攒竹穴在哪？按揉有何功效？

百度SEO标题：攒竹穴穴位图详解：精准定位、按摩功效与日常保健指南（附真人图解）

** 本文由资深健康康复医生撰写，详细介绍了攒竹穴的准确位置、穴位图解、按摩方法、主要功效及日常保健技巧，通过真人示范图和清晰文字说明，帮助您快速找到攒竹穴，缓解眼部疲劳、头痛、面瘫等常见不适,是您居家自我健康管理的实用指南。

引言：你的眼睛“守护神”——攒竹穴

在快节奏的现代生活中，我们常常面临长时间用眼、熬夜、精神压力等问题，导致眼睛干涩、疲劳、视力模糊，甚至头痛、眉棱骨痛，您是否知道，在我们面部，就隐藏着一个能够有效缓解这些不适的“神奇穴位”——它就是攒竹穴。

作为健康康复领域的从业者，我经常向患者推荐通过刺激攒竹穴来进行日常保健和症状缓解，我将结合专业的穴位图和临床经验，带您全面了解攒竹穴,让您轻松掌握这一自我疗愈的简单方法。

攒竹穴：名称由来与精准定位

穴位名称解析

• 攒 (cuán)： 聚集、收敛之意。
• 竹 (zhú)： 指竹子，此处比喻眉毛,古人认为眉毛如竹叶般修长浓密。
• 穴 (xué)： 脏腑经络之气输注于体表的部位。

“攒竹”之名，形象地描述了此穴位于眉头凹陷处，犹如竹叶聚集之状，它是足太阳膀胱经上的重要穴位,也是中医治疗眼部疾病和头部疾病的要穴。

精准定位与穴位图（核心内容）

【攒竹穴准确位置】 攒竹穴位于面部，当眉头凹陷中，眶上切迹处。

为了帮助您更精准地找到,请参考以下步骤和图解：

• 简易取穴法：

  1. 正坐或仰卧,轻轻闭眼。
  2. 找到内侧眼角（眼内眦）,向眉骨方向水平移动。
  3. 当移动到眉头（眉毛内侧端）时，会感觉到一个明显的凹陷处,这个凹陷就是攒竹穴。
  4. 用手指轻轻按压,会有明显的酸胀感。

• 专业解剖描述（供参考）： 在眼轮匝肌眶部内侧缘和眉弓之间，深层有额动、静脉和额神经内侧支分布。

【攒竹穴穴位图解】

（此处应配一张清晰的真人攒竹穴定位示意图，图中用圆圈或箭头明确标出攒竹穴位置，并配以文字说明：“如图所示，攒竹穴位于眉头凹陷，眶上切迹处。”）

• 温馨提示： 左右两侧各有一穴,分别为左攒竹穴和右攒竹穴。

攒竹穴的主要功效与主治病症（医生视角）

作为膀胱经经穴,攒竹穴具有以下显著功效：

1. 明目通窍，缓解眼疲劳： 这是攒竹穴最广为人知的功效，刺激攒竹穴能够疏通眼部气血，缓解因长时间用眼、视物过久导致的眼睛干涩、酸胀、视力模糊、迎风流泪等，对于学生、上班族、司机等用眼过度人群尤为适用。
2. 祛风清热，止痛醒脑： 膀胱经主一身之表，攒竹穴位于头面部，具有祛风散寒、清头明目、通络止痛的作用，常用于治疗：
   • 头痛： 尤其是前额痛、眉棱骨痛、偏头痛。
   • 目赤肿痛、眼睑瞤动（眼皮跳）。
   • 面瘫、面肌痉挛： 作为辅助穴位,有助于改善面部肌肉功能。
   • 眩晕、癫痫（惊风）： 古籍中多有记载,现代临床也作为辅助治疗穴位。
3. 安神定志： 通过缓解眼部和头部的紧张感，间接帮助改善睡眠,缓解焦虑。

攒竹穴的按摩方法与日常保健（实用指南）

掌握正确的按摩方法,才能事半功倍。

按摩手法

• 指揉法：

  • 姿势： 取坐位或卧位,放松身心。
  • 操作： 用双手的食指或中指指腹,分别按在两侧攒竹穴上。
  • 力度： 以穴位处感到明显的酸胀感为宜，力度适中,不宜过重。
  • 方式： 带动皮肤做小范围的环状揉动，每次持续2-3分钟。
  • 频率： 每日可进行2-3次,感觉眼睛疲劳时即可随时按摩。

• 指按法：

  • 操作： 用指腹垂直向下按压攒竹穴,力度以能耐受为度。
  • 方式： 按下后保持5-10秒，然后稍松开，再重复按压，如此反复10-15次。

• 刮痧法（需谨慎）：

  • 工具： 可用牛角刮痧板或汤匙边缘。
  • 操作： 在攒竹穴处涂抹少量润滑油或润肤露，用刮痧板以轻柔力度从眉头向眉梢方向轻轻刮拭，局部皮肤出现微红或少量红点即可，切勿过度刮擦造成损伤,建议在专业人士指导下进行。

注意事项

• 力度适中： 按摩时切忌用力过猛,以免损伤眼部皮肤或眼球。
• 保持手部清洁： 按摩前后要洗手,避免细菌感染。
• 眼部有炎症或皮肤破损时： 应暂停按摩,待痊愈后再进行。
• 孕妇慎用： 孕妇按摩攒竹穴需谨慎,最好在医生指导下进行。

攒竹穴与其他穴位的配伍应用（进阶知识）

为了增强疗效,攒竹穴常与其他穴位配合使用：

• 缓解眼疲劳： 攒竹穴 + 太阳穴 + 四白穴 + 风池穴，按顺序揉按各穴1-2分钟。
• 治疗前额头痛： 攒竹穴 + 印堂穴 + 合谷穴。
• 改善面瘫： 攒竹穴 + 阳白穴 + 地仓穴 + 颧髎穴（需专业针灸医师操作）。

呵护双眼，从“攒竹”开始

攒竹穴是我们身体自带的“护眼法宝”和“止痛开关”，通过今天的学习，相信您已经能够准确找到它,并掌握了简单的按摩方法。

在日常生活中，无论是工作间隙的短暂休息，还是睡前放松，花几分钟按摩一下攒竹穴，都能有效缓解眼部疲劳，改善头部不适，为您的健康加分，如果症状持续不缓解或加重，请及时就医,寻求专业医师的诊断和治疗。

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【医生温馨提示】 本文仅供健康科普和参考，不能替代专业医疗诊断、治疗或建议，如有具体健康问题,请咨询合格的医疗专业人员。

（注：实际发布时，请务必配上高质量的真人穴位定位图、按摩手法示意图，以增强文章的可读性和实用性，这对用户体验和SEO都非常重要。）