在艾灸之前,最重要的一点是：请先咨询专业中医师进行辨证论治，因为心悸的原因很多，只有找到根本原因，才能选择最合适的穴位，达到最佳效果，下面我将根据不同的证型，为您介绍一些常用的艾灸穴位。
核心通用穴位（无论哪种类型都可尝试）
这些穴位是调理心脏问题的要穴,安全有效，可以作为日常保健的首选。
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内关穴
- 定位：位于前臂掌侧，腕横纹上2寸（约三指宽），在桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间。
- 功效：这是治疗心胸疾病的“第一大穴”，它能宁心安神、宽胸理气、和胃降逆，对于各种原因引起的心悸、胸闷、胸痛、焦虑等都有立竿见影的效果。
- 灸法：温和灸或雀啄灸，每次10-15分钟，感觉局部温热舒适即可。
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神门穴
- 定位：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
- 功效：心经的原穴，是心神出入的门户，主要功效是安神定志，对于心悸、失眠、健忘、焦虑等神志方面的问题效果极佳。
- 灸法：温和灸，每次5-10分钟。
根据不同证型选择的穴位
心气虚 / 心阳虚型（常见于劳累、压力大、体质虚弱者）
这类人除了心悸,还常伴有气短乏力、面色苍白、畏寒怕冷、手脚冰凉、胸闷、舌淡苔白等症状，治疗原则是温补心阳、益气安神。
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心俞穴
- 定位：位于背部，第5胸椎棘突下，旁开1.5寸（约两指宽）。
- 功效：是心脏的背俞穴，是心脏之气输注于背部的部位，艾灸此穴可以直接补益心气、温通心阳。
- 灸法：温和灸或隔姜灸，每次10-15分钟。
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膻中穴
- 定位：位于胸部，前正中线上，两乳头连线的中点。
- 功效：八会穴中的“气会”，是宗气汇聚的地方，能宽胸理气、活血通络，缓解胸闷、心慌、气短。
- 灸法：温和灸，每次10-15分钟。
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足三里穴
- 定位：位于小腿外侧，犊鼻下3寸（约四指宽），胫骨前嵴外一横指处。
- 功效：强壮保健的第一大穴，能补益脾胃、培土生金，脾胃是气血生化之源，脾胃功能强健，气血充足，心才能得到濡养，心悸自会缓解。
- 灸法：温和灸，每次15-20分钟。
心血虚型（常见于失血过多、用脑过度、思虑过度者）
这类人除了心悸,还常伴有头晕眼花、失眠多梦、面色无华或萎黄、唇甲色淡、舌质淡白等症状，治疗原则是养血安神。
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三阴交穴
- 定位：位于小腿内侧，足内踝尖上3寸（约四指宽），胫骨内侧缘后方。
- 功效：肝、脾、肾三条阴经的交会穴，能健脾益气、滋补肝肾，是调理妇科问题和血虚的要穴，通过健脾来生血，从而滋养心脏。
- 灸法：温和灸，每次15-20分钟。
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血海穴
- 定位：位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸（约三指宽），股四头肌内侧头的隆起处。
- 功效：脾经的重要穴位，是“血的海洋”，能健脾统血、养血活血，对于血虚引起的各种症状都有很好的调理作用。
- 灸法：温和灸，每次10-15分钟。
艾灸注意事项
- 辨证施灸：再次强调，最好在中医师指导下进行，明确自己是哪种类型，再选择合适的穴位组合。
- 体位舒适：选择舒适的体位，放松身心。
- 温度适中：艾灸时，距离皮肤2-3厘米，以感觉温热、不烫为度，防止烫伤。
- 循序渐进：初次艾灸时间不宜过长，可以从每个穴位5-10分钟开始，逐渐增加。
- 注意通风：保持室内空气流通，避免烟雾过浓。
- 避免灸后受凉：艾灸后毛孔张开，建议暂时不要吹风、吹空调，也不要立即洗澡（尤其冷水澡），至少等待1-2小时。
- 禁忌人群：
- 实热证、阴虚火旺者（如心烦、口干、舌红少苔、手心脚心发热）不宜艾灸。
- 孕妇（尤其是腹部和腰骶部）禁灸。
- 皮肤有破损、有严重心脏病或高血压危象者，需在医生指导下进行。
- 饱餐或饥饿状态下不宜立即艾灸。
总结建议
- 日常保健：可以重点艾灸内关穴和神门穴，每天或隔天一次，对稳定情绪、缓解心慌很有帮助。
- 体质虚弱、畏寒怕冷：在保健穴位基础上，加上心俞穴、膻中穴和足三里穴。
- 面色苍白、头晕眼花：在保健穴位基础上，加上三阴交穴和血海穴。
心悸心慌可能是身体发出的警报,如果症状频繁出现或持续不缓解，请务必及时就医，进行现代医学检查（如心电图、心脏彩超等），以排除器质性病变，艾灸作为一种优秀的中医外治法，可以作为重要的辅助调理手段。
