在进行按摩前，最好先咨询儿科医生或眼科医生，明确孩子眨眼的具体原因，因为如果是倒睫、严重的眼部感染等器质性病变，按摩是无法根治的，甚至可能延误治疗，按摩作为一种辅助疗法,应在医生指导下进行。
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以下是几个针对儿童眼部按摩的常用穴位，操作时请务必手法轻柔、时间不宜过长,以孩子感觉舒适为度。
眼周局部穴位（直接作用于眼睛）
这些穴位能有效缓解眼疲劳,促进气血循环。
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睛明穴 (Jīngmíng Xué)
- 位置： 内眼角稍上方凹陷处。
- 按摩方法： 让孩子闭上眼睛，家长用拇指或食指指腹，轻轻按揉内眼角上方的凹陷处，力度要非常轻，感觉微微酸胀即可，每次按揉 1-3分钟。
- 功效： 缓解眼睛干涩、红肿,是治疗眼病的要穴。
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攒竹穴 (Cuánzhú Xué)
（图片来源网络，侵删）- 位置： 眉毛内侧端，眶上切迹处,也就是眉头凹陷的地方。
- 按摩方法： 用拇指指腹按揉眉头凹陷处，可以轻轻向上或水平方向推揉，每次按揉 1-2分钟。
- 功效： 缓解眼睛胀痛、视力疲劳,对眼睑跳动有很好的效果。
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丝竹空穴 (Sīzhúkōng Xué)
- 位置： 眉毛外侧端,眉梢凹陷处。
- 按摩方法： 用食指或中指指腹，轻轻按揉眉毛外端的凹陷处，可以配合做“揉太阳穴”的动作，每次按揉 1-2分钟。
- 功效： 疏风清热,缓解眼部疲劳和头痛。
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四白穴 (Sìbái Xué)
- 位置： 眼睛直视前方，瞳孔正下方，眼眶下缘，眼眶下约一横指（孩子自己的手指宽度）的凹陷处。
- 按摩方法： 用食指或中指指腹，轻轻按揉这个凹陷处，力度适中，不要压到眼球，每次按揉 1-2分钟。
- 功效： 缓解眼肌疲劳,改善视力模糊。
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太阳穴 (Tàiyáng Xué)
- 位置： 眉梢与外眼角之间,向后约一横指的凹陷处。
- 按摩方法： 用拇指或食指指腹，轻轻按揉或打圈按摩，每次按揉 1-2分钟。
- 功效： 缓解眼部和头部的紧张感,对因用眼过度引起的眨眼有帮助。
远端调理穴位（全身性调节）
这些穴位虽然不在眼部，但能从整体上调理身体,对缓解眼部问题有很好的辅助作用。
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合谷穴 (Hégǔ Xué)
- 位置： 手背，第一、二掌骨之间，也就是“虎口”处。
- 按摩方法： 用拇指对准虎口处的肌肉，进行按压和揉动，力度可以稍大一些，以孩子能耐受为准，每次按揉 1-2分钟,双手都要按。
- 功效： 这是头面部疾病的“万能穴”，能疏风解表、清泻阳明，对眼睛红肿、疼痛、疲劳等都有很好的效果。
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风池穴 (Fēngchí Xué)
- 位置： 后颈部，后头骨下，两条大筋外缘的凹陷处,与耳垂齐平。
- 按摩方法： 让孩子坐直，家长用双手拇指和食指，按在孩子颈后的风池穴上，用指腹进行按揉，每次按揉 1-2分钟。
- 功效： 疏通经络，缓解眼部和头部的紧张,改善因压力或疲劳引起的眨眼。
按摩的注意事项
- 环境要安静舒适： 选择孩子放松的时候进行,避免在哭闹或不配合时强行按摩。
- 手部卫生： 按摩前家长和孩子都要洗手，指甲要剪短,以免划伤孩子的皮肤。
- 力度要轻柔： 儿童的皮肤和肌肉都很娇嫩，切忌使用成人按摩的力度，以“点按”和“轻揉”为主。
- 时间不宜过长： 整个按摩过程建议控制在 5-10分钟 内，每个穴位1-2分钟即可。
- 配合眼部休息： 按摩后可以让孩子闭目休息几分钟，或者远眺绿色植物,效果会更好。
- 耐心坚持： 按摩是辅助疗法，需要长期坚持才能看到效果,不能期望一两次就根治。
日常护理建议
除了按摩,家长还应注意：
- 控制电子产品使用时间： 限制孩子看电视、玩手机、玩平板电脑的时间。
- 增加户外活动： 每天保证1-2小时的户外活动，多看远处,有助于放松眼部肌肉。
- 保证充足睡眠： 睡眠不足会加重眼部疲劳。
- 均衡饮食： 多吃富含维生素A、C、E和叶黄素的食物，如胡萝卜、蓝莓、菠菜、鸡蛋等。
- 保持眼部清洁： 注意用眼卫生,不要用脏手揉眼睛。
儿童眨眼是一个需要综合管理的问题，穴位按摩可以作为日常保健和辅助治疗手段，但前提是明确病因,并在专业医生的指导下进行。
