后背风门、肺俞穴疼，是身体哪里出了问题？

认识这两个穴位

我们来了解一下这两个“明星”穴位，它们都位于背部，属于足太阳膀胱经,是重要的保健和治疗穴位。

风门穴 (Fēng Mén)

• 位置：在第2胸椎棘突下，旁开1.5寸，找到脖子后面最高的骨头（第7颈椎），往下数2个椎骨（就是第2胸椎），再往左右两侧约两横指（食指、中指并拢的宽度）的位置就是。
• 中医含义：“风”指风邪，“门”指门户，风门是风邪侵入人体的门户，是抵御风邪的第一道防线，它主治一切风证，尤其是感冒、咳嗽、哮喘等外感呼吸系统疾病。

肺俞穴 (Fèi Shū)

• 位置：在第3胸椎棘突下，旁开1.5寸,就在风门穴正下方一个椎骨的距离。
• 中医含义：“肺”指肺脏，“俞”指输注、转输的意思，肺俞是肺脏之气输注于背部的穴位，是治疗肺脏及相关疾病最重要的穴位之一，它能调理肺气、补益肺阴、止咳平喘。

总结一下：风门是“守门员”，负责抵御外邪；肺俞是“肺司令部”，负责调理肺脏功能，这两个穴位位置相近，功能上紧密相连,所以常常同时出现症状。

为什么这两个穴位会疼？

疼痛是身体发出的信号，中医和现代医学对此有不同的解释角度,但可以相互补充。

中医角度分析

中医认为，后背膀胱经上的俞穴是脏腑之气输注的地方，这些穴位出现疼痛,通常与相应脏腑的功能失调有关。

1. 外感风邪（最常见）

   • 表现：疼痛是突然出现的，通常伴有怕冷、发热、头痛、鼻塞、流涕、咳嗽、无汗或汗出不畅等症状,这是典型的感冒症状。
   • 机理：风、寒、热等外邪侵袭人体，首先攻击体表的防御系统——风门，风门受邪，气血不通，就会出现疼痛，如果邪气进一步内侵，影响到肺，肺的功能失调，就会出现咳嗽、气喘等症状,肺俞穴也会随之疼痛。

2. 肺气不宣/肺气虚弱

   • 表现：疼痛可能是慢性的，时好时坏，常伴有反复咳嗽、气短、乏力、稍微活动就气喘、声音低微、容易感冒等。
   • 机理：肺主气，司呼吸，如果肺的功能本身就比较虚弱（肺气虚），或者痰湿、瘀血等“垃圾”堵塞了肺气（肺气不宣），都会导致肺俞穴的气血运行不畅,从而产生酸痛或隐痛。

3. 风寒湿痹

   
   （图片来源网络，侵删）
   • 表现：疼痛部位比较固定，有明显的酸重、僵硬感,尤其是在阴雨天或受凉后加重。
   • 机理：风、寒、湿邪长期侵袭背部经络，导致经络气血痹阻不通，不通则痛，这种情况下的疼痛范围可能更广,不仅仅是这两个点。

现代医学角度分析

从现代解剖学来看,这个区域也很有讲究。

1. 肌肉劳损（最常见）

   • 原因：斜方肌、菱形肌、竖脊肌等背部肌肉是维持我们姿势的重要肌肉，长期伏案工作、低头看手机、姿势不良、背单肩包过重等，都会导致这些肌肉持续紧张、痉挛，形成“激痛点”（Myofascial Trigger Point），风门和肺俞穴正好位于这些肌肉的附着和走行区域,所以肌肉劳损引起的疼痛会非常准确地投射到这两个穴位上。

2. 呼吸系统疾病的牵涉痛

   • 原因：当患有支气管炎、肺炎、胸膜炎等疾病时，胸膜的炎症或刺激会通过神经反射，引起相应体表区域的疼痛，背部就是常见的牵涉痛区域，这种疼痛通常与呼吸、咳嗽有关,深呼吸或咳嗽时会加重。

3. 其他原因

   • 颈椎病：颈椎的病变有时会牵连到肩背部肌肉,引起酸痛。
   • 带状疱疹：在出疹前，局部皮肤会有明显的神经痛,可能被误认为是穴位疼痛。
   • 内脏疾病：虽然少见，但心脏、食管等器官的疾病有时也会引起背部放射性疼痛。

怎么办？处理与缓解方法

处理方法需要根据疼痛的原因来选择，如果疼痛剧烈、持续不缓解或伴有其他严重症状,请务必先就医。

自我缓解与家庭护理（适用于肌肉劳损、轻微外感）

• 热敷：这是最简单有效的方法，用热水袋、热毛巾或暖宝宝敷在疼痛区域，每次15-20分钟，每天2-3次，热敷可以促进局部血液循环，放松紧张的肌肉,缓解疼痛。
• 轻柔按摩：
  • 按揉穴位：用拇指或食指指腹，分别用力按揉风门穴和肺俞穴，以感到酸、麻、胀为宜，每个穴位按揉1-3分钟。
  • 放松肌肉：用手掌或按摩工具，在疼痛区域周围的肌肉进行大面积的推、揉、滚,放松整个背部的肌肉群。
• 调整姿势：避免长时间保持一个姿势，每隔一小时起身活动一下，选择有良好支撑的椅子,保持正确的坐姿和站姿。
• 适当拉伸：做一些温和的背部拉伸动作，如“猫牛式”瑜伽,可以缓解背部肌肉的紧张。

中医特色疗法（建议在专业医师指导下进行）

• 艾灸：艾灸对虚寒性疼痛效果极佳，可以用艾条温和灸风门、肺俞穴，感觉温热舒适即可，每个穴位10-15分钟，对于风寒感冒或虚寒性咳嗽引起的疼痛，艾灸能起到温通经络、散寒解表的作用。
• 刮痧/拔罐：对于外感风寒或肌肉劳淤导致的疼痛，在背部膀胱经（风门、肺俞所在经络）进行刮痧或拔罐，可以起到疏通经络、活血化瘀、祛风散寒的作用,出痧或留罐后的颜色可以反映身体的寒热状况。
• 针灸：针灸是治疗穴位疼痛最直接的方法，专业医师可以通过针刺穴位，快速疏通经络，调和气血，达到“通则不痛”的效果。

生活方式调整

• 避风寒：注意背部保暖，尤其是在空调房和天气变化时,避免背部直接吹风。
• 增强体质：进行适度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等,可以增强肺功能和身体抵抗力。
• 食疗：
  • 风寒咳嗽：可以喝些生姜红糖水、葱白水,有驱散风寒的作用。
  • 肺气虚：可以适当食用百合、银耳、山药、梨等润肺养阴的食物。

⚠️ 特别提醒：何时需要就医？

如果您的后背穴位疼痛伴有以下情况,请及时去医院就诊：

• 疼痛剧烈、持续不减,尤其是夜间痛醒。
• 伴有高烧、呼吸困难、胸痛、咳血等症状。
• 疼痛区域出现皮疹、水疱（警惕带状疱疹）。
• 经过自我调理后,症状没有改善甚至加重。
• 有明确的心脏病史,且背部疼痛性质发生变化。

总结来说，后背风门、肺俞穴疼痛，多数情况下与背部肌肉劳损或外感风寒有关，您可以先尝试热敷、按摩等家庭护理方法来缓解，但如果症状持续或伴有其他不适,及时咨询医生或专业中医师进行诊断和治疗是最安全有效的选择。