手太阴肺经 - 3个穴位
肺经从胸腹走向手，在手腕桡侧（拇指侧）分布。
（图片来源网络，侵删）
| 穴位名称 | 位置 | 主治要点 | 操作 |
|---|---|---|---|
| 太渊 | 在腕掌侧横纹桡侧（拇指侧），桡动脉搏动处。 | 咳嗽、气喘、咯血等肺系疾病。 无脉症。 腕臂痛。 |
直刺0.3-0.5寸，避开动脉。 |
| 列缺 | 在桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，简便取法：两手虎口自然交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷处是穴。 | 头痛、项强、牙痛。 咳嗽、气喘、咽喉肿痛。 手腕无力。 |
向上斜刺0.5-0.8寸。 |
| 经渠 | 在桡骨茎突与桡动脉之间凹陷处，腕横纹上1寸。 | 咳嗽、胸痛、咽喉肿痛。 手腕痛。 |
直刺0.3-0.5寸，避开动脉。 |
手阳明大肠经 - 3个穴位
大肠经从手走向头面，在手腕背侧（拇指侧）分布。
| 穴位名称 | 位置 | 主治要点 | 操作 |
|---|---|---|---|
| 阳溪 | 在腕背侧横纹桡侧（拇指侧），手拇指向上翘起时，当拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷中。 | 头痛、目赤、耳聋、齿痛。 手腕痛。 小儿消化不良。 |
直刺0.3-0.5寸。 |
| 偏历 | 屈肘，在前臂背面桡侧，阳溪穴与曲池穴连线上，腕横纹上3寸。 | 耳鸣、鼻衄、喉痛。 手臂酸痛。 水肿。 |
直刺或斜刺0.3-0.8寸。 |
| 温溜 | 屈肘，在前臂背面桡侧，阳溪穴与曲池穴连线上，腕横纹上5寸。 | 急性肠炎、腹痛。 手腕痛、手臂不仁。 疔疮、舌炎。 |
直刺0.5-1寸。 |
手厥阴心包经 - 2个穴位
心包经从胸腹走向手,在手腕掌侧中央区域分布。
| 穴位名称 | 位置 | 主治要点 | 操作 |
|---|---|---|---|
| 大陵 | 在腕掌侧横纹的中点处，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。 | 心痛、心悸、心烦。 胃痛、呕吐。 手腕及手臂挛痛。 喜、怒、悲、恐等情绪病。 |
直刺0.3-0.5寸。 |
| 内关 | 在前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。 | 心胸疾病：心痛、心悸、胸闷、胸痛。 胃部疾病：胃痛、呕吐、呃逆。 神志病：失眠、癫痫、癔症。 上肢痹痛。 |
直刺0.5-1寸。 |
手少阴心经 - 1个穴位
心经从胸腹走向手，在手腕尺侧（小指侧）分布。
| 穴位名称 | 位置 | 主治要点 | 操作 |
|---|---|---|---|
| 神门 | 在腕掌侧横纹，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。 | 心与神志病：心痛、心烦、惊悸、健忘、失眠、癫狂痫。 高血压。 胸胁痛。 |
直刺0.3-0.5寸。 |
手太阳小肠经 - 2个穴位
小肠经从手走向头，在手腕尺侧（小指侧）分布。
（图片来源网络，侵删）
| 穴位名称 | 位置 | 主治要点 | 操作 |
|---|---|---|---|
| 腕骨 | 在手掌尺侧，第5掌骨基底与三角骨之间的凹陷处，赤白肉际。 | 指腕挛急、疼痛。 头痛、项强、目翳。 热病、疟疾。 |
直刺0.3-0.5寸。 |
| 养老 | 以掌心向胸的姿势，在尺骨腕突桡侧缘的凹陷处，简便取法：掌心向下，用另一手指按在尺骨小头上，转手后，手指滑入的骨缝中。 | 目视不明。 肩、背、肘、臂疼痛。 急性腰痛。 |
直刺或斜刺0.5-0.8寸。 |
手少阳三焦经 - 2个穴位
三焦经从手走向头,在手腕背侧中央区域分布。
| 穴位名称 | 位置 | 主治要点 | 操作 |
|---|---|---|---|
| 阳池 | 在腕背侧横纹中，指伸肌腱的尺侧缘凹陷处。 | 目赤肿痛、耳聋、喉痹等头面五官疾病。 消渴（糖尿病）。 手腕痛。 |
直刺0.3-0.4寸。 |
| 外关 | 在前臂背侧，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。 | 热病、头痛、颊痛、目赤肿痛。 上肢痿痹不遂。 胸胁痛。 |
直刺0.5-1寸。 |
总结与核心穴位
手腕周围核心穴位示意图（简化版）：
背面（手背侧）
┌───────────────────┐
│ 阳池 (三焦经) │
│ │
│ 阳溪 (大肠经) │
└───────────────────┘
掌面（手掌侧）
┌───────────────────┐
│ 太渊 (肺经) │
│ │
│ 大陵 (心包经) 内关 │
│ 神门 (心经) │
└───────────────────┘
尺侧（小指侧）
┌───────────────────┐
│ 腕骨 (小肠经) │
│ │
│ 神门 (心经) │
└───────────────────┘
桡侧（拇指侧）
┌───────────────────┐
│ 太渊 (肺经) │
│ │
│ 列缺 (肺经) │
│ 阳溪 (大肠经) │
└───────────────────┘特别提醒：
- 专业操作：以上穴位描述为中医理论中的标准定位，针灸是一项专业的医疗技术，必须由经过严格培训和认证的中医师或针灸师进行操作,自行施针有风险。
- 非针刺激：对于普通保健，可以通过按压、揉按这些穴位来达到刺激效果，例如按压“内关”可以缓解晕车和恶心，按压“合谷”（虽不在手腕，但常与穴位配伍）可以止痛等。
- 个体差异：每个人的身体结构略有不同，穴体的精确位置可能会有细微差别,请以专业医师的判断为准。
希望这份详细的列表能帮助您全面了解手腕周围的针灸穴位！
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