核心概览：行间穴是什么？
- 穴位名称： 行间穴 (Xíng Jiān Xué)
- 归属经络： 足厥阴肝经 (Liver Meridian of Foot-Jueyin)
- 穴位代码： LR2 (Liver 2)
- 穴位性质： 荥穴 (Ying-Spring Point)
- 核心功能： 疏肝泻火，清热熄风，安神明目。
精准定位：如何找到行间穴？
行间穴位于足背侧,这是一个非常容易找到的穴位。
（图片来源网络，侵删）
【定位方法图解】
您可以想象一个简单的“L”形区域来定位它：
-
第一步：找到“拐角点”
- 请您坐下,将脚抬起，观察您的脚。
- 找到您的 第1、第2趾趾蹼（也就是大脚趾和第二脚趾之间的缝隙）。
- 找到您的 足背（脚背）和 足底（脚心）的交界线，也就是 足背动脉 搏动的地方，这条线在医学上称为“足背横纹”。
-
第二步：确定穴位点
（图片来源网络，侵删）- 行间穴 就位于这两个“点”的交会处。
- 具体描述： 在 足背，第 1、第2趾 之间，趾蹼缘的后方 5寸 的凹陷处。
- 简单记忆法： 用您的手指按压大脚趾和二脚趾之间的缝隙，往脚背方向稍微按压一点，能感觉到一个明显的凹陷，就是行间穴了。
穴位深度与解剖结构
- 层次： 皮肤 -> 皮下组织 -> 骨间背侧肌
- 神经： 腓深神经分支
- 血管： 第1跖背动、静脉
这个穴位位于脚背深层的一块肌肉（骨间背侧肌）上，有重要的神经和血管通过。
核心功效与主治作用（图解说明）
行间穴作为肝经的“荥穴”，其核心作用是“泻火”，中医认为，肝主疏泄，喜条达而恶抑郁，当肝气郁结或肝火上炎时，身体就会出现各种问题，行间穴就像一个“泄压阀”，专门解决与“肝火”相关的症状。
| 功效类别 | 主治症状 | 通俗解释 |
|---|---|---|
| 疏肝泻火 | ① 头痛、眩晕：尤其是两侧太阳穴胀痛、头顶痛。 ② 目赤肿痛、眼干涩：眼睛发红、干涩、分泌物多。 ③ 口苦咽干：早上起来嘴里发苦。 ④ 胁肋疼痛：身体两侧肋骨部位胀痛。 ⑤ 急躁易怒、失眠多梦：情绪不稳定，容易发火，晚上睡不好。 |
这是行间穴最核心的功能。 当您因为压力大、生气而导致“上火”时，出现的头痛、眼红、口苦、情绪暴躁等问题，都可以通过按揉行间穴来“降火”。 |
| 清热熄风 | ① 面部痤疮、黄褐斑：与肝火旺盛相关的皮肤问题。 ② 小儿惊风、抽搐：高热引起的四肢抽搐。 ③ 中风后遗症：如半身不遂、口角歪斜等。 |
肝风内动会导致抽搐、震颤等症状，行间穴能平息肝风，对于这类神经系统问题有辅助治疗作用。 |
| 调理下焦 | ① 月经不调、痛经：特别是因肝郁气滞导致的经期前乳房胀痛、小腹胀痛。 ② 阴部瘙痒、疝气。 |
肝经循行绕过生殖器区域，所以行间穴对妇科、男科的一些问题也有调理作用。 |
| 安神定志 | ① 失眠、多梦：难以入睡，或睡眠中多梦。 ② 焦虑、心烦。 |
通过清泻肝火，使心神安宁，从而改善因肝火扰心引起的睡眠和情绪问题。 |
刺激方法与日常保健
【方法一：按揉 - 最常用】
- 姿势： 坐位，将一脚搭在另一腿上。
- 手法： 用大拇指的指腹对准行间穴，施加一定的力度，进行点按。
- 感觉： 局部会有明显的酸、麻、胀感。
- 时长： 每次按揉 3-5分钟，每天可进行 1-2次。
- 小技巧： 可以边按揉边做深呼吸，效果更佳。
【方法二：艾灸 - 虚寒体质慎用】
（图片来源网络，侵删）
- 行间穴是泻火的,所以通常不适宜用艾灸来补，除非是极少数的特殊情况（如肝经虚寒导致的下焦问题），普通人保健，按揉即可。
【方法三：针刺 - 专业操作】
- 针刺是针灸师的专业操作,普通人切勿自行尝试，一般直刺0.3-0.5寸。
经验与配伍
- “荥主身热”：这是中医选穴的法则，行间穴作为肝经的荥穴，对肝经循行路线上的“热证”效果最好。
- 配伍举例：
- 头痛、眩晕：配太冲穴（LR3），称为“荥俞配穴”，是清泻肝火的黄金组合。
- 目赤肿痛：配睛明穴、太阳穴。
- 失眠：配神门穴、太冲穴。
- 高血压：配曲池穴、太冲穴。
总结与注意事项
一句话总结行间穴：
它是您脚上的“灭火器”，专门扑灭因肝火旺盛引起的头痛、眼红、口苦、暴躁、失眠等各种“上火”症状。
注意事项：
- 孕妇禁用：行间穴有较强的活血通络作用，孕期刺激可能引发宫缩。
- 体质虚弱者慎用：对于气血不足、脾胃虚寒的人，过度按揉行间穴可能会加重不适。
- 力度适中：按揉时以感觉舒适、略感酸胀为宜，避免暴力。
- 辨证使用：如果症状严重或持续不缓解，请务必咨询专业的中医师进行诊断和治疗。
希望这份详细的图解式说明能帮助您全面了解和使用行间穴！
