大腿是人体下肢的重要部位，经络和穴位非常丰富，涵盖了足阳明胃经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阳胆经以及足太阳膀胱经等多条主要经络，这些穴位对于调理脾胃、疏肝理气、强健腰膝、治疗下肢疾病等都有重要作用。
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下面我们按照经络的走向，从大腿外侧到内侧,为您逐一介绍重要的穴位。
足阳明胃经 (大腿前外侧)
这条经络的穴位主要分布在大腿的前面和外侧，对于消化、精神状态和面部健康至关重要。
髀关 (Bì Guān)
- 定位：髂前上棘与髌骨外缘连线上，平会阴处，简单说，就是平躺时，按压腹股沟外侧下方,股骨头凹陷处的最高点。
- 主治：
- 下肢疾病：腰腿痛、下肢痿痹、麻木、无力。
- 腹痛：因胃气不畅引起的腹痛。
- 简易取穴：坐下，双腿伸直，膝盖上方外侧，有一个凹陷，按压有酸胀感,就是髀关穴。
伏兔 (Fù Tù)
- 定位：髌骨外缘上6寸（约6-7厘米），用自己的手掌虎口张开，四指并拢的宽度约为3寸,两个手掌的宽度就是6寸左右。
- 主治：
- 下肢疾病：腿痛、麻木、瘫痪、疝气。
- 妇科问题：月经不调、痛经。
- 皮肤问题：荨麻疹、湿疹。
- 简易取穴：从膝盖骨的上缘向上量4横指（约3寸），再向外侧量1横指（约1.5寸）处的肌肉隆起处。
阴市 (Yīn Shì)
- 定位：髌骨外缘上3寸。
- 主治：
- 膝关节问题：膝盖肿痛、屈伸不利。
- 下肢痿痹：腿脚无力。
- 调理脾胃：腹胀、腹痛。
- 简易取穴：在伏兔穴和梁丘穴（见下文）之间,大约在膝盖骨上方四横指处。
梁丘 (Liáng Qiū)
- 定位：髌骨外缘上2寸。
- 主治：
- 急性疼痛：这是治疗急性胃痛、膝关节肿痛的“郄穴”,效果显著。
- 乳腺疾病：乳腺炎、乳房胀痛。
- 下肢疾病：下肢不遂。
- 简易取穴：膝盖骨外侧上方约三横指处。
犊鼻 (Dú Bi)
- 定位：屈膝，髌骨下缘，髌韧带外侧凹陷中，也就是我们常说的“膝盖眼”外侧的那个凹陷。
- 主治：
- 膝关节核心穴位：几乎所有的膝关节问题，如关节炎、风湿痛、扭伤、疼痛、屈伸不利等,都可以配伍此穴。
- 脚气：下肢水肿、脚气。
- 简易取穴：屈膝时，膝盖骨下方，内外侧各有一个凹陷,外侧的就是犊鼻穴。
足太阴脾经 (大腿内侧)
这条经络的穴位主要分布在大腿内侧，与消化、血液和生殖系统功能密切相关。
血海 (Xuè Hǎi)
- 定位：屈膝，髌骨内上缘上2寸，简便取穴法：患者屈膝，医者以左手掌心按于患者右膝髌骨上缘，第2至5指向上伸直，拇指约呈45度斜置，拇指尖下是穴,同理相反取左腿。
- 主治：
- 妇科要穴：月经不调、痛经、闭经、崩漏、经量过多或过少。
- 皮肤科要穴：湿疹、荨麻疹、瘙痒、丹毒。
- 血症：各种出血性疾病。
- 膝关节痛。
- 简易取穴：屈膝，用拇指按在膝盖骨内侧上缘，上方约两指宽处,肌肉鼓起的地方。
阴陵泉 (Yīn Líng Quán)
- 定位：胫骨内侧髁下方凹陷处，从小腿内侧的“阴陵泉穴”（见小腿穴位介绍）向上,沿着胫骨内侧缘摸到膝盖骨下方凹陷处。
- 主治：
- 水湿病症：水肿、小便不利、黄疸。
- 脾胃疾病：腹胀、腹泻、腹痛。
- 膝关节痛、下肢麻木。
- 简易取穴：用手摸小腿胫骨内侧，从脚踝方向往上，到膝盖下方，有一个明显的凹陷，就是阴陵泉穴,它也位于大腿和小腿的交界处。
足三里 (Zú Sān Lǐ) - 位于膝盖下方，但与大腿关联紧密
