抑郁和焦虑在中医理论中,通常与“肝气郁结”、“心脾两虚”、“心肾不交”、“痰火扰心”等证型相关，针灸治疗的核心原则是辨证论治，即根据每个人的具体症状和体质，选择不同的穴位组合。
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以下是一些临床上常用于治疗抑郁和焦虑的核心穴位,并按其功效进行分类，供您参考：
疏肝解郁类（针对情绪低落、胸闷、叹气、烦躁易怒）
这类穴位主要针对中医认为的“肝气郁结”，这是抑郁和焦虑最常见的证型之一。
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百会 (GV20)
- 位置：头顶正中，两耳尖连线的中点。
- 功效：安神定志，醒脑开窍，升举阳气，是治疗神志病的要穴，感觉头部沉重、思维迟缓、情绪低落时尤为适用。
- 针感：局部酸胀感，有时会扩散至整个头部。
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印堂 (GV26)
（图片来源网络，侵删）- 位置：两眉头连线的中点。
- 功效：清头明目，安神定志，对缓解紧张、焦虑、头痛、失眠有很好的效果。
- 针感：局部酸胀、沉重感。
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太阳 (EX-HN5)
- 位置：眉梢与外眼角之间，向后约一横指的凹陷处。
- 功效：清肝明目，醒脑安神，常用于缓解因焦虑、压力引起的头痛、头晕、眼干涩。
- 针感：局部酸胀，可向周围扩散。
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太冲 (LR3)
- 位置：在足背，第一、二跖骨结合部前方凹陷处。
- 功效：疏肝理气，活血化瘀，平肝潜阳，被称为“消气穴”，是疏解怒气、抑郁情绪的核心穴位，对胸闷、胁肋胀痛、情绪暴躁有显著效果。
- 针感：酸胀感较强，有时可向上传导。
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内关 (PC6)
- 位置：前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
- 功效：宁心安神，理气止痛，是宽胸理气、缓解心慌、胸闷、焦虑情绪的“万能穴”。
- 针感：酸胀感可向上传至肘部，或向下传至手指。
安神定志类（针对心烦、失眠、多梦、健忘、心悸）
这类穴位主要针对心神不宁,是改善睡眠和稳定情绪的关键。
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神门 (HT7)
- 位置：腕部，腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
- 功效：宁心安神，清心除烦，是治疗心神疾病的要穴，对失眠、多梦、心悸、健忘、焦虑不安有直接效果。
- 针感：酸胀感明显。
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安眠 (EX-HN16)
- 位置：翳风穴（耳垂后下缘凹陷处）与风池穴（胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处）连线的中点。
- 功效：顾名思义，专门用于治疗失眠、多梦、神经衰弱，有镇静安神的作用。
- 针感：局部酸胀。
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三阴交 (SP6)
- 位置：小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
- 功效：健脾益血，调肝补肾，这是一个非常综合的穴位，对于心脾两虚（思虑过度导致的心悸、失眠、食欲不振）和肝肾阴虚（头晕、耳鸣、腰膝酸软）都有很好的调节作用。
- 针感：酸胀感可沿小腿内侧向上传导。
健脾益气类（针对疲劳、乏力、食欲不振、思维迟缓）
长期的抑郁焦虑会耗伤气血,导致脾胃功能减弱，出现一系列虚性症状。
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足三里 (ST36)
- 位置：小腿外侧，犊鼻穴下3寸，胫骨嵴外一横指处。
- 功效：调理脾胃，补中益气，扶正祛邪，是人体第一大保健穴，能增强体质，改善因情绪问题引起的身体虚弱和消化不良。
- 针感：酸胀感可向下传导至足背。
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中脘 (CV12)
- 位置：上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。
- 功效：和胃健脾，化湿降逆，对于缓解焦虑引起的胃胀、食欲不振、消化不良有很好的效果。
- 针感：酸胀感可扩散至整个胃脘部。
其他常用穴位
- 风池 (GB20)：位于后颈部，对缓解因紧张引起的头痛、颈部僵硬有奇效，并能清头目。
- 合谷 (LI4)：位于手背，被称为“止痛要穴”，也有很好的疏风解表、行气活血作用，可缓解紧张情绪。
- 四神聪 (EX-HN1)：位于百会穴前后左右各1寸，共四穴，能增强安神定志的效果。
重要提醒
- 专业诊断是前提：以上穴位仅为常见参考，具体取穴必须由专业的中医针灸师进行“辨证论治”后决定，医生会根据您的具体症状（如失眠为主，还是焦虑为主，是胸闷还是乏力等）和体质，选择最合适的穴位组合和针刺手法。
- 综合治疗：针灸可以作为非常有效的辅助疗法，建议与心理咨询、认知行为疗法、必要的西药治疗相结合，以达到最佳疗效。
- 疗程与频率：通常需要一定的疗程，初期可能每周2-3次，随着症状改善可逐渐减少频率，起效时间因人而异，需要耐心。
- 选择正规机构：请务必在有资质的医院或正规中医诊所，由持有执业资格的针灸师进行治疗，以确保安全和疗效。
希望这些信息对您有所帮助,祝您早日康复！
