在进行按摩前，请务必明确诊断，耳聋的原因非常复杂，包括但不限于：老年性退化、噪音损伤、药物中毒、急性中耳炎、听神经瘤、梅尼埃病等。按摩不能替代现代医学的诊断和治疗，如果出现听力下降，首先应去医院耳鼻喉科进行检查，明确病因，接受专业治疗。 以下按摩方法主要作为一种辅助保健和缓解症状的手段。
（图片来源网络，侵删）
核心按摩穴位
以下是几个针对耳部健康最核心、最常用的穴位，您可以根据自己的情况选择重点按摩。
耳门穴
- 位置：位于耳屏上切迹的前方，当听宫穴与听会穴之间（即耳朵前方的凹陷处）。
- 功效：是治疗耳部疾病的要穴，有开窍聪耳、清热泻火的作用，对耳鸣、耳聋、耳痛有很好的效果。
- 按摩方法：用食指指腹按揉此穴，力度由轻到重，感觉有酸胀感为宜，每次按揉2-3分钟。
听宫穴
- 位置：位于耳屏前，下颌骨髁状突的后方，张口时呈凹陷处。
- 功效：是治疗耳朵疾病的特效穴，其“听”字就点明了它的功能，能通利耳窍，聪耳明目。
- 按摩方法：用拇指或食指指腹按揉，张口时取穴更容易找到，同样以感到酸胀为度，每次2-3分钟。
听会穴
- 位置：位于耳屏切迹的前方，下颌骨髁状突的后缘，张口有凹陷处，在听宫穴的下方。
- 功效：与听宫穴功效相似，也是治疗耳鸣、耳聋、口齿不清的重要穴位。
- 按摩方法：用食指或中指指腹按揉，张口时按摩，每次2-3分钟。
翳风穴
- 位置：位于耳垂后方，乳突与下颌骨之间的凹陷处。
- 功效：此穴是祛风通络的要穴，能疏风清热、聪耳通窍，对因风热、内热引起的耳聋、耳鸣效果尤佳。
- 按摩方法：用拇指指腹按揉，力度可以稍重一些，以能耐受为度，每次2-3分钟。
侠溪穴
- 位置：位于足背第四、五趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。
- 功效：此穴是足少阳胆经的穴位，胆经循行经过耳部，刺激此穴可以清泻肝胆之火，对于肝火上炎引起的耳鸣、耳聋（常伴有口苦、烦躁易怒等症状）效果很好。
- 按摩方法：用拇指指端掐按，或用食指、中指指端按揉，每次1-2分钟，两侧交替进行。
太溪穴
- 位置：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
- 功效：是肾经的原穴，能滋阴补肾，中医认为“肾开窍于耳”，肾气充足则听力灵敏，对于因肾虚引起的耳鸣、耳聋（常伴有腰膝酸软、头晕、失眠等症状）有很好的调理作用。
- 按摩方法：用拇指指腹按揉，力度适中，以感觉酸胀为度，每次2-3分钟，两侧交替。
辅助按摩方法（耳部周围）
除了按揉特定穴位,还可以配合以下方法：
- 揉搓耳朵：用双手掌心捂住耳朵，手指贴在后脑勺，用食指、中指、无名指轻轻敲打后脑勺，同时手掌有节奏地挤压和放松，形成“鼓”的感觉，这个动作可以按摩整个耳廓和周围的穴位，促进耳部血液循环。
- 鸣天鼓：这是非常经典的养生方法。
- 双掌搓热,掌心紧贴两耳。
- 将食指、中指、无名指、小指自然贴在后脑勺。
- 将食指叠在中指之上,用力滑下，弹击后脑勺的“玉枕穴”（后脑勺枕骨下方两侧的凹陷处），此时耳朵会听到“咚咚”的响声，如鼓鸣一般。
- 每次弹击20-30下，可每日进行1-2次。
按摩注意事项
- 持之以恒：按摩保健贵在坚持，每天抽出10-15分钟进行，效果才会显现。
- 力度适中：以感觉局部有酸、麻、胀、痛的感觉为宜，切忌暴力按压，以免损伤皮肤或组织。
- 环境舒适：选择安静、温暖的环境，按摩前可以先将双手搓热。
- 因人而异：如果是急性炎症（如急性中耳炎）发作期，红肿热痛明显，则不宜按摩，以免加重炎症，此时应积极就医。
- 配合生活：按摩的同时，应注意保护听力，避免长时间处于噪音环境，不要频繁掏耳朵，保持心情舒畅，规律作息。
按摩耳门、听宫、听会、翳风等穴位是改善耳聋、耳鸣的常用方法，并结合揉搓耳朵和鸣天鼓，效果更佳，对于肾虚和肝火旺盛引起的症状，可以额外按摩太溪和侠溪穴。
再次强调,按摩是辅助疗法，不能替代专业医疗。 请务必先看医生，明确诊断后再结合保健按摩进行调理。
（图片来源网络，侵删）
