按摩什么穴位能快速止咳？

核心推荐穴位 (适合大多数咳嗽)

这些穴位是缓解咳嗽的“王牌”，无论您是哪种类型的咳嗽,都可以先尝试按摩它们。

列缺穴 (Lie Que)

• 定位：在前臂桡侧，腕横纹上1.5寸，就是两只手虎口交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突（手腕大拇指侧突出的骨头）上,食指尖下的凹陷处就是。
• 功效：这是治疗头项部疾病的“要穴”，更是治疗咳嗽、气喘、咽喉痛的第一大要穴，它能有效宣肺解表,止咳平喘。
• 按摩方法：
  • 用拇指的指腹按在列缺穴上。
  • 先进行点按，力度由轻到重,感觉有明显的酸胀感。
  • 然后进行揉按，做顺时针或逆时针的小幅度环揉，持续2-3分钟。
  • 左右手交替进行。

天突穴 (Tian Tu)

• 定位：位于颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央，即喉结下方,胸骨柄上方的凹陷处。
• 功效：此穴是任脉上的重要穴位，能宽胸理气、化痰止咳，对于喉咙痒、有异物感、咳痰不畅特别有效。
• 按摩方法：
  • 用中指的指腹轻轻按在天突穴上。
  • 切忌用重力直接下压,以免引起不适。
  • 采用点揉法，即轻轻施力，在穴位上小幅度画圈揉动，每次持续1-2分钟。
  • 也可以配合吞咽动作,感觉穴位处有轻微的牵动感。

肺俞穴 (Fei Shu)

• 定位：在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸，低头时，颈后最突出的骨头是第7颈椎，往下数3个椎骨（第3胸椎），其下旁开约两横指（食指、中指并拢的宽度）处。
• 功效：肺俞是肺脏的“背俞穴”，是肺脏之气输注于背部的部位，按摩此穴能直接调理肺脏功能，是治疗所有肺部相关疾病（如咳嗽、气喘、哮喘）的特效穴。
• 按摩方法：
  • 最好请家人帮忙,自己用手够不到。
  • 用拇指或食、中指的指腹，在肺俞穴上进行按揉。
  • 力度要适中，以感觉局部有酸胀感为佳，每次按揉3-5分钟。
  • 也可以用刮痧板或光滑的边缘（如瓷勺子）轻轻刮拭该区域,出痧效果更好。

分型论治：针对不同类型的咳嗽

中医讲究辨证施治,不同类型的咳嗽按摩的侧重点也不同。

如果您是风寒咳嗽 (症状：咳声重，痰白清稀，鼻塞流涕，怕冷)

• 重点穴位：除了上述核心穴位外，可加按：
  • 风门穴 (Feng Men)：位于背部，第2胸椎棘突下，旁开1.5寸（肺俞穴上一节椎骨），有宣通肺气、祛风散寒的作用。
  • 合谷穴 (He Gu)：即“虎口”，在手背，第一、二掌骨之间，是治疗头面部疾病的要穴,能帮助发汗解表。

如果您是风热咳嗽 (症状：咳声粗亢，痰黄黏稠，咽喉肿痛，口渴)

• 重点穴位：除了核心穴位外，可加按：
  • 大椎穴 (Da Zhui)：位于后颈，低头时颈后最突出的骨头（第7颈椎）下方的凹陷处，有清热解表、通阳理气的作用,是退热要穴。
  • 尺泽穴 (Chi Ze)：在肘横纹中，肱二头肌腱的桡侧缘，这是一个很好的“清肺热”的穴位,可以用拇指用力点按。

如果您是燥咳或干咳无痰 (症状：干咳无痰，或痰少而黏，喉咙干痒)

• 重点穴位：除了核心穴位外，可加按：
  • 太溪穴 (Tai Xi)：在足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，是肾经的原穴，能滋阴润肺,对因肺燥或肾阴不足引起的干咳有很好的效果。
  • 照海穴 (Zhao Hai)：在足内侧，内尖正下方凹陷处，与太溪穴配伍，能滋阴降火,利咽止咳。

按摩的注意事项

1. 时机：饭后一小时内不宜按摩，以免影响消化,可在咳嗽发作时或早晚各按摩一次。
2. 力度：以感觉穴位处有“酸、麻、胀、痛”的得气感为宜，力度要柔和持久,切忌暴力。
3. 禁忌：
   • 皮肤有破损、感染的穴位处禁止按摩。
   • 孕妇禁止按摩合谷穴、三阴交等,以免引发宫缩。
   • 高热、急性病期或身体极度虚弱者,应在医生指导下进行。
4. 重要提示：穴位按摩是一种有效的辅助疗法，尤其适用于症状较轻的咳嗽。
   • 如果咳嗽持续一周以上不见好转，或伴有高烧、呼吸困难、咳血、胸痛等严重症状，请务必及时就医，明确病因,以免延误病情。

希望这些信息能帮助到您！祝您早日康复！