带脉穴位艾久那些穴位

这是一个非常好的问题，因为“带脉”本身是一个经络概念，而不是一个单一的穴位，在艾灸时，我们通常会围绕带脉的循行路线和它所关联的重要穴位来进行操作,以达到最佳效果。

下面我将为您详细解释带脉以及艾灸时常用的核心穴位。

首先要理解什么是“带脉”

• 带脉是奇经八脉之一，像一条腰带一样,环绕着我们的腰部。
• 循行位置：它在人体侧腹部，大致在章门穴（肋骨下缘）和五枢穴、维道穴（髂前上棘附近）之间的水平线上环绕一周。
• 主要功能：
  1. 约束诸经：像腰带一样，总束和联系着纵行的十二正经,让身体上下协调。
  2. 主司妇女带下：带脉的气血通畅与否，直接关系到女性生殖系统的健康，与月经、白带等密切相关，带脉虚弱,就容易导致各种妇科问题。
  3. 调理脾胃：带脉过腰，与脾、胃、肾等脏腑功能相关,影响水湿运化。

艾灸带脉的主要目的是温通气血、强腰固肾、调理妇科、健脾祛湿。

艾灸带脉的核心穴位（重点）

在艾灸时，我们不会去“灸”带脉这条线本身，而是灸它循行路线上最关键的“关口”和“枢纽”穴位，这些穴位就像是带脉上的“水龙头”和“阀门”,刺激它们就能带动整条带脉的气血运行。

以下是艾灸带脉时最常用、最重要的几个穴位,可以分为两大类：

(一) 带脉上的“本经”穴位（直接在带脉循路线上）

这是艾灸带脉的核心区域,直接刺激这些穴位效果最直接。

1. 带脉穴 (Dài Mài, GB26)

   • 定位：在侧腹部，第11肋骨游离端（章门穴）直下，与脐相平处，简单说就是与肚脐同高的侧腹部。
   • 艾灸作用：这是带脉气血直接输注于体表的穴位，是艾灸带脉的核心中的核心，灸此穴能直接激发带脉经气,是所有带脉问题的首选穴位。
   • 主治：腹痛、痛经、月经不调、赤白带下、疝气、腰胁痛等。

2. 五枢穴 (Wū Shū, GB27)

   • 定位：在侧腹部，髂前上棘的前方，约0.5寸处（横平脐下3寸）。
   • 艾灸作用：此穴是带脉与足少阳胆经的交会穴，作用很强，常与带脉穴配合使用，能强健腰膝、调理下焦。
   • 主治：腹痛、便秘、疝气、阴挺（子宫脱垂）、带下、腰痛。

3. 维道穴 (Wéi Dào, GB28)

   
   （图片来源网络，侵删）
   • 定位：在侧腹部，髂前上棘的前下方，五枢穴前下0.5寸处。
   • 艾灸作用：同样是带脉与胆经的交会穴，与五枢穴作用相似，常配伍使用，能调理下焦,对于妇科和疝气效果尤佳。
   • 主治：腹痛、疝气、带下、阴挺、少腹痛。

艾灸方法建议：

• 这三个穴位通常作为一个区域来艾灸,而不是孤立地灸一个点。
• 可以采用悬灸或艾灸盒，在侧腰部的这个“腰带”区域来回移动，感觉温热舒适即可，每个穴位艾灸10-15分钟。

(二) 带脉功能相关的“配伍”穴位（协同增效）

除了带脉本身的穴位，艾灸一些相关的穴位可以大大增强效果，起到“远近配穴”的作用。

1. 肾俞穴 (Shèn Shū, BL23)

   • 定位：在后腰部，第2腰椎棘突下，旁开1.5寸,与肚脐平齐。
   • 艾灸作用：肾为先天之本，腰为肾之府，灸肾俞可以强腰固肾、补益元气，从根本上增强带脉的功能，尤其适合肾虚引起的腰酸、乏力、不孕等问题。
   • 主治：腰痛、耳鸣、遗尿、阳痿、月经不调、不孕。

2. 命门穴 (Mìng Mén, GV4)

   • 定位：在后腰部，第2腰椎棘突下凹陷中（与肾俞穴在同一水平线上，但就在脊柱上）。
   • 艾灸作用：命门是“生命之门”，人体阳气的根本，灸命门可以温阳补肾、培元固本，火力强大，对于畏寒怕冷、宫寒不孕、腰部冷痛有奇效。
   • 主治：虚损腰痛、遗尿、泄泻、阳痿、月经不调、带下。

3. 关元穴 (Guān Yuán, CV4)

   • 定位：在下腹部，前正中线上,脐下3寸。
   • 艾灸作用：是小肠的募穴，也是“男子藏精，女子蓄血”之处，灸关元可以培补元气、温阳散寒、调理冲任,是调理妇科和男性生殖系统问题的要穴。
   • 主治：腹痛、腹泻、遗尿、尿频、月经不调、痛经、不孕、阳痿。

4. 足三里穴 (Zú Sān Lǐ, ST36)

   • 定位：在小腿外侧，犊鼻穴下3寸,距胫骨前嵴一横指。
   • 艾灸作用：是“长寿第一穴”，能健脾和胃、扶正祛邪，带脉的健康与脾胃的运化功能息息相关，灸足三里可以增强气血生化之源，为带脉提供充足的“后勤保障”。
   • 主治：胃痛、呕吐、腹胀、泄泻、便秘、虚劳羸瘦、下肢痿痹。

艾灸带脉的综合方案建议

• 主要艾灸区（核心）：带脉穴、五枢穴、维道穴所在的侧腰区域,这是必须做的部分。
• 辅助艾灸区（配伍）：
  • 针对腰酸肾虚：重点加灸肾俞穴、命门穴。
  • 针对宫寒不孕、痛经：重点加灸关元穴。
  • 针对脾胃虚弱、湿气重：重点加灸足三里穴。
• 艾灸频率：作为日常保健，每周2-3次即可，如果用于调理具体疾病（如痛经、带下），可以连续艾灸,待症状缓解后改为保健频率。
• 注意事项：
  1. 孕妇禁用：尤其是腹部和腰部的穴位。
  2. 饭后不宜立即艾灸：至少饭后半小时到一小时后。
  3. 注意防火：艾灸时不要有易燃物在附近,防止艾灰掉落烫伤。
  4. 循序渐进：初次艾灸时间不宜过长，感觉温热即可,不要烫伤皮肤。
  5. 多喝温水：艾灸后喝一杯温水,有助于排毒和吸收。

如果您想系统地艾灸带脉，最核心的三个穴位是：带脉穴、五枢穴、维道穴。 在此基础上，根据您的具体症状，选择肾俞、命门、关元或足三里等穴位作为辅助，效果会更好,希望这个详细的解答对您有帮助！