在进行艾灸之前，强烈建议您先咨询医生或专业的中医师，明确手臂麻木的根本原因，因为如果是急性神经损伤、严重颈椎病或其他器质性病变，单纯艾灸可能效果不佳，甚至延误病情,以下内容仅为中医理论指导下的穴位建议。
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手臂麻木的中医辨证与艾灸思路
中医认为，“麻”为气血不足，失于濡养；“木”为经络瘀阻，气血不通，艾灸治疗手臂麻木的核心思路是 “温通经络、益气活血、祛风散寒”。
核心艾灸穴位推荐
以下穴位分为两大类：局部穴位（直接作用于麻木部位）和 远端穴位（调理导致问题的根本原因，如颈椎）。
局部及邻近穴位（疏通手臂经络）
这些穴位可以直接作用于手臂的经络,改善局部气血循环。
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曲池穴 (LI11)
（图片来源网络，侵删）- 定位： 屈肘成直角，在肘横纹外侧端，肱骨外上髁内缘凹陷处,是治疗手臂问题的第一大要穴。
- 功效： 疏风清热，调和气血，通经活络，对因风邪、湿热引起的手臂酸痛、麻木有特效。
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手三里穴 (LI10)
- 定位： 在阳溪穴与曲池穴连线上，曲池穴下2寸（约3个手指宽度）处。
- 功效： 通经活络，调理肠胃，是治疗手臂麻木、疼痛的常用效穴。
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外关穴 (SJ5)
- 定位： 腕背横纹上2寸（约3个手指宽度）,尺骨与桡骨之间。
- 功效： 这是八脉交会穴之一，通于阳维脉，能清热解毒，通经活络，尤其擅长治疗手臂外侧（三焦经循行路线）的麻木、疼痛、无力。
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合谷穴 (LI4)
- 定位： 手背，第一、二掌骨之间，也就是“虎口”处。
- 功效： 虽然在手部，但阳明经多气多血，合谷是阳明经的原穴，能疏通头面和上肢的气血,对缓解手臂末端麻木有效。
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养老穴 (SI6)
（图片来源网络，侵删）- 定位： 掌心向胸,尺骨小头桡侧缘的凹陷中。
- 功效： 此穴是治疗老年病和眼病的要穴，同时也能舒筋活络，对手臂后侧（小肠经）的酸痛、麻木有很好的效果。
远端及调理根本的穴位（针对病因，如颈椎）
手臂麻木很多时候是颈椎问题压迫神经根所致,因此必须调理颈部和背部。
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大椎穴 (GV14)
- 定位： 第7颈椎棘突下凹陷中，低头时,颈后最突出的骨头下方就是。
- 功效： 全身阳气之会，能总督一身之阳气，艾灸此处可以振奋阳气，驱散寒邪，对因颈椎受寒、气血不通导致的手臂麻木效果显著。
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肩井穴 (GB21)
- 定位： 在肩部,大椎穴与肩峰端连线的中点上。
- 功效： 肩部的气血枢纽，能疏通肩部经络，缓解颈部僵硬,是治疗颈椎病引起上肢症状的必用穴位。
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阿是穴 (Ashi Point)
- 定位： 即“不定穴”，哪里疼痛、麻木、酸胀就艾灸哪里，可以是颈椎压痛点、肩胛骨内侧缘的痛点,或者手臂上麻木最明显的区域。
- 功效： 直接作用于病灶,疏通局部的瘀堵。
艾灸方法与注意事项
艾灸方法
- 工具： 建议使用温灸盒或悬灸，温灸盒可以固定在穴位上，温度稳定，适合自己操作，悬灸则需要他人帮助，手持艾条在穴位上方2-3厘米处进行熏烤。
- 温度： 以感觉温热舒适、不烫皮肤为度。
- 时间： 每个穴位艾灸 15-20分钟,至局部皮肤潮红发热。
- 频率： 每日或隔日一次，10次为一个疗程，休息2-3天后可进行下一个疗程。
注意事项（非常重要！）
- 辨证施灸： 如果手臂麻木是遇冷加重、得温则缓，说明是寒湿或气血瘀阻，非常适合艾灸，如果是热痛、红肿，则可能是热证,不宜艾灸。
- 避免烫伤： 艾灸时要注意观察皮肤颜色，防止烫伤，可以在穴位上隔一层姜片或姜片（隔姜灸）来增加温热效果并防止烫伤。
- 饭后不宜： 饭后一小时内不宜艾灸,以免影响消化。
- 特殊人群： 孕妇、皮肤破损处、有出血倾向者、心脏病患者、高血压患者（在医生指导下进行）以及身体过热（如发烧、口干舌燥）的人不宜艾灸。
- 配合治疗： 艾灸可以作为辅助疗法，如果麻木严重或持续不缓解，请务必结合现代医学的诊断和治疗，如物理治疗、牵引、药物等。
对于手臂麻木，您可以采取 “远近结合” 的艾灸方案：
- 基础方案： 艾灸 曲池、手三里、外关 这三个手臂上的核心穴位。
- 加强方案（尤其适合颈椎病引起）： 在基础方案上，加上 大椎、肩井，并寻找颈肩部的 阿是穴 进行艾灸。
希望这些信息能对您有所帮助，请务必在安全的前提下进行,祝您早日康复！
