以下内容仅为中医知识科普和参考，不能替代专业的医疗诊断和治疗，在进行任何穴位按摩之前，请务必咨询您的主治医生或专业的中医师，确保您的身体状况适合进行此项操作，并避开手术伤口、引流管及淋巴水肿风险区域。
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乳癌手术后的中医理念
从中医角度看，手术是一种“金创”，会损伤气血、耗伤津液，导致经络阻滞,术后调理的核心原则是：
- 补气养血： 恢复身体元气和血液,提供伤口愈合所需营养。
- 活血化瘀： 促进局部血液循环，消除瘀血和肿胀,减轻疼痛。
- 健脾和胃： 脾胃是“后天之本”，负责消化吸收营养,强健脾胃有助于身体恢复。
- 疏肝解郁： 乳癌患者常伴有情志不畅，肝气郁结会影响气血运行,疏通肝气有助于身心康复。
促进愈合的核心穴位
以下穴位分为几大类,您可以根据自身情况选择组合使用。
补气养血，促进全身恢复（基础方）
这类穴位能从根本上提升身体的修复能力。
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足三里 (ST36) - “长寿穴”
（图片来源网络，侵删）- 位置： 外膝眼下四横指（约3寸）,胫骨前缘外一横指。
- 功效： 健脾和胃，扶正培元，补益气血,是增强全身免疫力和恢复力的第一要穴。
- 按摩方法： 用拇指指腹用力按压，感到酸、麻、胀为宜，每次持续3-5分钟，每天1-2次。
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血海 (BL10) - “活血化瘀第一穴”
- 位置： 屈膝，髌骨内上缘上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处，简单取法：屈膝，用掌心盖住膝盖骨，五指朝上,拇指端下即是。
- 功效： 调理血分，引血归经，活血化瘀，祛风清热，对于术后局部血液循环不畅、瘀血和疼痛有很好的改善作用。
- 按摩方法： 同足三里，用拇指按揉，感到局部酸胀，每次3-5分钟，每天1-2次。
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三阴交 (SP6) - “妇科要穴，滋阴养血”
- 位置： 内踝尖上四横指（约3寸）,胫骨内侧缘后方。
- 功效： 健脾益血，调肝补肾，对于因手术失血引起的气血两虚、心烦失眠、下肢水肿等有很好的效果。
- 按摩方法： 用拇指指腹按揉，力度以能耐受为度，每次3-5分钟，每天1-2次。注意： 孕妇禁用此穴。
疏通经络，缓解局部不适
这类穴位主要针对上肢和胸部，帮助恢复手臂功能,减轻牵拉感和疼痛。
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曲池 (LI11) - “清热止痛，通利上肢”
（图片来源网络，侵删）- 位置： 屈肘成直角，在肘横纹外侧端,肱骨外上髁凹陷处。
- 功效： 疏风清热，调和气血，通经活络，对于术后手臂的酸痛、麻木、活动受限有很好的缓解作用。
- 按摩方法： 用对侧手的拇指按压，做小范围按揉，每次3-5分钟，每天1-2次。
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合谷 (LI4) - “万能止痛穴”
- 位置： 手背，第一、二掌骨之间，也就是“虎口”处。
- 功效： 行气活血，通络止痛，可以缓解术后头痛、颈部僵硬、手臂疼痛等多种不适。
- 按摩方法： 用拇指指腹垂直按压，有强烈酸胀感为宜，每次2-3分钟，每天1-2次。注意： 孕妇慎用。
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内关 (PC6) - “宁心安神，宽胸理气”
- 位置： 腕横纹上三横指（约2寸）,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
- 功效： 宁心安神，理气止痛，对于术后可能出现的焦虑、心悸、恶心、胸闷、手臂内侧疼痛等有很好的调节作用。
- 按摩方法： 用拇指指腹垂直按压，感到酸麻感向手臂或指尖放射，每次3-5分钟，每天1-2次。
疏肝解郁，调畅情志
乳癌手术对患者心理影响较大,疏肝解郁至关重要。
- 太冲 (LR3) - “消气穴，疏肝第一要穴”
- 位置： 足背，第一、二跖骨结合部前方凹陷处。
- 功效： 疏肝解郁，平肝潜阳，行气活血，对于情绪抑郁、易怒、胸闷、胁肋胀痛等肝气郁结症状有显著效果。
- 按摩方法： 用拇指指腹用力按压，向脚趾方向推按，感到明显酸胀，每次3-5分钟，每天1-2次。
穴位按摩的注意事项
- 时机： 通常建议在伤口完全愈合、拆线后，或得到医生明确许可后开始,过早按摩可能影响伤口愈合或引起感染。
- 力度： 以感觉酸、麻、胀、痛（即“得气”）为宜，切忌暴力,以免造成新的损伤。
- 禁忌：
- 避开手术切口、疤痕、引流管及周围区域。
- 避开患侧腋窝淋巴结区域,以防影响淋巴回流或引发淋巴水肿。
- 皮肤有破损、皮疹、感染的部位禁止按摩。
- 孕妇、有严重心脏病、出血性疾病的患者需在医生指导下进行。
- 辅助方法： 除了按压，也可以使用艾灸（温和灸）来温通经络，如灸足三里、关元等穴位，但同样需在医生指导下进行,避免烫伤。
- 整体调理： 穴位按摩是辅助手段，术后恢复还需配合均衡营养、充足休息、适当的功能锻炼（如医生指导下的爬墙运动）以及积极乐观的心态。
总结建议
一个简单、安全且有效的日常保健穴组可以是：
- 每日必做： 足三里 + 血海 (双)，这是基础，补气血,促循环。
- 按需选择： 如果手臂不适，加按曲池、合谷；如果情绪不佳，加按太冲、内关。
请将穴位按摩作为您康复之路上的一个温柔助力，并与您的医疗团队保持良好沟通,祝您早日康复！
