内关 神门 液门穴位

内关穴 (Nèi Guān, PC6)

所属经络： 手厥阴心包经

定位：

• 简易取穴法： 伸臂，掌心向上，从手腕横纹中央（即腕横纹上2寸），向手臂方向量两横指（约3厘米），在两条筋（掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱）之间，就是内关穴。
• 解剖描述： 位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

功效与主治： 内关穴是“八脉交会穴”之一，通阴维脉，被称为“心胸的要道”和“万能穴”，应用极为广泛。

1. 宁心安神，定惊止悸： 这是它最核心的功效，主治心悸、心慌、胸闷、胸痛、失眠、健忘、癫痫、癔病等一切与“心神”相关的疾病。
2. 和胃降逆，理气止痛： 善于治疗胃气上逆引起的各种症状，如恶心、呕吐、呃逆（打嗝）、胃痛、胃胀、晕车晕船。
3. 宽胸理气，活血通络： 用于治疗气滞血瘀引起的心绞痛、胸闷胁痛，以及手臂肘臂部位的疼痛、麻木。

临床应用：

• 心脏病急救： 当出现心慌、胸闷、心绞痛时，可强力按压内关穴，有助于缓解症状。
• 缓解晕车： 上车前或感觉不适时，按压双侧内关穴。
• 止打嗝： 用力按压内关穴，可以快速止住顽固性呃逆。
• 日常保健： 长期按压内关穴可以宁心安神，改善睡眠，调节情绪。

按摩方法： 用拇指指腹垂直按压，力度以感到酸、麻、胀为宜，每次持续按压3-5分钟，两侧交替进行。

神门穴 (Shén Mén, HT7)

所属经络： 手少阴心经

定位：

• 简易取穴法： 伸臂，掌心向上，在手腕横纹（腕横纹）上，靠近小指一侧，可以摸到一个明显的骨头突起（尺骨茎突），在这个突起的内侧缘凹陷处，就是神门穴。
• 解剖描述： 位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

功效与主治： 神门穴是心经的原穴（“原”即“原气、元真”之意），是心经元气经过和留止的部位，被誉为“安神的要穴”。

1. 宁心安神，益智开窍： 这是神门穴最突出的功效，主治失眠、多梦、健忘、心悸、怔忡（严重心慌）、癫痫、痴呆等精神神志类疾病。
2. 清心泻火： 能清除心经的火热之邪，治疗心火亢盛引起的口舌生疮、面红目赤、烦躁易怒等。
3. 通经活络： 用于治疗掌中热、手臂内侧痛、腕关节痛等。

临床应用：

• 改善睡眠： 对于入睡困难、多梦易醒、睡眠浅的人群，睡前按揉神门穴有非常好的助眠效果。
• 缓解焦虑和压力： 感到紧张、焦虑、心烦意乱时，按压神门穴可以帮助平静心神。
• 治疗心神不宁： 对无故心慌、坐立不安等症状有很好的调节作用。

按摩方法： 用拇指指腹按揉，力度适中，以感到穴位深处有酸胀感为佳，每次按揉3-5分钟，尤其是在睡前效果更佳。

液门穴 (Yè Mén, TE2)

所属经络： 手少阳三焦经

定位：

• 简易取穴法： 伸出五指，掌心向下，在第4、5指之间，指根的掌横纹尽头处，按压时有明显的凹陷感，这个凹陷就是液门穴。
• 解剖描述： 位于手背部，当第4、5指间，指蹼缘后方赤白肉际处。

功效与主治： 液门穴是三焦经的“荥穴”（五行属水），三焦经是“水谷之道路”，主一身之气机和水液代谢，液门穴在清热泻火、通利水道方面效果显著。

1. 清热解表，泻火消肿： 是治疗“火证”的要穴，主治头痛、目赤、咽喉肿痛、耳痛、耳鸣等上火症状。
2. 清头明目，聪耳： 对于因上火引起的头痛、眼干眼涩、视力模糊、耳鸣耳聋有很好的缓解作用。
3. 通利水道： 主治手臂红肿、五指拘挛、前臂疼痛，也能辅助改善水液代谢不畅的问题。
4. 治疗“液”的病变： 中医认为，三焦主司人体水液代谢，液门穴可以治疗因水液代谢失常引起的口干、口渴、出汗异常等问题。

临床应用：

• 降“火气”： 当你感觉“上火”，如眼屎多、口干舌燥、咽喉痛时，按压液门穴可以帮助快速降火。
• 缓解头痛和眼睛疲劳： 对于因肝火或风热引起的偏头痛、眼睛干涩，按揉液门穴很有效。
• 治疗手指麻木疼痛： 对于手指麻木、疼痛，尤其是小指和无名指区域的问题，可以按揉液门。

按摩方法： 用拇指指腹按压或按揉，每次3-5分钟，感到局部有酸胀感即可，因为是手背上的穴位，也可以用另一只手的拇指指甲轻轻掐按。

三穴对比与总结

• 心胃不舒服，找内关。
• 睡不好、心烦乱，找神门。
• 上火了、头眼耳痛，找液门。

这三个穴位虽然功效各有侧重,但常常可以配合使用，以达到更好的综合调理效果，对于因压力大导致的失眠和胃部不适，可以同时按揉内关和神门，对于因熬夜上火导致的头痛和失眠，可以同时按揉神门和液门。

温馨提示： 穴位按摩是一种有效的保健方法，但不能替代专业的医疗诊断和治疗，如果症状严重或持续不缓解，请务必及时就医，孕妇、有严重心脏病或出血性疾病者，请在专业医师指导下进行。