下面为您详细介绍针灸治疗眼睛干涩常用的穴位,以及一些您可以自行操作的日常保健方法。
核心治疗穴位（需由专业针灸师操作）
这些穴位是针灸师在治疗时最常选用的，通常需要针刺并配合手法（如提插、捻转）来达到最佳效果。
局部眼周穴位（直达病所）
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睛明 (Jīngmíng, BL1)
- 位置：内眼角稍上方凹陷处。
- 功效：是治疗一切眼病的要穴，能疏通局部气血，明目退翳，针刺时需非常小心，缓慢进针，不宜提插捻转过强,以免伤及血管。
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攒竹 (Cuánzhú, BL2)
- 位置：眉头凹陷中,眶上切迹处。
- 功效：疏风清热，通络明目,可以缓解眼部疲劳和酸胀感。
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丝竹空 (Sīzhúkōng, TE23)
- 位置：眉梢凹陷处。
- 功效：清头明目，通络止痛，常用于治疗目赤肿痛、眼睑瞤动和视物模糊。
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太阳 (Tàiyáng, EX-HN5)
- 位置：眉梢与外眼角之间,向后约一横指的凹陷处。
- 功效：清热消肿，醒脑明目，这是一个经外奇穴，对缓解眼睛干涩、胀痛有很好的即时效果。
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四白 (Sìbái, ST2)
- 位置：瞳孔直下,眶下孔凹陷处。
- 功效：祛风明目，通经活络，对于目赤、目痒、眼睑瞤动等有良效。
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球后 (Qiúhòu, EX-HN7)
- 位置：眶下缘外1/4与内3/4交界处。
- 功效：这是一个治疗眼病的特效穴，能改善眼部的血液循环，对近视、视神经萎缩、干眼症等都有很好的治疗作用。
远端调理穴位（治本之道）
眼睛干涩在中医看来，与肝血不足、肾精亏虚、脾胃虚弱等关系密切,调理远端脏腑功能是治本的关键。
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肝俞 (Gānshū, BL18)
- 位置：第九胸椎棘突下，旁开1.5寸。
- 功效：疏肝理气，养血明目，肝开窍于目，此穴是调理肝血、改善视力的核心穴位。
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肾俞 (Shènshū, BL23)
- 位置：第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。
- 功效：滋阴补肾，益精明目，肾主骨生髓，其华在发，开窍于耳及二阴，但肾精也上注于目，此穴对因肾虚导致的眼干、视物昏花至关重要。
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足三里 (Zúsānlǐ, ST36)
- 位置：外膝眼下四横指,胫骨旁开一横指。
- 功效：健脾和胃，补中益气，脾胃是气血生化之源，脾胃功能强健，气血才能充足上濡于目,从而缓解眼干。
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太溪 (Tàixī, KI3)
- 位置：内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
- 功效：滋阴补肾，清热生气，这是肾经的原穴，能直接补充肾的阴液,对阴虚火旺导致的眼干效果显著。
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光明 (Guāngmíng, GB37)
- 位置：外踝尖上五寸,腓骨前缘。
- 功效：此为胆经的络穴，是治疗眼病的特效穴，其名“光明”即说明了它的功效，能疏肝明目,为临床治疗眼病的常用要穴。
自我保健穴位（日常可按摩）
如果您不方便经常去针灸,可以每天按摩以下穴位来预防和缓解眼干：
- 睛明、攒竹、丝竹空：用食指指腹轻轻按揉，每个穴位按揉1-2分钟,感觉局部有酸胀感即可。
- 太阳穴：用指腹轻轻按揉或打圈，每次1-2分钟,可以缓解眼部疲劳和头痛。
- 太溪穴：用拇指按揉，两侧各按揉3-5分钟，可以滋阴降火，尤其适合夜间口干、眼干的人群。
- 足三里：用拇指用力按压，两侧各按揉3-5分钟，能健脾益气,从根本上改善眼部供养。
中医辨证分型与配穴
中医讲究辨证论治,针灸师会根据您的具体情况选择不同的穴位组合。
- 肝血不足型：眼干涩，视物模糊，头晕眼花，面色萎黄，舌淡苔白。
- 配穴：肝俞、血海、三阴交。
- 肝肾阴虚型：眼干涩，夜间加重，腰膝酸软，五心烦热，失眠多梦。
- 配穴：肾俞、太溪、照海。
- 脾胃湿热型：眼干涩，眼屎多，口黏口苦，食欲不振，大便黏滞。
- 配穴：脾俞、胃俞、阴陵泉、丰隆。
- 气血两虚型：眼干涩，神疲乏力，心悸气短，面色苍白。
- 配穴：足三里、气海、关元。
生活建议
除了针灸和按摩,改善生活习惯对治疗眼干至关重要：
- 避免长时间用眼：每工作40-50分钟，休息5-10分钟,望向远处。
- 多眨眼：专注看屏幕时，人的眨眼频率会不自觉地降低，要有意识地多眨眼,保持眼球湿润。
- 热敷：用温热的毛巾（约40-45℃）敷在眼部，每次10-15分钟，可以促进眼部血液循环,缓解干涩。
- 保持环境湿润：在干燥的环境中（如空调房、暖气房）使用加湿器。
- 饮食调理：多喝水，多吃富含维生素A、C、E和Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、蓝莓、坚果、深海鱼等。
- 保证充足睡眠：熬夜是耗伤肝血和肾精的主要原因，保证充足睡眠是最好的“眼药”。
针灸治疗眼睛干涩，通常是“局部取穴 + 远端辨证取穴”相结合，眼周穴位能快速缓解症状，而远端的肝俞、肾俞、足三里等穴位则能从根本上调理身体,标本兼治。
重要提示：以上穴位供您参考，实际治疗时请务必在专业的中医师或针灸师指导下进行，以确保安全和疗效,祝您早日康复！
