在开始艾灸之前，建议您先咨询专业中医师进行辨证，明确自己属于哪种证型（气虚、血瘀、血热、寒凝等），因为不同证型选择的穴位和艾灸方法会有所不同，以下为您介绍针对血瘀、寒凝导致月经量多有血块的常用艾灸穴位，这也是最常见的情况。
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核心治疗穴位（活血化瘀、调经止痛）
这些穴位是针对“血块”这个核心问题的主力军。
血海穴 (Xuè Hǎi)
- 定位： 屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处，简单说，就是屈膝，用掌心盖住膝盖骨，五指朝上，指尖尽头处就是。
- 功效： 这是治疗一切血病的要穴，能活血化瘀、引血归经、调经统血，对于月经量多、有血块、痛经效果极佳。
- 灸法： 温和灸或隔姜灸，每次15-20分钟，感觉局部温热舒适即可。
三阴交穴 (Sān Yīn Jiāo)
- 定位： 在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，用自己的手四指并拢，横着放，小拇指下缘贴着脚踝最高点，食指上缘的位置就是。
- 功效： 健脾益血、调肝补肾、安神，是妇科疾病的“第一要穴”，能调理肝、脾、肾三条阴经的气血，从根本上改善月经问题。
- 灸法： 温和灸，每次10-15分钟，注意：月经量特别大者，经期慎灸此穴，可在经后或医生指导下进行。
归来穴 (Guī Lái)
- 定位： 在下腹部，脐中下4寸，前正中线旁开2寸（约三指宽）。
- 功效： 活血化瘀、调经止痛，这个穴位非常接近胞宫（子宫），能直接作用于局部，促进盆腔血液循环，帮助排出瘀血，减少血块。
- 灸法： 温和灸或隔姜灸，每次15-20分钟，注意避开经期，建议在月经来潮前一周开始灸，预防血块产生。
关元穴 (Guān Yuán)
- 定位： 在下腹部，前正中线上，脐中下3寸。
- 功效： 培元固本、补益下焦，是“元气”聚集的地方，能补气以行血，温阳以散寒，对于因气虚或寒凝导致的血瘀有很好的效果。
- 灸法： 温和灸或隔姜灸，每次15-20分钟，注意：孕妇禁灸。
辅助调理穴位（根据不同证型选择）
如果您除了血块,还有其他症状，可以搭配以下穴位。
如果您平时小腹发凉、手脚冰凉，经期血块颜色暗紫（寒凝血瘀）
- 命门穴 (Mìng Mén)： 位于后背，与肚脐相对的脊柱凹陷处，艾灸此穴能温补肾阳，驱散全身寒气，从根本上改善寒凝血瘀。
- 八髎穴 (Bā Liáo)： 在骶部，具体位置是骶后孔中，这是一个区域，分为上髎、次髎、中髎、下髎，艾灸八髎穴能温暖胞宫，活血化瘀，对妇科问题效果显著。
如果您平时容易疲劳、气短乏力、月经量多（气虚血瘀）
- 足三里穴 (Zú Sān Lǐ)： 在小腿前外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外一横指处，这是“长寿穴”，能健脾和胃、补中益气，脾胃是气血生化之源，脾气足了，气血才能正常运行，减少瘀滞。
- 气海穴 (Qì Hǎi)： 在下腹部，前正中线上，脐中下1.5寸，能补气助阳，调理气机，对于气虚导致的多种症状都有好处。
如果您平时心情烦躁、爱发火、经血颜色鲜红（肝郁气滞或血热）
- 太冲穴 (Tài Chōng)： 在足背侧，第一、二跖骨结合部之前的凹陷处，是肝经的原穴，能疏肝解郁、行气活血，对于因情绪不畅导致的月经问题有奇效。
- 注意： 如果有明显的“热”象（如口干、便秘、舌红），艾灸需谨慎，最好在医生指导下进行，或配合清热凉血的中药。
艾灸注意事项
- 最佳时间： 一般建议在月经来潮前一周开始艾灸，连续灸3-5天，可以预防或减轻经期症状，经期量特别大时，可暂停或减少灸量，特别是三阴交。
- 灸后保暖： 艾灸后毛孔张开，一定要注意保暖，避免吹风、接触冷水，防止寒湿入侵。
- 饮食配合： 经期避免吃生冷、寒凉、辛辣刺激的食物，多喝温水，可以适量饮用红糖姜茶、山楂水等帮助活血化瘀。
- 避免烫伤： 艾灸时集中注意力，避免烫伤皮肤，可以隔着衣物或姜片进行，以感觉温热、舒适、不灼痛为度。
- 坚持是关键： 中医调理讲究循序渐进，不要期望一两次就见效，建议坚持一个完整的月经周期（约1个月）以上，效果会更明显。
- 禁忌人群： 孕妇、月经量极大（如崩漏）者、身体有不明原因出血者、皮肤有破损或过敏者、高热患者、过饥过饱者，都不宜自行艾灸。
针对月经量多有血块的基础艾灸方案可以是：
- 主穴： 血海、三阴交、归来
- 配穴： 关元（温补元气）、八髎（温暖胞宫）
希望这些信息能帮助到您！祝您早日康复！
（图片来源网络，侵删）
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