艾灸辅助治疗，不能替代正规医疗
艾灸是中医外治法的一种，对于缓解腰间盘突出引起的疼痛、麻木等有很好的辅助效果，但它不能替代医生的诊断、药物、手术或专业的物理治疗，在进行艾灸前，强烈建议您先咨询医生或专业中医师，明确诊断,排除禁忌症。
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腰间盘突出艾灸常用穴位图（示意图）
以下是一个简化的穴位示意图，并附有详细说明,您可以对照图示找到大致位置。
(这是一个示意图，具体定位请参考文字描述)
背面穴位示意图 (俯视)
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| 大椎穴 | (位于后颈部，低头时最突出的颈椎下方)
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| 身柱穴 | (第3胸椎棘突下)
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| 至阳穴 | **(第7胸椎棘突下，约与肩胛骨下角平齐)**
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| 命门穴 | **(第2腰椎棘突下，与肚脐相对)**
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| 肾俞穴 | **(第2腰椎棘突下，旁开1.5寸)**
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| 大肠俞穴 | **(第4腰椎棘突下，旁开1.5寸)**
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| 环跳穴 | **(臀部，股骨大转子最高点与骶管裂孔连线的外1/3处)**
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| 委中穴 | **(腘窝横纹中点)**
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---------------------常用穴位详解与定位方法
艾灸主要分为两类：局部取穴和远端取穴。
A. 局部取穴 (在腰部及附近区域)
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肾俞穴 (Shèn Shū) - 双侧
（图片来源网络，侵删）- 定位：在第2腰椎棘突下（约与肚脐平齐），后正中线旁开5寸（约两横指宽）。
- 作用：肾为“先天之本”，此穴是肾气在背部的输注之处，艾灸此穴可以强腰壮肾、益精填髓，是治疗腰痛的核心穴位,对于肾虚型腰痛效果尤佳。
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大肠俞穴 (Dà Cháng Shū) - 双侧
- 定位：在第4腰椎棘突下，后正中线旁开5寸。
- 作用：此穴是大肠之气输注于背部的腧穴，腰间盘突出常压迫到经过腰部的神经，影响下肢功能，艾灸此穴可以通调肠腑、舒筋活络,对缓解腰部及下肢疼痛有直接作用。
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环跳穴 (Huán Tiào) - 双侧
- 定位：侧卧屈腿，在臀部，当股骨大转子最高点与骶管裂孔（尾骨尖上方的凹陷）连线的外1/3与内2/3交点处。
- 作用：这是治疗腰腿痛的第一大要穴，艾灸环跳穴能够通经活络、祛风散寒，对于放射性坐骨神经痛、下肢麻木、活动不利的症状有非常好的缓解效果。
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命门穴 (Mìng Mén)
- 定位：在后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中（与肚脐相对）。
- 作用：“命门”即“生命之门”，是人体阳气的根本，艾灸此穴可以温补肾阳、强腰健骨，从根源上增强腰部力量,抵御风寒湿邪。
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腰阳关穴 (Yāo Yáng Guān)
（图片来源网络，侵删）- 定位：在后正中线上,第4腰椎棘突下凹陷中。
- 作用：“关”即关口，此穴是腰部阳气出入的关口，艾灸此穴可以祛寒除湿、舒筋活络，对因寒湿、劳损引起的腰痛效果显著。
B. 远端取穴 (在远离腰部的四肢上)
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委中穴 (Wěi Zhōng) - 双侧
- 定位：位于腘窝（膝盖后方的凹陷）横纹中点。
- 作用：“腰背委中求”，这是治疗腰背疼痛的经典穴位，它位于膀胱经上，膀胱经循行经过整个背部和下肢后侧，艾灸或点按此穴可以通调膀胱经气、活血化瘀,有效缓解腰腿疼痛。
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承山穴 (Chéng Shān) - 双侧
- 定位：在小腿后侧，伸直小腿或足跟上提时,腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处。
- 作用：承山穴也是膀胱经上的重要穴位，能舒筋活络、缓解腰腿痛和足部痉挛。
艾灸方法与操作步骤
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准备工作：
- 工具：艾条（清艾条为佳）、艾灸盒（单孔或多孔）、打火机、火柴。
- 环境：选择温暖、避风、无烟尘的环境。
- 体位：采取舒适的俯卧位，可以在腹部垫一个薄枕头,使腰部放松。
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操作步骤：
- 暴露穴位：将需要艾灸的腰部或腿部皮肤暴露出来。
- 确定温度：先将艾条的一端点燃,感受艾条的热力。
- 开始艾灸：
- 悬灸法（温和灸）：将点燃的艾条对准穴位，距离皮肤约2-3厘米，以感觉温热舒适、不烫皮肤为度，每个穴位艾灸10-15分钟,至局部皮肤出现红晕为佳。
- 艾灸盒法：将点燃的艾条放入艾灸盒内，然后将艾灸盒对准需要施灸的区域（如整个腰部），用松紧带或衣物固定，这种方法火力温和、稳定，适合同时灸多个穴位，时间可稍长，约20-30分钟。
- 顺序：一般先灸腰部（如命门、肾俞、大肠俞），再灸远端穴位（如委中、环跳）。
重要注意事项（必读！）
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禁忌人群：
- 孕妇：绝对禁止艾灸腰部和腹部。
- 皮肤破损、感染处：不可在伤口、红肿、皮肤病处艾灸。
- 高热、昏迷、身体极度虚弱者。
- 心脏部位、大血管处、眼球。
- 糖尿病患者：由于感觉迟钝，极易烫伤，需在他人协助下进行,并严格控制温度和时间。
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操作禁忌：
- 防止烫伤：这是最需要注意的！艾灸时要时刻观察皮肤颜色，不要离皮肤太近，不要固定不动在一个点灸,要轻轻移动或上下摆动艾条。
- 饭后一小时内：不宜艾灸,以免影响消化。
- 过饱、过饥、醉酒、大怒、大汗时不宜艾灸。
- 艾灸后：不要立即洗澡（尤其是冷水澡），建议至少等待1-2小时，毛孔闭合后再洗，同时要注意保暖,避免吹风受凉。
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得气”：艾灸时，如果感到穴位处有温热感向四周扩散，或有轻微的酸、麻、胀感，这叫做“得气”,是效果好的表现。
对于腰间盘突出，艾灸是一种安全有效的家庭辅助疗法。核心穴位组合是：肾俞 + 大肠俞 + 委中 + 环跳。
- 肾俞、大肠俞：温补肾气,强健腰肌。
- 委中：通调经络,缓解腰背疼痛。
- 环跳：疏导下肢气血,消除放射性疼痛。
请务必将艾灸作为综合治疗方案的一部分，结合医生的建议、适当的休息、正确的康复锻炼（如小燕飞、五点支撑等）和生活方式调整，才能更好地控制病情，提高生活质量,祝您早日康复！
