感冒咳嗽按摩哪个穴位最有效？

核心推荐穴位 (最常用、最有效)

列缺穴 (LU7) - “头项寻列缺”

• 位置：在前臂桡侧，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸（约两横指宽），两手虎口自然交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上,指尖下凹陷处就是。
• 功效：这是治疗头面部和上呼吸道疾病的“要穴”，它能有效缓解头痛、咽喉肿痛、咳嗽、气喘等症状。
• 按摩方法：
  • 用对侧手的拇指指腹按在列缺穴上。
  • 先进行点按，力度由轻到重，以感觉酸、麻、胀为宜。
  • 然后进行揉按，做小范围的环状揉动，持续2-3分钟。
  • 每天可按摩2-3次。

天突穴 (CV22) - 化痰止咳的开关

• 位置：位于颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央，也就是两个锁骨中间的凹陷处,与喉咙下方正对。
• 功效：此穴是任脉上的重要穴位，能宣通肺气、化痰止咳，尤其对喉咙痒、咳痰不畅、胸闷有很好的效果。
• 按摩方法：
  • 注意：此穴位置较深，且有气管、食管,按摩时需格外小心。
  • 用中指或食指的指腹,轻轻按在天突穴上。
  • 先垂直向下点按,感觉到轻微的酸胀感即可。
  • 指腹稍用力，沿着胸骨柄向下推按（这个过程也叫“开胸顺气”），重复10-15次。
  • 每天按摩2-3次,每次2分钟。

肺俞穴 (BL13) - 肺的“背俞穴”

• 位置：在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸（约两横指），低头时，颈后最突出的骨头是第7颈椎，往下数到第3个突起的骨头（胸椎）下方,旁开两横指处。
• 功效：肺俞是肺脏之气输注于背部的腧穴，是治疗所有肺部疾病的特效穴，能调理肺气、补虚清热，对久咳不止、气喘有奇效。
• 按摩方法：
  • 最好请家人帮忙，用拇指或食、中指的指腹，在双侧肺俞穴上同时进行按揉。
  • 力度要渗透,以局部感到明显的酸胀感为佳。
  • 每次按揉3-5分钟，每天1-2次。

辅助推荐穴位

合谷穴 (LI4) - “万能止痛穴”

• 位置：在手背，第1、2掌骨之间，也就是“虎口”处。
• 功效：合谷穴不仅能缓解感冒引起的头痛、发烧,其疏通经络的作用也能帮助缓解咳嗽。
• 按摩方法：用对侧手的拇指按揉，每次2-3分钟,感到酸胀即可。

丰隆穴 (ST40) - 化痰湿的“明星”

• 位置：在小腿前外侧，外踝尖上8寸（约四横指）,胫骨前缘外二横指处。
• 功效：此穴是祛痰湿的要穴，如果您的咳嗽伴有痰多、痰白、黏腻难咳的症状,按摩丰隆穴效果特别好。
• 按摩方法：用拇指指腹，在丰隆穴上进行按揉，力度稍重，每次3-5分钟,每天2次。

重要注意事项

1. 对症选择：

   
   （图片来源网络，侵删）
   • 风寒咳嗽（痰白清稀、怕冷、流清涕）：可重点按摩列缺、肺俞,并配合喝生姜红糖水。
   • 风热咳嗽（痰黄黏稠、咽喉肿痛、口渴）：可重点按摩天突、曲池（屈肘成直角，在肘横纹外侧端）,并配合多喝温水。
   • 燥咳（干咳无痰或少痰、咽干）：可重点按摩太溪穴（内踝后方与跟腱之间的凹陷处）以滋阴润肺。

2. 力度适中：按摩时以感觉酸、麻、胀、痛为“得气”，但切忌暴力,以免损伤皮肤或组织。

3. 贵在坚持：穴位按摩是一种辅助疗法，需要每天坚持2-3次,连续几天才能看到效果。

4. 及时就医：

   • 如果咳嗽严重，或伴有高烧不退、呼吸困难、咳血、胸痛等症状,请务必立即就医。
   • 儿童和老人按摩时，力度要更轻,时间要更短。
   • 孕妇应避免按摩合谷穴、三阴交等有催产作用的穴位。

希望这些信息能帮助到您！祝您早日康复！