乳腺增生艾灸穴位有哪些？

核心主穴（必灸）

这些穴位是治疗乳腺增生的核心,每次艾灸都应该重点照顾。

膻中穴 (Dàn Zhōng Xué)

• 位置：在胸部,两乳头连线的中点。
• 功效：这是“气会”之穴，是宗气汇聚的地方，艾灸膻中穴可以宽胸理气、活血通络，直接作用于胸部，是缓解乳房胀痛、胸闷不适的首选穴位，它就像疏通整个胸部气机的“总开关”。
• 灸法：温和灸或回旋灸，每次10-15分钟。

乳根穴 (Rǔ Gēn Xué)

• 位置：在胸部，当乳头直下，第5肋间隙（大约在乳房下缘的根部）。
• 功效：此穴直接作用于乳房根部，有消肿散结、通乳络的作用，对于乳房内的结节、肿块有很好的软化和消散效果。
• 灸法：温和灸，每侧10分钟，两侧共20分钟,注意避开乳头。

阿是穴 (Ā Shì Xué)

• 位置：这不是一个固定的穴位，而是指疼痛或结块的部位，也就是你用手按压时，感觉最痛、或有硬块的地方。
• 功效：“阿是”的意思就是“哪里痛就灸哪里”，直接在病灶区域施灸，可以活血化瘀、消肿止痛,针对性最强。
• 灸法：采用温和灸或回旋灸，在疼痛或结块区域缓慢移动，每次10-15分钟，以局部感觉温热、舒适为度。

辅助配穴（根据症状选择）

这些穴位用于调和全身气血，从根源上解决问题,与主穴配合效果更佳。

肝俞穴 (Gān Shū Xué)

• 位置：在背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸（约两指宽）。
• 功效：乳腺增生多与“肝气郁结”有关（压力大、爱生闷气等），肝俞是肝脏的背俞穴，艾灸它可以疏肝解郁、理气止痛,从情绪和脏腑层面调理。
• 灸法：温和灸，每次10-15分钟。

太冲穴 (Tài Chōng Xué)

• 位置：在足背，第1、2跖骨结合部前方凹陷处。
• 功效：这是肝经的原穴，是疏解肝郁的“要塞”，对于因情绪不畅导致的乳房胀痛有奇效，可以帮助你“降肝火、解心烦”。
• 灸法：温和灸，每侧5-10分钟，此穴敏感,感觉酸胀即可。

三阴交穴 (Sān Yīn Jiāo Xué)

• 位置：在小腿内侧，内踝尖上3寸（约四指宽）,胫骨内侧缘后方。
• 功效：这是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，有健脾疏肝、调补肝肾的作用，很多女性乳腺增生伴有月经不调、失眠等问题,三阴交可以全面调理女性的身体机能。
• 灸法：温和灸，每侧10-15分钟。

艾灸方法和注意事项

艾灸方法建议

1. 顺序：一般先灸背部（如肝俞），再灸胸腹部（如膻中、乳根），最后灸下肢（如三阴交、太冲）。
2. 工具：建议使用艾条进行温和灸或回旋灸，比较安全易控制，如果方便,也可以使用艾灸盒。
3. 频率：隔日灸一次或每周灸3-4次即可，不宜过于频繁，坚持1-3个月为一个疗程。
4. 时间：每个穴位灸10-15分钟，以感觉温热、舒适、皮肤微微发红为度,避免烫伤。

重要注意事项

1. 经期慎灸：月经量正常的女性，经期最好不要灸，以免经量增多，如果经量少、有血块，经前经期可灸膻中、三阴交等穴位来调理。
2. 孕妇禁灸：绝对禁止在腹部、腰骶部及乳根等穴位施灸。
3. 皮肤敏感：皮肤敏感者，可在穴位上隔一层薄衣物或姜片进行间接灸,以防烫伤。
4. 体位舒适：选择舒适的姿势，避免在疲劳、过饥、过饱时施灸。
5. 观察反应：灸后可能会出现口干、咽痛、失眠等“上火”现象，可多喝温水,适当减少灸量或暂停。
6. 专业诊断：乳腺增生需先由医生明确诊断，排除其他乳腺疾病（如肿瘤等），艾灸作为一种辅助疗法，不能替代正规的医疗诊断和治疗，如果发现乳房肿块增长迅速、形态不规则、边界不清，或出现乳头溢血等情况,请立即就医。
7. 生活配合：治疗期间，要保持心情舒畅，避免熬夜和生闷气，少吃辛辣、油腻、含激素的食物,效果会更好。

乳腺增生的艾灸基础方案是：

膻中穴 + 乳根穴（双侧）+ 阿是穴（疼痛/结块处）

如果伴有情绪烦躁、压力大，可加灸 肝俞穴 和 太冲穴。 如果伴有月经不调、体质虚弱，可加灸 三阴交穴。

希望这些信息能帮助到您！