按穴位疼，主要是因为您按压到了一个“气血不通”或有“问题”的反应点，中医称之为“阿是穴”。
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下面我们来详细解释一下具体原因和应对方法：
为什么会疼？（主要原因）
中医角度：气血瘀滞，不通则痛
这是最核心的解释，中医认为，穴位是经络气血输注于体表的特殊部位，当身体某个脏腑或部位出现问题时，相应的经络气血运行就会不畅，形成“瘀堵”，这个瘀堵点反应在穴位上，就会变得比周围组织更敏感、更“紧张”。
- 就像一条河流：正常的经络气血就像畅通的河流，水流平缓，当河道里有淤泥、垃圾（气血瘀滞）时，水流就会变急、产生漩涡，这个“漩涡”点就是穴位，当您按压它时，就像用手去搅动这个淤堵点,自然会感到疼痛。
- 疼痛的性质：
- 酸痛：最常见，表示气血不足,肌肉或组织失养。
- 胀痛：表示气机不畅,有气滞。
- 刺痛：表示瘀血比较严重,有血瘀。
- 按下去很舒服：如果疼痛的同时有“得气感”（酸、麻、胀、重的感觉），并且按压后感觉非常舒畅，这反而是个好现象,说明疏通了经络。
现代医学角度：神经与软组织反应
从现代医学角度看，穴位下的结构非常复杂，包含了丰富的神经末梢、血管、淋巴管以及各种结缔组织。
- 神经敏感点：穴位区域往往有更密集的感觉神经末梢，当组织有炎症、损伤或缺血时，会释放一些化学物质（如前列腺素、缓激肽等），使神经末梢变得异常敏感，此时按压，就相当于给一个已经“拉响警报”的神经末梢施加了额外的刺激,大脑解读为疼痛信号。
- 肌肉筋膜紧张：很多穴位位于肌肉的起止点或肌腹上，长期姿势不良、缺乏运动或过度使用，会导致肌肉和筋膜出现扳机点（Trigger Point），这些点就是肌肉里的“硬结”或“条索状”物，按压时会引起剧烈的局部疼痛和远处牵涉痛,很多穴位恰好就在这些常见的扳机点上。
- 炎症反应：如果局部有轻微的炎症，即使没有明显症状，按压也会加重炎症刺激,从而引发疼痛。
按穴位疼是好是坏？
这需要辩证地看：
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通常情况下是“好”现象：
- 诊断信号：身体的“报警器”，一个平时不疼的穴位，如果按压时开始疼，往往提示这个经络或对应的脏腑功能可能出现了失衡或问题，按压足三里（胃经）很疼,可能提示脾胃功能有待加强。
- 治疗反馈：在进行针灸、按摩等治疗时，酸、麻、胀、重等“得气感”是治疗有效的标志，这种疼痛感是刺激穴位、激发经气、疏通气血的过程。
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也可能是“坏”现象，需要注意：
- 按错了位置：可能您找的穴位不准确,按压到了非穴位点的神经或血管密集区。
- 力度过大：手法过于粗暴,导致软组织损伤。
- 局部有器质性病变：比如穴位附近有囊肿、肿瘤、骨折、严重的感染等，这种情况下的疼痛是持续性的，按压会加剧，并可能伴有红、肿、热、等其他症状。
应该怎么办？
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辨别疼痛性质：
- 可以忍受的酸胀痛：通常是正常的反应，可以继续轻柔地按揉，每次1-3分钟，有助于疏通经络，按完后会感觉身体更轻松，这就是“通则不痛”。
- 难以忍受的刺痛或锐痛：应立即停止，检查是否按准了位置,或力度是否过大。
- 伴有红、肿、热、痛，或按压后疼痛持续不减甚至加重：可能是局部有炎症或其他病变,应停止按压并及时就医检查。
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调整手法和力度：
（图片来源网络，侵删）- 由轻到重：开始时用最轻的力度，慢慢加压，找到那个“酸、麻、胀、重”的感觉,而不是剧痛。
- 缓慢持久：采用按揉、点压的方式，而不是快速地戳，保持压力稳定,让组织有时间适应。
- 频率适中：每天按压1-2次即可,不必过于频繁。
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寻找专业帮助：
如果您不确定穴位位置，或者身体有明显的不适，建议咨询专业的中医师或针灸师，他们能准确定位，并根据您的体质和病情选择最合适的穴位和手法,效果更好也更安全。
按穴位疼，绝大多数情况下是身体发出的“气血不通”的信号，是中医“通则不痛，不通则痛”理论的直接体现。 这种疼痛感在合理范围内是正常的,甚至是治疗有效的标志。
关键在于辨别疼痛的性质和掌握正确的按压方法，如果疼痛是温和的酸胀感，并能在按压后带来舒适感，那么就放心地继续吧！如果疼痛尖锐难忍或伴有其他异常症状,则应停止并寻求专业意见。
