风寒咳嗽的特点是咳嗽声重、痰稀白、鼻塞流清涕、怕冷、无汗、舌淡苔白，推拿的总原则是 “温” 和 “散”,即用温热的手法和穴位来驱散体内的寒邪。
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推拿前的重要须知
- 明确诊断： 在进行推拿前，请务必确认孩子是风寒咳嗽，如果咳嗽剧烈、痰黄、发烧、口渴，则可能是风热咳嗽，推拿手法完全相反,需就医或咨询专业中医师。
- 环境适宜： 保持室内温暖，避免孩子再次受凉，可以隔着薄衣物或直接在皮肤上涂抹少量婴儿油、滑石粉作为介质,以防皮肤擦伤。
- 手法轻柔： 小儿肌肤娇嫩，推拿时务必使用介质，手法要轻快、柔和、平稳,以孩子感觉舒适为宜。
- 时机选择： 孩子吃饱或饥饿时都不宜推拿，建议在饭后1-2小时进行，孩子情绪稳定、状态良好时效果最佳。
- 持之以恒： 推拿需要坚持，每天1-2次，每次10-15分钟，一般3-5天为一个疗程,症状会明显改善。
核心推拿穴位及手法详解
以下穴位顺序可以根据方便调整，建议按照头面、上肢、胸腹的顺序进行。
（一） 头面部穴位（解表散寒，通鼻窍）
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开天门
- 位置： 两眉中间至前发际成一直线。
- 手法： 用两拇指指腹，自下而上（从眉心推向发际）交替直推。
- 次数： 50-100次。
- 作用： 醒脑、安神、疏风解表。
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推坎宫
- 位置： 自眉头沿眉向眉梢成一横线。
- 手法： 用两拇指桡侧（拇指外侧缘）,自眉头向眉梢方向分推。
- 次数： 50-100次。
- 作用： 疏风解表、醒脑明目、止头痛。
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揉太阳
（图片来源网络，侵删）- 位置： 眉梢与外眼角之间,向后约1寸的凹陷处。
- 手法： 用两拇指或中指指端,按揉该穴。
- 次数： 50-100次。
- 作用： 疏风解表、清热明目、止头痛。
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揉迎香
- 位置： 鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中。
- 手法： 用食指或中指指端按揉。
- 次数： 50-100次。
- 作用： 宣通鼻窍，对鼻塞、流清涕有立竿见影的效果。
（二） 上肢部穴位（宣肺化痰，止咳要穴）
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补肺经
- 位置： 无名指末节罗纹面。
- 手法： 用拇指指腹，在孩子的无名指螺纹面上,由指根向指尖方向直推。
- 次数： 100-300次。
- 作用： 补益肺气,是治疗所有咳嗽的基础手法。
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推三关
- 位置： 前臂桡侧（拇指侧）,腕横纹至肘横纹成一直线。
- 手法： 用拇指指腹或并拢的食指、中指指面,自腕横纹推向肘横纹。
- 次数： 100-300次。
- 作用： 温阳散寒、发汗解表，是驱散风寒最重要的穴位，能帮助孩子微微发汗,把寒邪赶出去。
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揉外劳宫
- 位置： 手背中央，与内劳宫（握拳时中指尖所指处）相对。
- 手法： 用拇指或中指指端按揉。
- 次数： 100-200次。
- 作用： 温阳散寒、升阳举陷，对受凉引起的腹痛、腹泻、咳嗽都有很好的效果。
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揉膻中
- 位置： 两乳头连线中点。
- 手法： 用中指指端按揉。
- 次数： 50-100次。
- 作用： 宽胸理气、止咳化痰，能缓解胸闷、气促、咳嗽。
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揉肺俞
- 位置： 第三胸椎棘突下，旁开1.5寸（约两横指），家长可以找到孩子肩胛骨下角，平对的是第七胸椎,往上数4个椎体就是第三胸椎。
- 手法： 用拇指指端按揉，此穴在背部,可请孩子趴下操作。
- 次数： 50-100次。
- 作用： 调补肺气、止咳化痰，治疗咳嗽、气喘的要穴。
（三） 胸腹部穴位
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揉乳根
- 位置： 乳头直下,第五肋间隙。
- 手法： 用中指指端按揉。
- 次数： 20-30次。
- 作用： 宣肺止咳、理气化痰。
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揉腹
- 位置： 肚脐周围。
- 手法： 用手掌或四指指腹，以肚脐为中心,顺时针方向轻轻揉动。
- 次数： 5-10分钟。
- 作用： 健脾和胃，帮助孩子消化，增强体质,有助于痰湿的运化。
简要总结与日常护理
每日推拿套餐（风寒咳嗽）：
- 头面部： 开天门 (50次) → 推坎宫 (50次) → 揉太阳 (50次) → 揉迎香 (50次)。
- 上肢部： 补肺经 (200次) → 推三关 (200次) → 揉外劳宫 (100次)。
- 胸背部： 揉膻中 (50次) → 揉肺俞 (50次)。
- 腹部： 揉腹 (3-5分钟)。
日常护理建议：
- 饮食清淡： 避免生冷、油腻、甜腻的食物（如牛奶、酸奶、水果、蛋糕），这些食物容易生痰助湿，可以喝一些温热的生姜葱白水、陈皮水,有助于驱寒。
- 注意保暖： 尤其是背部和脚部,避免再次吹风受凉。
- 保持空气流通： 室内要温暖，但也要定时开窗通风,保持空气新鲜。
- 多喝温水： 少量多次地喝温开水，可以稀释痰液,使其易于咳出。
通过正确的推拿和精心的护理，小儿风寒咳嗽通常能很快好转，如果症状持续不缓解或加重,请及时就医。
