针对肺气虚,艾灸的核心原则是“补益肺气、健脾温阳”，因为中医认为“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，脾是肺的母亲，脾气足了，肺气才能得到滋养，调理肺气虚不仅要直接补肺，还要健脾。
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以下是针对肺气虚最核心、最推荐的艾灸穴位，分为“主穴”和“配穴”：
核心主穴 (必灸)
这几个穴位是调理肺气虚的“黄金组合”，建议每次都灸。
肺俞穴 (Fei Shu) - BL13
- 定位：在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸，低头时摸到颈后最高骨头（第7颈椎），往下数3个凸起的骨头（胸椎），第3个胸椎下，左右旁开两指宽的位置。
- 功效：这是肺的“背俞穴”，是肺脏之气输注于背部的部位，艾灸此穴可以直接补益肺气，是调理一切肺部疾病的要穴。
- 灸法：温和灸或隔姜灸，每次15-20分钟。
膏肓穴 (Gao Huang) - BL43
- 定位：在背部，当第4胸椎棘突下，旁开3寸，肺俞穴再往下一点，旁开四指宽（3寸）的位置。
- 功效：膏肓穴是补虚的要穴，尤其擅长补益肺气、调理虚损，古人说“虚则补之，膏肓之穴”，对于肺气虚导致的久病体虚、气短乏力、咳嗽有奇效。
- 灸法：温和灸，时间可以稍长，每次15-20分钟。
中府穴 (Zhong Fu) - LU1
- 定位：在胸前壁外上方，云门穴下1寸，前正中线旁开6寸，简单取法：锁骨下缘，往下摸到第一根肋骨，再往外侧开一横指（中府穴），再往下一横指（云门穴）。
- 功效：这是肺的“募穴”，是肺脏之气汇聚在胸前的部位，艾灸中府穴能直接宣发肺气，补益肺气，同时还能宽胸理气，改善胸闷、气短。
- 灸法：温和灸，注意避开骨骼，每次10-15分钟。
重要配穴 (辅助增强)
如果时间充裕,或者症状比较明显，可以加上以下穴位，效果会更好。
足三里穴 (Zu San Li) - ST36
- 定位：在小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指，屈膝，找到膝盖下面的凹陷（犊鼻穴），往下四指宽，胫骨旁开一横指处。
- 功效：这是“强壮第一穴”，是胃经的合穴，艾灸足三里能健脾和胃、培土生金（脾属土，肺属金，土生金，健脾就是补肺），脾胃功能强大，气血生化有源，肺气自然就足。
- 灸法：温和灸，每次15-20分钟，日常保健也常用此穴。
气海穴 (Qi Hai) - RN6
- 定位：在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。
- 功效：“气海者，气之海也”，是人体元气汇聚的地方，艾灸气海可以补益全身的元气，增强气的固摄能力，对于改善肺气虚导致的自汗（气不固摄）、乏力、气短有很好的效果。
- 灸法：温和灸，每次15-20分钟。
太渊穴 (Tai Yuan) - LU9
- 定位：在腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处，伸手，手掌向上，手腕横纹靠大拇指一侧，能摸到脉搏跳动的地方。
- 功效：这是肺的“原穴”，是肺脏原气经过和留止的部位，艾灸太渊能补肺益气、止咳化痰，对于声音低微、咳嗽无力、气短等症状有直接调理作用。
- 灸法：温和灸，时间可以短一些，每次5-10分钟。
艾灸建议
- 艾灸顺序：建议先灸背部（肺俞、膏肓），再灸胸腹部（中府、气海），最后灸四肢（太渊、足三里）。
- 艾灸时长：每个穴位灸10-20分钟，以局部皮肤温热、泛红但不感到灼痛为度。
- 艾灸频率：作为日常保健和调理，可以隔天灸一次，或者每周灸3-4次，如果症状严重，可以连续灸一段时间，待症状缓解后改为每周1-2次。
- 注意事项：
- 饭后一小时内不宜艾灸。
- 孕妇的腹部和腰骶部禁灸。
- 阴虚火旺（表现为手心脚心发热、口干舌燥、盗汗、心烦）的人不宜直接灸，或需在专业医师指导下进行。
- 皮肤敏感或糖尿病患者，艾灸时要注意距离，避免烫伤。
- 艾灸后注意保暖,不要吹风，2小时内不要洗澡（尤其是冷水澡）。
生活调理建议
- 饮食：多吃白色入肺的食物，如百合、银耳、梨、山药、白萝卜、杏仁等，少吃生冷、辛辣、油腻的食物。
- 运动：选择温和的运动，如散步、太极拳、八段锦等，以微微出汗为宜，避免剧烈运动耗伤肺气。
- 作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于肺气的恢复。
总结一下： 对于肺气虚，肺俞、膏肓、中府是必灸的“黄金三角”，足三里是增强效果的“关键助攻”，坚持艾灸，并配合健康的生活方式，肺气虚的症状会得到很好的改善。
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如果您的症状比较复杂或严重,建议咨询专业的中医师进行面诊，制定更具个性化的调理方案。
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