穴位查询视频大全，如何快速找到所需穴位？

第一部分：如何高效查询穴位（图文与APP推荐）

在看视频之前,掌握正确的查询方法非常重要，穴位查询通常涉及三个要素：定位、主治和操作。

核心要素：穴位的“三要素”

• 定位：穴位在哪里？这是最关键的一步。

  • 解剖标志法：利用骨骼、肌肉、皮肤皱纹等作为标志，两眉头连线的中点是印堂穴。
  • 骨度分寸法：将身体不同部位规定为一定的长度和宽度，每一等份为1寸，这是最科学、最常用的方法。
  • 手指同身寸法：用自己的手指作为尺寸单位。
    • 拇指同身寸：拇指指间关节的宽度为1寸。
    • 中指同身寸：中指中节两端横纹头之间的距离为1寸。
    • 横指同身寸（一夫法）：将食指、中指、无名指、小指并拢，以中指中节横纹为准，四指宽度为3寸。

• 主治：这个穴位能治什么病？

  • 近治作用：治疗穴位所在部位及邻近组织、器官的病症，眼周的穴位治疗眼病。
  • 远治作用：治疗本经络循行所及的远隔部位的病症，合谷穴（在手背）可以治疗牙痛、头痛。
  • 特殊作用：某些穴位有双向调节作用，内关穴既能止呕，也能催吐（需在医生指导下操作）。

• 操作：如何刺激这个穴位？

  • 按摩/揉按：用手指或工具进行按压、揉动。
  • 艾灸：用艾条或艾柱进行温热刺激。
  • 针刺：需要专业医师操作。
  • 拔罐：利用负压吸附在皮肤上。

实用查询工具

• 手机APP（强烈推荐，方便快捷）

  
  （图片来源网络，侵删）
  • 《中医智库》：功能非常强大，穴位查询、方剂查询、经典医书一应俱全，定位图清晰，权威性高。
  • 《针灸学》APP：很多中医药大学开发的，内容专业，适合学生和爱好者。
  • 《经络穴位图》：界面简洁，以图为主，方便快速查找。
  • 使用方法：在应用商店搜索“穴位”、“经络”、“针灸”等关键词，下载评分高、用户多的APP。

• 在线网站

  • 国家中医药管理局官网：提供权威的中医药标准和知识。
  • 一些中医药大学官网：如北京中医药大学、上海中医药大学等，通常有公开的教学资源。
  • 专业中医网站：如“39健康网”的中医板块、“中医世家”等，提供图文并茂的穴位介绍。

• 实体书籍

  • 《针灸学》教材：如中国中医药出版社出版的“十三五”规划教材，内容最系统、最权威。
  • 《经络穴位速记手册》：口袋大小，方便随时查阅。

第二部分：穴位大全视频推荐指南

视频学习最大的优点是直观、生动、易于模仿，以下是选择和查找高质量穴位视频的要点和推荐方向。

如何选择优质视频？

• 看发布者：优先选择中医院校（如北京中医药大学、广州中医药大学等）的官方频道、知名中医院师或教授的个人频道、三甲医院康复科/针灸科发布的视频，这些内容专业、严谨。
• ：好的视频会清晰地展示：
  • 模特的实体穴位（真人或模型）。
  • 清晰的动画或图示，标明穴位的精确位置和所属经络。
  • 详细的讲解，包括定位方法、主治功效、简单的按摩手法和注意事项。
  • 安全提示，特别是对于孕妇、特殊体质人群的禁忌穴位。
• 看评论区：查看其他用户的反馈，可以侧面了解视频的质量和实用性。

分类推荐

您可以根据自己的需求,在视频平台搜索以下关键词：

• 【新手入门类】

  • 搜索关键词：“穴位入门”、“经络穴位基础”、“一分钟学穴位”
  • 内容特点：介绍经络走向、常用取穴方法（如骨度分寸法）、几个万能急救穴（如合谷、足三里、内关）等，适合零基础的朋友。

• 【全身系统讲解类】

  • 搜索关键词：“十四经穴位大全”、“人体穴位全解”、“从头到脚学穴位”
  • 内容特点：按照经络（如肺经、胃经、胆经等）或身体部位（头面、躯干、四肢）逐一讲解所有主要穴位，这类视频通常很长，是系统学习的最佳选择。

• 【特定功效类】

  • 搜索关键词：“治疗失眠的穴位”、“缓解颈椎病的穴位”、“美容养颜穴位”、“小儿推拿常用穴”
  • 内容特点：针对某一具体问题（如失眠、头痛、便秘、美容）进行讲解，推荐几个最有效的穴位，并演示按摩方法，非常实用，解决即时需求。

• 【真人实操演示类】

  • 搜索关键词：“穴位按摩手法演示”、“艾灸穴位教学”、“拔罐穴位教学”
  • 内容特点：重点演示如何正确找到穴位、如何进行按摩、艾灸或拔罐，可以看到手法的力度、角度和频率，非常适合模仿学习。

主流视频平台搜索建议

• Bilibili (B站)：

  • 优点：学习氛围浓厚，有很多中医院校的官方账号和知名UP主分享的系统性教学视频，内容质量高，且免费。
  • 搜索建议：直接搜索“北京中医药大学 穴位”或“针灸学 穴位大全”，可以找到很多官方发布的课程。

• YouTube：

  • 优点：有大量国际视角的针灸和穴位教学视频，部分配有中文字幕，可以搜索英文关键词 "Acupressure points", "Chinese acupuncture points"。
  • 搜索建议：搜索 "Acupuncture points full body demonstration"。

• 抖音 / 快手 / 小红书：

  • 优点：短视频形式，碎片化学习，内容轻松有趣，适合快速了解某个特定穴位的用法。
  • 缺点良莠不齐，需要仔细甄别专业性，避免被不科学的信息误导。
  • 搜索建议：搜索“每天一个穴位”、“穴位按摩教程”。

第三部分：重要提醒与注意事项

1. 精准定位是基础：穴位找不准，效果会大打折扣，视频是辅助，一定要结合APP或书籍，在自己身上反复练习定位。
2. 力度适中，循序渐进：按摩时以感觉酸、麻、胀、痛（得气感）为宜，不要用力过猛，以免损伤皮肤和组织。
3. 注意禁忌：
   • 孕妇：禁合谷、三阴交、肩井、昆仑等穴位，有引发流产的风险。
   • 皮肤破损、感染处：禁止按摩和艾灸。
   • 饥饿、过饱、疲劳、精神紧张时，不宜进行。
4. 辨证施治，切勿盲目：穴位养生和保健是很好的辅助手段，但不能替代正规的医疗，如果身体不适，请务必及时就医。
5. 安全第一：对于一些特殊穴位（如风池、哑门等），操作不当有风险，最好在专业医师指导下学习。

希望这份详细的指南能帮助您顺利找到并学习穴位知识！祝您学习愉快，身体健康！