核心推荐穴位（必灸）
这几个穴位是缓解恶心呕吐的“黄金组合”，可以根据您的情况选择1-3个进行艾灸。
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中脘穴 (Zhōng Wǎn)
- 定位：位于上腹部，肚脐正上方约4寸（约5横指宽）,胸骨下端到肚脐连线的中点。
- 功效：胃的募穴，是胃之气汇聚的地方，艾灸此穴能直接调理胃腑功能，和胃健脾、降逆止呕，无论什么原因引起的恶心呕吐,中脘穴都是首选。
- 主治：胃痛、胃胀、恶心、呕吐、反酸、食欲不振等一切脾胃问题。
内关穴 (Nèi Guān)
- 定位：位于前臂掌侧，手腕横纹上2寸（约3横指宽），在掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，简便取法：握拳,手腕横纹中央向上约3横指处。
- 功效：宽胸理气、和胃降逆，内关穴是治疗心、胸、胃病的要穴，被称为“止吐第一穴”，它能快速缓解胃气上逆导致的恶心、呕吐、打嗝、心慌等症状。
- 主治：恶心、呕吐、晕车晕船、心悸、胸闷、失眠。
足三里穴 (Zú Sān Lǐ)
- 定位：位于小腿前外侧，犊鼻穴（膝盖外侧凹陷处）下3寸（约4横指宽）,胫骨前嵴外一横指处。
- 功效：“长寿穴”，是胃经的合穴，艾灸足三里能强壮脾胃、调理气血、扶正祛邪，对于因脾胃虚弱、消化不良引起的恶心呕吐有很好的效果,能从根本上增强脾胃功能。
- 主治：胃痛、呕吐、腹胀、腹泻、食欲不振、乏力、免疫力低下。
随证加减穴位（根据不同原因选择）
除了核心穴位，还可以根据恶心呕吐的具体原因,加上以下穴位：
合谷穴 (Hé Gǔ)
- 定位：位于手背，第一、二掌骨之间，也就是“虎口”处。
- 功效：镇静止痛、通经活络，对于晕车、晕船、妊娠呕吐等引起的恶心有很好的即时缓解作用，孕妇慎用（除非在专业医师指导下）。
- 主治：晕动症、头痛、牙痛、恶心呕吐、发热。
丰隆穴 (Fēng Lóng)
- 定位：位于小腿前外侧，外踝尖上8寸（约本人手并拢，食指到小指4指并拢的宽度）,胫骨前嵴外2横指处。
- 功效：健脾化痰、和胃降浊，如果您的恶心呕吐感觉痰多、胸闷，舌苔厚腻，多属于“痰湿中阻”,艾灸丰隆穴效果极佳。
- 主治：恶心、呕吐、眩晕、咳嗽痰多、高血压。
上脘穴 (Shàng Wǎn)
- 定位：位于上腹部，肚脐正上方约5寸（约6横指宽）。
- 功效：和胃降逆、化痰宁神，对于因吃得太饱、食积不化导致的恶心、嗳腐吞酸（酸腐的气味）有很好的效果。
- 主治：胃痛、呕吐、腹胀、吞酸、癫痫。
艾灸方法与注意事项
如何操作？
- 体位：选择舒适的体位,仰卧或坐位均可。
- 工具：可以使用艾条（温和灸）或艾灸盒。
- 手法：
- 温和灸：点燃艾条的一端，对准所选穴位，距离皮肤约2-3厘米，以感觉温热舒适、不烫为度，每个穴位艾灸10-15分钟,至局部皮肤潮红为度。
- 回旋灸：手持艾条，在穴位上方做小范围、缓慢的顺时针或逆时针旋转,使热量均匀渗透。
- 雀啄灸：手持艾条，像小鸟啄食一样，在穴位上方一上一下地移动，多用于感觉比较敏感的穴位,如内关。
- 顺序：一般先灸上部，后灸下部；先灸背部，后灸腹部，对于恶心呕吐，通常先灸内关、中脘,再灸足三里。
重要注意事项
- 辨明病因：艾灸对功能性消化不良、晕车、受寒、轻度食物中毒等引起的恶心呕吐效果较好，但如果呕吐剧烈、持续不止，或伴有高烧、剧烈腹痛、头痛、意识模糊等严重症状，请立即就医，不要自行处理,以免延误病情。
- 艾灸禁忌：
- 孕妇：禁止艾灸腹部和腰骶部，以及合谷、三阴交等活血通经的穴位,以免引起流产。
- 皮肤破损处：不要在伤口、红肿、发炎的部位施灸。
- 热证：如果呕吐物为黄色、味苦，口干舌燥，舌红苔黄，属于热证（如肝胃不和），应慎用或配合清热的穴位,艾灸可能会加重症状。
- 饭后：饭后半小时内不宜立即艾灸腹部,以免影响消化。
- 极度疲劳、过饥、过饱、醉酒：这些状态下不宜艾灸。
- 防止烫伤：艾灸时一定要集中注意力，感受皮肤的温度，避免烫伤，可以在皮肤上放一片姜片或隔一层棉布进行隔姜灸或隔物灸,更温和安全。
- 补充水分：呕吐后容易脱水，建议少量多次饮用温水,可以加一点盐或糖。
对于恶心呕吐,您可以这样操作：
- 快速缓解：先灸 内关穴 (双)，再灸 中脘穴。
- 根本调理：加上 足三里穴 (双),长期坚持对脾胃虚弱者有益。
- 对症加灸：
- 晕车晕船：加 合谷穴 (双)。
- 痰多胸闷：加 丰隆穴 (双)。
- 吃撑了、不消化：加 上脘穴。
希望这些信息能帮助到您！祝您早日康复！
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