膝关节对应穴位具体在哪些位置？

为了方便您理解和查找，我将这些穴位按照它们在膝关节周围的位置进行分类,并说明其主治功效和简易取穴方法。

膝关节正前方及周围（髌骨周围）

这个区域的穴位主要治疗膝痛、膝关节炎、下肢麻痹等。

犊鼻穴

• 位置：屈膝，在膝盖骨（髌骨）下缘,髌韧带外侧的凹陷中。
• 主治：膝痛、腿麻木、脚气、下肢无力，这是治疗膝关节疼痛最常用、最经典的穴位之一。
• 简易取穴：坐下，屈膝，用手指摸膝盖骨下方，有两个凹陷,外侧的就是犊鼻穴。

内膝眼、外膝眼

• 位置：
  • 内膝眼：屈膝，在膝盖骨下缘,髌韧带内侧的凹陷中。
  • 外膝眼：就是上面提到的犊鼻穴,在髌韧带外侧的凹陷中。
• 主治：两者功效相似，都是治疗膝痛、关节炎、鹤膝风（一种膝关节疾病）的特效穴,常常配伍使用。
• 简易取穴：与犊鼻穴取法相同，内侧的凹陷是内膝眼,外侧的是外膝眼。

鹤顶穴

• 位置：屈膝，在膝盖骨的上缘,髌底的中点处。
• 主治：膝痛、腿麻、脚无力、鹤膝风，它位于膝盖的最高点，是引气下行、缓解膝痛的要穴。
• 简易取穴：屈膝，用手指按在膝盖骨的顶端,最正中的那个点就是。

梁丘穴

• 位置：屈膝，在大腿前面，髌骨外上缘上2寸（约三指宽）。
• 主治：急性膝痛、胃痛、乳痈（乳腺炎），这是治疗急性膝关节扭伤、肿痛的“郄穴”,止痛效果显著。
• 简易取穴：屈膝，从髌骨外上角向上量三横指（约2寸）处。

膝关节内侧（小腿胫骨侧）

这个区域的穴位多与肝、脾、肾经相关，治疗膝痛、妇科、泌尿系统疾病。

血海穴

• 位置：屈膝，在大腿内侧，髌骨内上缘上2寸（约三指宽），简单取法：屈膝，手掌心按住对侧膝盖的髌骨，拇指指尖所指处（约当股骨内上缘）
• 主治：妇科要穴，治疗月经不调、痛经、闭经、崩漏，同时也能治疗膝痛、湿疹、荨麻疹。
• 简易取穴：用自己的右手掌盖住左膝盖，拇指按在膝盖骨内上角,指尖所在位置就是左腿的血海穴。

阴陵泉穴

• 位置：在小腿内侧,胫骨内侧髁后下方凹陷处。
• 主治：脾经合穴，治疗膝痛、腹胀、腹泻、水肿、小便不利、遗尿，对于膝关节的湿、寒、肿痛效果很好。
• 简易取穴：用手摸到小腿胫骨内侧的“小骨头”（胫骨内侧髁）,其后下方的凹陷就是。

地机穴

• 位置：在小腿内侧，内踝尖与阴陵泉穴的连线上，阴陵泉穴下3寸（约四指宽）。
• 主治：脾经郄穴。治疗急性腹痛、痛经的特效穴，同时也能治疗膝痛、食欲不振。
• 简易取穴：先找到阴陵泉穴，向下量四横指（约3寸）处。

足三里穴

• 位置：在小腿外侧，犊鼻穴下3寸（约四指宽）,胫骨前嵴外一横指处。
• 主治：第一保健大穴，治疗胃痛、呕吐、腹胀、消化不良、便秘、腹泻、下肢痿痹、膝痛、虚劳羸弱，能增强免疫力,延年益寿。
• 简易取穴：找到犊鼻穴（外膝眼），向下量四横指,胫骨旁开一横指处。

膝关节外侧（小腿腓骨侧）

阳陵泉穴

• 位置：在小腿外侧,腓骨头前下方凹陷处。
• 主治：筋会阳陵泉，这是治疗一切“筋”病的要穴，如膝痛、筋急、坐骨神经痛、肩周炎、落枕等，对于膝关节屈伸不利的“筋伤”效果极佳。
• 简易取穴：用手摸到小腿外侧最突出的骨头（腓骨头）,其前下方的凹陷就是。

膝关节后方腘窝（膝盖窝）

委中穴

• 位置：在膝后区,腘横纹中点。
• 主治：膀胱经合穴，郄穴，治疗腰背痛、坐骨神经痛、膝关节炎、腹痛、吐泻、丹毒，是治疗“腰背委中求”的关键穴位。
• 简易取穴：屈膝，用手指摸膝盖后方的横纹,正中的凹陷处就是。

总结与图示

为了方便您记忆,这里有一个简单的总结表格：

重要提示：

• 穴位定位：以上描述为简易取法,精确取穴需结合骨骼标志和手指同身寸。
• 按摩方法：可以用拇指指腹进行按揉，每个穴位每次按揉1-3分钟，以感到酸、麻、胀、痛为宜。
• 专业咨询：穴位按摩可以作为日常保健和辅助治疗手段，如果膝关节疼痛严重或持续不缓解，请务必及时就医，明确诊断,并在专业医师或针灸师的指导下进行治疗。