- 定位：犊鼻穴下3寸,胫骨前嵴外一横指处。
- 主治：虽然严格属于小腿，但其作用辐射整个下肢，是长寿第一穴。
- 强壮保健：增强免疫力，调理脾胃,补益气血。
- 下肢痿痹：腿脚无力、疼痛、麻木。
- 消化系统：胃痛、呕吐、腹胀、腹泻。
- 简易取穴：膝盖骨外侧下方凹陷处（犊鼻穴）往下约四横指（3寸）,胫骨旁开一横指处。
足厥阴肝经 (大腿内侧正中)
这条经络的穴位主要分布在大腿内侧正中，与情绪、筋脉和生殖功能有关。
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阴包 (Yīn Bāo)
- 定位：股骨内上髁上4寸，缝匠肌后缘，在血海穴和足五里穴（见胆经）之间,稍靠后的位置。
- 主治：
- 泌尿生殖系统：小便不利、遗尿。
- 妇科疾病：月经不调。
- 下肢疼痛：股内侧痛、膝痛。
足五里 (Zú Wǔ Lǐ) - 位于大腿根部，肝经与胆经交会处
- 定位：在气冲穴（腹股沟处）直下3寸,大腿根部。
- 主治：
- 小腹部疾病：小腹胀满、尿潴留。
- 下肢痿痹。
足少阳胆经 (大腿外侧)
这条经络的穴位主要分布在大腿的外侧中线，对于侧身活动、情绪和头部健康很重要。
环跳 (Huán Tiào)
- 定位：股骨大转子最高点与骶管裂孔连线的外1/3与内2/3交点处，侧卧，伸下腿，屈上腿，以拇指关节横纹按在股骨大转子头上，拇指指向脊柱,此处凹陷中即是。
- 主治：
- 腰腿痛第一大穴：坐骨神经痛、腰痛、偏瘫、下肢风湿痛、麻木。
- 臀部问题：梨状肌损伤、臀部肌肉劳损。
- 简易取穴：侧卧，上面的腿弯曲，下面的腿伸直，在臀部与大腿连接处的凹陷中,用力按压会有强烈的酸胀感传至脚底。
风市 (Fēng Shì)
- 定位：直立，双手自然下垂，中指指尖贴于大腿外侧处,就是风市穴。
- 主治：
- 祛风要穴：一切风症，如中风、半身不遂、下肢风湿痹痛、瘙痒、荨麻疹。
- 下肢疾病：腿膝酸痛、脚气。
- 简易取穴：站立,双手下垂中指指尖到达的大腿外侧中点。
中渎 (Zhōng Dú)
- 定位：风市穴下2寸。
- 主治：
- 下肢疼痛：寒湿痹痛、股外侧皮神经炎（感觉大腿外侧皮肤麻木）。
- 少腹痛。
膝阳关 (Xī Yáng Guān)
- 定位：阳陵泉穴上3寸,股骨外上髁上方的凹陷处。
- 主治：
- 膝关节问题：膝肿痛、腘筋挛急、小腿麻木。
- 下肢痿痹。
足太阳膀胱经 (大腿后侧)
这条经络的穴位主要分布在大腿后正中线，是人体最长的经络,对全身脏腑的背俞穴有重要影响。
承扶 (Chéng Fú)
- 定位：臀横纹的中点。
- 主治：
- 臀部及大腿后侧问题：腰骶臀股疼痛、痔疾。
- 大小便问题：大小便不利。
- 简易取穴：俯卧,臀部下方的横纹正中。
殷门 (Yīn Mén)
- 定位：承扶穴与委中穴（膝盖腘窝中央）连线上,承扶穴下6寸。
- 主治：
- 腰腿痛要穴：坐骨神经痛、下肢痿痹。
- 急性腰扭伤。
重要提醒
- 专业指导：以上穴位介绍仅供参考，针灸、按摩等疗法属于医疗行为，请务必在专业医师或认证的理疗师指导下进行,以免因操作不当造成伤害。
- 个体差异：每个人的身体结构略有不同,穴位定位可能存在细微差别。
- 禁忌：孕妇、皮肤有破损或感染、有出血性疾病的患者，以及某些特定穴位（如合谷、三阴交等）在孕期需慎用或禁用。
希望这份详细的介绍能帮助您更好地了解大腿上的穴位！
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