氧化效果，其作用类似于非甾体抗炎药,但副作用更小。
- 做法：可以直接用姜黄粉（约1/4茶匙）和一小撮黑胡椒粉（帮助吸收姜黄素）加入热牛奶或水中，搅拌均匀后饮用,市面上也有姜黄茶包。
- 注意：有胆结石问题的人应避免使用，正在服用抗凝血药物（如华法林）的患者,使用前请咨询医生。
需要谨慎或避免的饮品
对于风湿类风湿患者，以下饮品可能会加重病情或影响药物疗效,应尽量避免。
-
酒精
- 原因：酒精会加重身体的炎症反应，可能诱发或加剧关节疼痛，酒精会影响肝脏代谢，很多治疗风湿的药物（如甲氨蝶呤、来氟米特）都对肝脏有潜在毒性,饮酒会大大增加肝损伤的风险。
-
浓咖啡和浓茶
- 原因：咖啡因可能会影响某些药物的吸收和代谢，并且高剂量的咖啡因被认为可能加重炎症，咖啡因会影响睡眠,而良好的睡眠对炎症控制至关重要。
-
高糖饮料
- 原因：研究表明，高糖饮食会促进体内的炎症反应，可能使关节炎症状恶化，应避免所有含糖饮料，如可乐、果汁饮料等。
-
冷饮
- 原因：对于中医理论中的“寒湿”体质患者，饮用冷饮会加重体内寒气，导致气血凝滞，使关节疼痛、僵硬等症状加重。
重要提醒
- 茶饮是辅助，不是治疗：任何茶饮都不能替代医生开具的正规药物，请务必坚持遵医嘱服药,定期复查。
- 个体差异：每个人的体质和病情不同，对茶饮的反应也不同，如果饮用某种茶后感觉不适,应立即停止。
- 咨询专业人士：在选择药茶（如五加皮、三七花）之前，最好咨询您的中医师或风湿免疫科医生，特别是如果您正在服用其他药物,以避免药物相互作用。
- 适量饮用：即使是推荐的茶饮，也应适量饮用,过量也可能带来副作用。
- 观察身体反应：留意饮用后关节疼痛、肿胀、晨僵等症状是否有改善或加重,并反馈给医生。
风湿类风湿患者日常可以多喝薏米红豆茶、生姜红枣茶等温和的祛湿驱寒茶饮，也可以适量饮用绿茶、姜黄茶来辅助抗炎，务必严格戒酒、避免高糖和冷饮，在享受茶饮带来的舒适感时,不要忘记它只是您综合治疗方案中的一小部分。
