止吐泻按哪些穴位？

在介绍穴位之前，请务必注意： 按摩穴位只能作为缓解症状的辅助方法，不能替代正规医疗。 如果症状严重（如剧烈呕吐、腹泻不止、高烧、便血、脱水等），或婴幼儿、孕妇、老人出现这些症状,请务必及时就医。

核心推荐穴位（最常用、最有效）

这些穴位对于急性呕吐和腹泻效果尤为显著。

内关穴

• 位置： 位于前臂掌侧，手腕横纹上约三指宽（2寸）,在桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间。
• 简易取穴法： 伸出手臂，掌心向上，从手腕横纹中央（即“大陵穴”）向手臂方向量三横指（用自己的手指宽度）,在两条筋之间就是内关穴。
• 按摩方法： 用拇指指腹用力按压，以感到明显的酸、麻、胀感为宜，每次按压3-5分钟,可以左右手交替进行。
• 功效： 这是治疗“心、胸、胃”问题的要穴，是缓解恶心、呕吐的首选穴位，它能宽胸理气，和胃降逆,快速止呕。

足三里穴

• 位置： 位于小腿前外侧，膝盖下方凹陷处（“犊鼻穴”）下约四指宽（3寸）,胫骨旁开一横指处。
• 简易取穴法： 坐下，弯曲膝盖，用自己手掌的虎口（拇指和食指张开）包裹住膝盖骨，中指指尖所在的位置（或膝盖外侧凹陷往下四指宽）就是足三里穴。
• 按摩方法： 用拇指指腹按揉，力度要稍大，同样以产生酸胀感为佳，每次按揉3-5分钟,双腿交替进行。
• 功效： 这是人体“长寿第一穴”，也是调理脾胃的核心要穴，它具有健脾和胃、调理气血、强壮身体的作用，对于呕吐、腹胀、腹泻、消化不良都有很好的效果。

中脘穴

• 位置： 位于上腹部，胸骨下端（胸剑联合）与肚脐连线的中点处。
• 简易取穴法： 肚脐正上方大约四指宽（胸骨下端到肚脐的距离的一半）。
• 按摩方法： 用手掌（掌心或掌根）放在穴位上，做顺时针方向的环形按摩，力度适中,每次按摩5分钟左右。
• 功效： 这是胃的“募穴”，是汇集胃经经气的地方。对于胃痛、腹胀、呕吐、食欲不振有立竿见影的效果，它能直接调理胃的功能,缓解胃部不适。

针对腹泻的辅助穴位

如果腹泻症状比较突出,可以重点按摩以下穴位。

天枢穴

• 位置： 位于腹部，肚脐旁开约三指宽（2寸）,左右各一个。
• 简易取穴法： 肚脐左右旁开三横指,大约在腹直肌上。
• 按摩方法： 用食指和中指指腹同时按压两侧的天枢穴，或用掌根按揉，每次3-5分钟。
• 功效： 大肠的“募穴”，是调理肠道功能的关键穴位。对于腹痛、腹胀、腹泻、便秘都有很好的调节作用,能促进肠道蠕动恢复正常。

上巨虚穴

• 位置： 位于小腿前外侧，足三里穴正下方约三指宽（4寸）处。
• 简易取穴法： 从足三里穴往下再量四指宽,就是上巨虚穴。
• 按摩方法： 用拇指指腹用力按压，以酸胀为度，每次3-5分钟,双腿交替。
• 功效： 这是大肠的下合穴，专门用于治疗大肠相关的问题。对于治疗腹泻、痢疾、腹痛等肠道疾病效果显著。

按摩小贴士

1. 顺序建议： 可以先按内关止呕，再按足三里和中脘调理脾胃，最后按天枢和上巨虚缓解腹泻。
2. 力度： 力度要适中，以感到明显的酸、麻、胀、痛感（即“得气”）为最佳,过轻或过重效果都会打折扣。
3. 时间： 每个穴位持续按压或按揉3-5分钟，每天可以进行2-3次。
4. 配合： 按摩的同时，建议多喝温水或淡盐水，以防脱水，饮食上要清淡，避免生冷、油腻、辛辣的食物。
5. 禁忌： 腹部按摩（如中脘、天枢）应在饭后半小时进行，不要空腹或刚吃饱就按，皮肤有破损、炎症或孕妇（需在医生指导下）不宜按摩。

希望这些信息能帮助到您！穴位按摩是很好的家庭保健方法，但身体不适时,及时就医永远是第一选择。