核心穴位与按摩手法
腹部（核心区域）
腹部是宝宝按摩的重中之重，这里的穴位是“面状”的,其实是指特定的按摩区域。
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- 位置： 宝宝的整个腹部,以肚脐为中心。
- 功效： 健脾和胃，理气消食，对于便秘、腹胀、腹泻、吐奶都有效。
- 按摩手法： 顺时针摩腹
- 操作： 让宝宝平躺，家长温暖双手后，用掌心或四指指腹，以宝宝的肚脐为圆心，顺时针方向轻轻画圈按摩。
- 力度： 力度要均匀、轻柔，能感觉到皮肤下的轻微移动即可,不要用蛮力。
- 时间： 3-5分钟，每天可以做1-2次,尤其是在饭后半小时进行效果更佳。
- 重要提示：
- 为什么是顺时针？ 因为顺着结肠的走向（升结肠→横结肠→降结肠），可以帮助推动肠道内的粪便和气体排出,促进消化。
- 刚吃饱或肚子很胀时不要做。
- 宝宝有肠套叠、肠梗阻等急腹症时绝对禁止按摩。
板门穴
- 位置： 宝宝的手掌面，大鱼际肌（拇指根部鼓起的那块肌肉）的平面。
- 功效： 消食化积，和胃降逆，对于积食、腹胀、食欲不振、呕吐、打嗝有很好的效果。
- 按摩手法： 揉板门
- 操作： 用家长的拇指指腹，在宝宝的大鱼际上做顺时针或来回的按揉。
- 力度： 轻柔,以宝宝感觉舒适为度。
- 时间： 100-300次（约1-2分钟）。
脾经穴
- 位置： 宝宝的拇指桡侧缘（大拇指外侧，从指尖到指根的一条线）。
- 功效： 健脾胃，补气血，这是增强宝宝消化吸收功能的核心穴位,日常保健可以多按。
- 按摩手法： 补脾经
- 操作： 家长用左手握住宝宝的手，用右手拇指的侧面，从宝宝的拇指尖推向拇指根（离心方向）。
- 力度： 轻推,速度要均匀。
- 时间： 100-300次（约1-2分钟）。
- 重要提示： 如果宝宝有积食、便秘等实证，有时会用“清脾经”（从指根推向指尖），但日常保健和健脾益气的“补脾经”更常用。
大肠经穴
- 位置： 宝宝的食指桡侧缘（食指外侧，从指尖到指根的一条线）。
- 功效： 清利肠腑,调理便秘和腹泻。
- 按摩手法：
- 清大肠（用于便秘）： 从宝宝的食指尖推向食指根（离心方向）,能促进排便。
- 补大肠（用于腹泻）： 从宝宝的食指根推向食指尖（向心方向）,能起到收敛止泻的作用。
- 力度与时间： 同补脾经，轻推100-300次。
脐（神阙穴）
- 位置： 宝宝的肚脐眼。
- 功效： 温阳散寒,调理肠胃。
- 按摩手法： 揉脐
- 操作： 用中指或食指指腹，轻轻点按在宝宝的肚脐上，做顺时针的按揉。
- 力度： 极其轻柔,因为肚脐是脆弱部位。
- 时间： 1-2分钟。
- 重要提示： 宝宝肚脐有炎症或未完全愈合时，绝对不要按摩！
脊柱两侧（捏脊）
- 位置： 宝宝后背，从颈椎（脖子后面）尾椎（臀部上方）的直线两侧。
- 功效： 这是中医小儿推拿的“王牌”手法，能全面调理脏腑功能，强身健体,尤其对脾胃功能有很好的调节作用。
- 按摩手法： 捏脊
- 操作：
- 让宝宝俯卧或横趴在家长腿上,背部放松。
- 家长双手呈“空拳”状，用食指和拇指的指腹,捏住宝宝背部尾椎处的皮肤。
- 捏起皮肤，双手交替，一边向上移动，一边轻轻捻动，沿着脊柱一直捏到颈部（大椎穴）。
- 可以从下到上捏3-5遍。
- 最后可以用拇指从上到下按揉脊柱两侧的肌肉（足太阳膀胱经）。
- 力度： 以宝宝不哭闹、能接受为度。
- 时间： 整个过程约3-5分钟。
- 操作：
- 重要提示：
- 饭后不宜立即捏脊。
- 宝宝背部皮肤有破损、炎症或发烧时，不要捏脊。
- 天气凉时,注意给宝宝背部保暖。
温馨提示与禁忌
最佳按摩时机
- 吃饱后半小时到一小时： 此时按摩腹部可以帮助消化。
- 洗澡后、睡前： 安静放松的环境,有助于宝宝睡眠和身体恢复。
- 两次喂奶之间： 避免宝宝过饱或过饿。
准备工作
- 温暖双手： 揉搓双手，使其温热,避免冰凉的手刺激宝宝。
- 准备介质： 可以在手上涂抹婴儿润肤油、抚触油或爽身粉，减少摩擦,保护宝宝娇嫩的皮肤。
- 营造环境： 保持室内温暖（24-26℃），没有对流风,可以播放一些轻柔的音乐。
按摩禁忌（什么情况下不能做）
- 宝宝皮肤有破损、感染或皮疹时。
- 宝宝有急性疾病，如发烧、呕吐、腹泻严重时。
- 宝宝有严重的心、肝、肾等器质性疾病时。
- 宝宝哭闹剧烈、不配合时，应停止安抚，等情绪平稳后再进行。
- 宝宝有肠套叠、肠梗阻、阑尾炎等急腹症时，严禁按摩！
观察宝宝反应
- 如果宝宝表现出舒适、享受的表情，甚至要睡觉，说明手法正确。
- 如果宝宝哭闹、反抗、出汗、脸色发白，应立即停止，可能是手法过重或宝宝身体不适。
也是最重要的一点： 如果宝宝肠胃问题持续或严重，请务必及时咨询儿科医生或专业的中医小儿推拿师，不要自行判断延误病情，按摩是一种非常好的辅助保健方法，但不能替代医疗,祝宝宝健康成长！
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